aşağıdakı makale site ilə əməkdaşlıq edir ilcoach.net, o, artıq məqalənin dərc gətirib hansı “curve Racing mexanika” Furio Barba. Eyni müəllifin töhfəsi gün, relay 4 dəyişiklik×100 metr.
Hörmətli oxucular
Presento oggi una relazione inerente alla costruzione di un modello matematico per il cambio della staffetta 4×100 atletika m. Bu bu nizam-intizam ilə bağlı bütün məsələləri ilə məşğul olacaq, lakin bu alıcı və porgitore arasında məsafə hesablanması üçün bir üsul təqdim olunacaq, zaman sonuncunun stroke əhalisinin start, və onlar bir fractionist bir texnika dəyənək keçən ilə bağlı müəyyən məsələlər geri olacaq.
Bu gün hesabatı bağlıdır, ideal, adlı bir "irqi döngə" və baş, xronoloji, adlı bir "yarışında idmançı tilt və sürətləndirilməsi arasında əlaqələr".
A səmimi təbrik
Furio saqqal
Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 m
sonuncu onun yarış fəaliyyət başladı mövzu bu gün mən porgitore və alıcı arasında məsafə ricavavo necə göstərmişdi kimə bəzi şagirdlər mənə bir vəsatət nəticəsidir. Bu hesabat müzakirə olunacaq, sonra, Bu mövzu və dəyişdirmək üçün bağlı aspektləri.
bir 4x100m relay məqsədi gətirmək, , Təxminən hər dəyişdirmə 100 metr, dəyənək gəlişi; iki sarı xətləri ilə həmsərhəddir "dəyişiklik" adlanan ərazidə bir fractionist bu dəyişikliklər əlləri ilk dövrə məsafə sonra on metr və on metr yerləşdirilmiş.
bu sahədə xaricində edilən dəyişiklik relay kənarlaşdırılması ilə nəticələnəcək.
uzun sürətləndirilməsi mərhələsi imkan, valyuta zonasında əvvəl yerləşdirilmiş on metr bir sahəsi var, "Pre-mübadilə" dedi zone, harada atlet onun run başlamaq üçün özünüz xahiş edə bilər, lakin harada şahid ala bilmir.
Aşağıdakı rəqəm Yuxarıda göstərilən sahələrdə göstərir.
Per risolvere il problema della trasmissione del testimone all’interno della zona di cambio senza che si manifestino vistose diminuzioni della velocità di quest’ultimo, Siz tələb olunur:
- idmançı düzgün yerləşdirilməsi, valyuta zonasında dəyənək keçən olmadan baş verir ki, sonuncu əvvəlində porgitore və alıcı arasında məsafə hesablanması ilə (və ya demək olar ki,), slowdowns.
- təhvil yaxşı texnika, onların "komanda ruhu" üçün idmançı xüsusiyyətləri və əlaqədar ən uyğun seçilməsi. üsulları keçid iki: keçid "yuxarıdan" texniki və ki, keçid "aşağıdan".
qəbuledici pre-keçid sahəsi başında yer olacaq (məcburi tənzimlənməsi üçün ona), porgitore müəyyən bir maddə tapmaq zaman, bu da stroke öz oba başlayacaq, İndi biz PA zəng edəcək ki, (başlanqıc nöqtəsi); o sürətləndirmək isə, porgitore, daha sürətli malik, O nöqtədə ona qoşulmaq qədər yaxın gəlir, İndi biz PC zəng edəcək ki, (mübadilə point), o, iki idmançı sürəti çox yaxın dəyənək keçən olacaq, açıq-aydın mübadiləsi zonasının sonuna qədər.
Nelle seguenti tabelle sono presentate le distanze standard percorse dagli staffettisti nelle loro frazioni di corsa e quelle percorse dal testimone nelle medesime frazioni.
