تحديد نوع التمرين مسافة الوثب العمودي لدى فيما يتعلق يمارس الرياضة
تفصيل البحث المستمر من التطبيقات المنهجية لمطالب محددة من الرياضات المختلفة, أثارت تأملات العميقة التي, على الرغم من أنهم وجدوا في التطبيق اليومي المستمر مع الرياضيين من مختلف التخصصات إجابات مرضية على الأسئلة النظرية وطلبات أنواع مختلفة من الأداء, تفتقر إلى تأكيد ذلك فحسب تجربة اجريت مع المعايير والأساليب العلمية يمكن أن يعطي اليقين مع الطبيعية.
نيل 'مسح Plyometrics, ولذلك ثبت وجود Plyometrics أن, على الرغم من أن يعتمد على نفس المعايير من التمارين البالستية, الخصائص allenanti المختلفة التي هي أكثر ملاءمة لبعض التخصصات الأخرى وعدم.
في الممارسة العملية، ثلاث مجموعات من 12 المواضيع كل والمجموعة الضابطة تم اختبار ثم, وفقا لتعليمات من نفس, وقد أكملوا فترة التدريب متباينة وبعد ذلك قد كانوا لإعادة اختبار أي تغييرات والمتمردين لتحديد أثر معين من هذه التمارين كان على التفاعل.
وتختلف العمليات الثلاث على النحو التالي:
- اختبار الأول للفريق يقفز ammortizzandone سقوط (دا Verkhoshansky).
- قامت المجموعة الثانية بإجراء القفز في أسفل الذي أعقب ترتد صعودا على الفور; كان ذروة سقوط أن, يحددها اختبار, مما سمح لأقصى ارتفاع للانتعاش (لZANON).
- قامت المجموعة الثالثة من قفزة في أسفل الذي أعقب ترتد صعودا على الفور; كان ذروة سقوط أن, يحددها اختبار, السماح أقصى ترتد السلطة (باربا هو).
ثم تعرض نتائج الاختبار إلى التحليل الإحصائي الذي حدث وهذه التدريبات كان تأثيرات مختلفة على الخصائص التفاعلية مختلفة من الموضوعات من المجموعات الثلاث التي يمكن تلخيصها على النحو:
- تدريب المجموعة الأولى, واحد مع المطفأة حدها الأدني, لا يلبي الحاجة إلى تطوير الطاقة في قدم وجزئيا فقط يحسن من قوة رد الفعل;
- تدريب المجموعة الثانية, ودعا احد "ارتفاع", لا يلبي الحاجة إلى تطوير الطاقة في قدم ولكنه يتطور في تحسين قوة رد الفعل;
- تدريب المجموعة الثالثة, ودعا احد "السلطة", يتوافق تماما مع تطور قوة يقفز ويحسن وضع قوة رد الفعل.
الاستنتاجات دراسة تظهر لإظهار أن في مجال الرياضة رفيع المستوى كشف عن عمليات محددة أمر أساسي لتحقيق الأداء المطلق, جنبا إلى جنب مع الحاجة إلى التدريب الفردي بناء على خصائص كل فرد.
الناس الذين ينتمون إلى تخصصات مختلفة حيثفي تفاعل مع ويعبر عن وسائط مختلفة تتطلب محفزات محددة; ولذلك من المناسب أن الرياضيين الذين يحتاجون إلى أقصى ارتفاعات ترتد, بغض النظر عن القدرة على التعبير عن ذلك من ارتفاع السقوط allenino التي تحدد أقصى ارتفاع للانتعاش.
يشار على سبيل المثال إلى الرياضيين الكرة الطائرة في القفز المرحلة قبل سحقت أو قبل اتخاذ الجدار, حيث أولئك الذين يبحثون عن أقصى ارتفاع من "اجتماع" قفزة التقرير مع الكرة والقفز, ثم, بدعم الوقت المناسب لهذا الغرض والتي لا تتوافق مع تلك التي تعبر عن القوة القصوى.
وبحلول نفس المنطق يكون من المناسب للرياضيين الذين يحتاجون إلى الطاقة القصوى يمكن التعبير عنها خلال وقت الاتصال, كنت allenino من ارتفاع السقوط التي تسمح للتعبير عن أن السلطة.
يشار على سبيل المثال إلى الرياضيين من الدورات عقبة في مرحلة الهبوط التي, بعد إجراء مرور, تحتاج إلى التعبير عن القوة القصوى للنهوض ذلك أن هذا الأخير يحدث في أسرع وقت ممكن.
الأستاذ. فوريو باربا,
الأستاذ. جوليوس Rattazzi
إذا كنت ترغب في قراءة مسح كامل بشأن: “تمارس تحديد نوع مسافة الوثب العمودي لدى ممارسة فيما يتعلق الرياضة”, انقر على الرابط أدناه
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
إذا كنت ترغب في الحصول على كافة التحديثات, الاشتراك في النشرة الإخبارية من Demotu.it ملء الاستمارة التي تراها في الربع الحق.
أنا
أوصي:
IJumpVFree ©, برنامج لاختبار في الرياضة
