განმსაზღვრელი ტიპის plyometric exercise დაკავშირებით sport პრაქტიკულად
უწყვეტი ძებნას მეთოდოლოგიური განაცხადების მორგებული კონკრეტულ მოთხოვნები სხვადასხვა სპორტულ, მისცა წარმოშობს ღრმა მოსაზრებები, რომ, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აღმოაჩინეს უწყვეტი ყოველდღიური განაცხადის სპორტსმენების სხვადასხვა დისციპლინებში დამაკმაყოფილებელი პასუხები თეორიულ კითხვებს და მოითხოვს სხვადასხვა სახის სპექტაკლი, ადასტურებს, რომ აკლდა მხოლოდ ექსპერიმენტი განხორციელდა კრიტერიუმები და მეცნიერული მეთოდებით შეიძლება დარწმუნებით ბუნებრივი.
Nell "კვლევა plyometrics, იყო და ამით დაადასტურა, არსებობა plyometrics რომ, თუმცა ამავე კრიტერიუმი ბალისტიკური წვრთნები, allenanti სხვადასხვა თვისებების, რომ უკეთესი შესაფერისი გარკვეულ დისციპლინებში და ნაკლებად სხვა.
პრაქტიკაში, სამი ჯგუფების 12 საგნები ყოველი და კონტროლი რომლებიც შესამოწმებლად და მაშინ, შესაბამისად მინიშნებები, ასეთი, დაასრულეს პერიოდში სასწავლო დიფერენცირებული რის შემდეგაც ისინი ხელახლა ტესტირება ნებისმიერი ცვლილების ამბოხებულთა და განსაზღვროს კონკრეტული გავლენა ამ წვრთნების შესაძლოა გააჩნდა რეაქტიულობის.
სამი წვრთნები დიფერენცირებული შემდეგნაირად:
- პირველი ჯგუფი შესრულდა გადასვლა ammortizzandone შემოდგომაზე (da Verkhoshansky).
- მეორე ჯგუფი განხორციელდა გადასვლა ქვემოთ, სადაც იგი მაშინვე მოჰყვება წლიდან მოყოლებული bounce; სიმაღლე შემოდგომაზე იყო, რომ, განისაზღვრება ტესტი, რომელიც საშუალებას მაქსიმალურად მოხსნა სიმაღლე (da Zanon).
- მესამე ჯგუფი განხორციელებული გადასვლა ბოლოში, რომელიც მაშინვე მოჰყვება წლიდან მოყოლებული bounce; სიმაღლე შემოდგომაზე იყო, რომ, განისაზღვრება ტესტი, რომელიც საშუალებას მაქსიმალური ძალა მოხსნა (da Barba).
გამოცდის შედეგების იყო მაშინ ექვემდებარება სტატისტიკურ ანალიზს, რომელიც მოხდა, როგორც ასეთი წვრთნები ჰქონდა განსხვავებული ეფექტი სხვადასხვა რეაქტიული მახასიათებლები სუბიექტების სამი ჯგუფები, რომელიც შეიძლება ასე:
- ტრენინგი, პირველი ჯგუფის, რომ ნახტომი დაბალი ამორტიზებული, არ აკმაყოფილებს საჭიროება განვითარების ძალაუფლების leaps და მხოლოდ ნაწილობრივ გაუმჯობესდა რეაქტიული ძალა;
- ტრეინინგის მეორე ჯგუფი, ერთი სახელწოდებით "სიმაღლე", არ აკმაყოფილებს საჭიროება განვითარების ძალაუფლების leaps მაგრამ ვითარდება გაუმჯობესება რეაქტიული ძალა;
- სასწავლო მესამე ჯგუფი, ერთი სახელწოდებით "ძალა", სრულად აკმაყოფილებს განვითარების ძალა გადასვლა და აუმჯობესებს რეაქტიული ძალის განვითარება.
დასკვნები კვლევის, როგორც ჩანს, აჩვენებს, რომ სპორტული მაღალი დონის გამოვლენის კონკრეტული წვრთნები აუცილებელია მიღწევა აბსოლუტური შესრულება, ერთად საჭიროა ინდივიდუალური workouts აგებული მახასიათებელთა ცალკეული.
თემატიკა სხვადასხვა დისციპლინებში, სადაცამ რეაქტიულობის გამოიხატება სხვადასხვა რეჟიმები, საჭიროებს კონკრეტულ სტიმული; ამიტომ სათანადო რომ სპორტსმენების, რომლებიც საჭიროებენ მაქსიმალური bounce სიმაღლეებზე, მიუხედავად იმისა, თუ ძალა გამოხატონ ეს Allenina of დაყრის სიმაღლის რომელიც განსაზღვრავს მაქსიმალურ სიმაღლეზე მოხსნა.
ეს, რა თქმა მაგალითად სპორტსმენების ფრენბურთის in ფაზაში გადასვლა წინ ან გაანადგურა მიღების კედელი, სადაც ეძებენ მაქსიმალური ნახტომი სიმაღლე დაკავშირებით "ნაცნობობა" ერთად ბურთი და ნახტომი, მაშინ, ერთად ჯერ მხარდაჭერა ამ მიზნით სათანადო რომ არ შეესაბამება იმ ერთად, რომლებიც მაქსიმალური სიმძლავრე.
ამავე მიზეზის იქნება შესაბამისი სპორტულ ვისაც სჭირდება მაქსიმუმ ძალა იყოს გამოხატული დროს კონტაქტი, თქვენ Allenina of დაყრის სიმაღლის, რომელიც საშუალებას გამოხატულება ასეთი ძალა.
ეს, რა თქმა მაგალითად სპორტსმენების დაბრკოლება გონკები სადესანტო ფაზაში, რომ, მას შემდეგ, რაც გავლის იგივე, უნდა გამოხატოს მაქსიმალური ძალა საკვების ისე, რომ ამ ჩატარდება რაც შეიძლება მალე.
პროფესორი. Furio Barba,
პროფესორი. Julius Rattazzi
თუ გსურთ სრული კვლევა, რომელიც ეხება: “განსაზღვრა ტიპის სავარჯიშო plyometrically დაკავშირებით სპორტის პრაქტიკულად”, დააჭირეთ ბმულს
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
თუ გსურთ მიიღოთ ყველა განახლებები, გამოიწეროთ ბიულეტენი Demotu.it შევსების ფორმა ხედავთ quadrant უფლება.
I
ვურჩევ:
© IJumpVFree, პროგრამული უზრუნველყოფა გამოცდა სპორტული