Tabella delle distanze standard percorse dagli staffettisti nelle varie frazioni di corsa
| Frazione | Distanze standard di corsa percorse dai singoli staffettisti | Metri |
| 1° frazionista | dalla partenza a 5m prima della linea della zona di fine cambio | 105 |
| 2° frazionista | dal precambio a 5m prima della fine della zona di cambio | 125 |
| 3° frazionista | dal precambio a 5m prima della fine della zona di cambio | 125 |
| 4° frazionista | dal precambio all’arrivo | 120 |
müxtəlif yarış fraksiyaları şahid səyahət standart məsafələr Cədvəl
| Frazione | hər bir qismini şahid səyahət Standard məsafələr | Metri |
| 1° frazionista | 5m start ilk keçid sahəsi sonuna qədər | 105 |
| 2° frazionista | ikinci keçid sahəsində sonuna qədər 5m ilk keçid sahəsində sonuna qədər 5m | 100 |
| 3° frazionista | üçüncü keçid sahəsində sonuna qədər 5m ikinci keçid sahəsində sonuna qədər 5m | 100 |
| 4° frazionista | Üçüncü mübadiləsi gəlişi sahəsi sonuna qədər 5m | 95 |
Ümumiyyətlə, hesablanması iki metod PA yaşayış üçün istifadə olunur.
ilk "Check mark" İB müəyyən Anglo-Saxon mənşəli, və porgitore və bu şəkildə alıcı sürətləndirilməsi zonası əvvəlində arasında məsafə hesablayır:
- ilk dəfə 25 m del ricevitore = 3”24
- Tempo degli ultimi 25 m del porgitore = 2”25
- Differenza del tempo tra ricevitore e porgitore ( 3”24-2”25) = 0”99
- son porgitore ərzində orta sürəti 25 m (25/2”25) = 11,11 Xanım
- Spazio percorso dal porgitore nel differenziale tra ricevitore e porgitore (0”99*11,11) = 10,99 m
- Alıcı cavab vaxt (tempo tra percezione ed avvio) = 0”2
- Spazio percorso dal porgitore nel tempo di reazione (11,11*0”2) = 2,22 m
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore (10,99+2,22) = 13,21 m
Il secondo metodo è di T. Ecker, che definisce “Go-Mark” il PA, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore facendo il seguente esempio:
- Per un passaggio del testimone a 5 m dalla fine della zona di cambio: ((75 * (TR – TP)) / TP
- Per un passaggio del testimone a metà della zona di cambio: ((60 * (TR – TP)) / TP
Dove si deve intendere per TP il tempo del ricevitore su 25m con partenza da fermo, e per TR il tempo del porgitore negli ultimi 25 m.
Il risultato delle operazioni fornisce il dato nella misura anglosassone in “piedi”, per cui, per ottenere la misura in centimetri, è necessario, moltiplicarlo per l’indice di conversione 30,48.
Il valore “75” è utilizzato per cambi effettuati con atleti di un certo livello, il valore “60” è utilizzato per cambi di “sicurezza” effettuati, in genere, con atleti di non elevato livello e con i giovani.
Di seguito sono presentati due esempi di calcolo:
- Per un passaggio del testimone a 5 m dalla fine della zona di cambio:
- TR = 3”35
- TP = 2”25
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore ((75*(3”35-2”25))/2”25 =
36,66 piedi; moltiplicato per il valore di conversione 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- Per un passaggio del testimone a metà della zona di cambio:
- TR = 3”35
- TP = 2”25
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore ((60*(3”35-2”25))/2”25 = 29,33 piedi; moltiplicato per il valore di conversione 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
Mən PA təşkili üçün qəbul hesablama üsulu müəyyən amillər istinad edir:
- son Speed porgitore 20 m; la differenza rispetto ai 25 metri dei due Autori precedenti si basa sul fatto che è molto difficile avere un parametro di 25 m lanciati a fine gara (cioè dai 75 ai 100 m), mentre è comune prendere dei tempi “lanciati” su altre distanze, in genere dai 60 agli 80m, altre volte dai 40 ai 60m o dai 30 ai 60 m. La scelta delle distanze di “corsa lanciata”, è effettuata dal tecnico in base all’indagine che egli vuole eseguire su un determinato tratto di corsa o caratteristica dell’atleta, ed è dettata, inoltre, dalla possibilità di ripetere le prove più volte rispetto a quella di gara grazie alla loro lunghezza ridotta. La scelta di questo metodo è ricaduta su una corsa lanciata della lunghezza di 20 m, con una correzione del tempo di tale prova (vedi tabella successiva), test məsafə və mövzu xüsusiyyətlərinə görə:
- başlatdığı məhkəmə vaxt 60 qədər 80 m mövzu maksimum sürətlə ki mərhələdə olması baxımından artırılacaq, Bu daha sonra ediləcək, çünki mübadiləsi zamanı bu qədər aşağı olacaq 100 m Running, mövzu təbii yavaşlatan və beləliklə mərhələsi.
