Որոշման տեսակի plyometric վարժություն կապված է սպորտի կիրառվում
Շարունակական որոնման համար մեթոդական դիմումների հարմարեցված հատուկ պահանջներին տարբեր մարզաձեւերի, տվել տեղիք խորը Ժողժուռ որ, թեեւ նրանք գտել են շարունակական ամենօրյա դիմում մարզիկների տարբեր առարկաներից բավարար պատասխանները տեսական հարցերի եւ դիմումների տարբեր տեսակների կատարման, հաստատում է, որ բացակայում է միայն մի փորձարկմամբ իրականացվում չափանիշների եւ գիտական մեթոդների կարող է տալ համոզվածություն բնականին.
Nell,Survey plyometrics, որ դրանով ապացուցել առկայությունը plyometrics է, չնայած հիման վրա: Նույն չափանիշը բալիստիկ զորավարժություններին, allenanti տարբեր հատկանիշներ, որոնք ավելի լավ հարմար է որոշակի ճյուղերի եւ պակաս Այլ.
Գործնականում երեք խմբերը 12 Առարկաներ ական եւ վերահսկողության ենթարկվել է փորձարկել եւ ապա, ըստ ցուցումների նման, ավարտել շրջան ուսուցման տարբերակված որից հետո նրանք կրկին փորձարկվել է որեւէ փոփոխություն ապստամբների եւ որոշել կոնկրետ ազդեցությունը այդ զորավարժությունների կարող ունեցել է Reactivity.
Երեք իրականացնում էին տարբերվում է հետեւյալ կերպ:
- առաջին խումբը կատարել jumps ammortizzandone անկումը (da Verkhoshansky).
- Երկրորդ խումբը իրականացրել է ցատկել ներքեւ, որտեղ անմիջապես հետեւել է վեր bounce; բարձրությունը աշնանը այն էր, որ, որոշվում է քննության, ինչը թույլ է տվել առավելագույն բարձրությամբ ընկրկել (da Zanon).
- Երրորդ խումբը իրականացրել է թռիչք ներքեւի մասում, որը անմիջապես հետեւել է վեր bounce; բարձրությունը աշնանը այն էր, որ, որոշվում է քննության, ինչը թույլ է տվել առավելագույն ուժը ընկրկել (da Barba).
Որ փորձարկման արդյունքները, ապա ենթարկվել վիճակագրական վերլուծություն, որ տեղի է ունեցել, քանի որ նման խաղերի ունեցել տարբեր էֆեկտներ տարբեր ռեակտիվ բնութագրերի առարկաների երեք խմբերի, որոնք կարելի է ամփոփել:
- վերապատրաստման առաջին խմբի, որ նահանջ ցածր ամորտիզացված, չի համապատասխանում անհրաժեշտությունը զարգացման իշխանության թռիչքներ եւ միայն մասամբ բարելավում ռեակտիվ ուժը;
- վերապատրաստման երկրորդ խմբի, մի կոչվում է "բարձրություն", չի համապատասխանում անհրաժեշտությունը զարգացման իշխանության թռիչքներ, սակայն զարգացնում բարելավմանը ռեակտիվ ուժի;
- վերապատրաստման երրորդ խմբի, մեկը կոչվում է «ուժ», լիովին համապատասխանում է զարգացման իշխանության jumps եւ բարելավում ռեակտիվ ուժի զարգացմանը.
Եզրակացությունները ուսումնասիրության են ցույց տալ, որ սպորտով բարձր մակարդակի բացահայտման կոնկրետ զորավարժությունների համար անհրաժեշտ հասնելու բացարձակ կատարման, հետ միասին պետք է անհատական workouts կառուցվել է հատկանիշների յուրաքանչյուր անհատի.
Առարկաներ տարբեր առարկաներից, որտեղԱյս Reactivity արտահայտվում է տարբեր եղանակներով, պահանջում են որոշակի խթաններ; Ուստի նպատակահարմար է, որ մարզիկները, ովքեր պահանջում են առավելագույն bounce բարձունքի, անկախ իշխանության արտահայտել այն Allenina եւ թողնել բարձունքների, որոնք որոշելու առավելագույն բարձրությունը ընկրկել.
Հղում է կատարվում, օրինակ, ինչպես նաեւ մարզիկների վոլեյբոլ է փուլային Անցնել առաջ կամ մանրացված նախքան պատի, ուր նրանք փնտրում է առավելագույն Անցնել բարձրության հետ կապված ", որը բախվում է» գնդակը եւ անցնել, ապա, հետ անգամ աջակցության նպատակով համապատասխան, որոնք չեն համապատասխանում նրանց հետ, որոնց արտահայտել առավելագույն հզորությունը.
Նույն պատճառաբանությամբ կլինի հարմար մարզիկների կարիք առավելագույն ուժ է արտահայտվել ժամանակ, ինչպես, Դուք Allenina է թողնել բարձունքների, որոնք թույլ են տալիս արտահայտությունը նման իշխանության.
Հղում է կատարվում, օրինակ, ինչպես նաեւ մարզիկների խոչընդոտ ցեղերի մեջ վայրէջքի փուլում է, կատարելուց հետո ընդունումից նույնը, պետք է արտահայտել առավելագույն իշխանությունը պետք է նախ, որպեսզի դրանք տեղի որքան հնարավոր է շուտ.
Պրոֆեսոր. Furio Barba,
Պրոֆեսոր. Julius Rattazzi
Եթե ցանկանում եք կարդալ ամբողջական հետազոտության, որը վերաբերում: “որոշումն տեսակի իրականացման plyometrically առնչությամբ սպորտի զբաղվել”, սեղմեք ստորեւ հղումը
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Եթե ցանկանում եք ստանալ բոլոր թարմացումները, բաժանորդագրվել նորություններին եւ Demotu.it լրացման ձեւը դուք տեսնում quadrant իրավունքի.
Ես
Ես խորհուրդ:
IJumpVFree ©, ծրագրային ապահովման համար քննության սպորտային