- başlatdığı məhkəmə vaxt 40 ai 60 m olmalıdır:
- elit idmançılar dəyişməz; Bu mərhələdə onlar hələ maksimum sürət ki, əldə çünki, sonra, bu son mərhələdə ki, təxminən uyğundur.
- digər mövzularda artıb; lakin bir az dərəcədə test ilə müqayisədə 60 qədər 80 m.
tərəfindən başladılan çox gənc və ya sadəcə run testlər 20 ai 40 m və bu uzanır sürəti ki sonrakı daha yüksəkdir, çünki vaxt artırmaq 100 m.
dəyərlər Cədvəl subyektlərinin xüsusiyyətlərinə mühakimə zamanı ilə əlaqədar başladılan əlavə etmək
| test növü | yüksək səviyyədə | orta səviyyədə | aşağı səviyyədə | gənc |
| 60 - 80 m | + 0"1 | + 0”2 | + 0"3 | xxx |
| 40 - 60 m | 0" | + 0"1 | + 0”2 | xxx |
| 20 - 40 m | xxx | xxx | xxx | the + 0"1 + 0"3 |
- PC baxımdan qəbuledici vaxt
- Alıcı cavab vaxt; porgitore qəbulu PA və istismara atlet Velosiped arasında vaxt. Bu vizual əks əsasında reaksiya vaxt bir az 'eşitmə daha qısa olduğunu qeyd etdi, və istismara vaxt hərəkət alıcı mövqeyindən asılıdır (gənc və təcrübəsiz idmançılar daimi mövqeyi başlayacaq və baş porgitore qayıdacaqdır, orta səviyyəli şəxslər çömelme başlamaq və ya üç dəstəkləyir və baş qismən geri dönmüş isə; yüksək səviyyəli idmançılar başladı, in genere, Əlbəttə üç dəstəkləyir bir yerdən rəhbəri yan dönüş olmadan geri baxmaq).
rəhbəri ilə sol daimi start şəkillər porgitore doğru çevirdi, bir gediş mərkəzi başını ilə buruq qismən porgitore doğru qayıdacaqdır, və sağ bir gediş üçün 3 Əlbəttə rəhbəri geri üzləşdiyi üzərinə düşür.
edə bilərsiniz E 'mövzu qabiliyyətini qiymətləndirmək üçün reaksiya test etmək, və şəxsin mümkün qədər tez başlamaq üçün edə hansı mövqedə cəhd. cəza vaxt dəyişir, fənlər asılı olaraq, 0 orta "15 0" 30.
- mübadilə məsafə; Onlar silah yerləşdirilməlidir olan anda iki idmançı arasında məsafə (dəyişiklik növünə görə: yuxarıda və ya aşağıda dən), dəyənək keçmək; bu məsafə, Qutu-ötürücü növündən və subyektlərinin imkanı ilə bağlı, Bu barədə dəyişir 0,5 bir 1,2 m. Nelle immagini seguenti la distanza esistente tra “il corpo” dei due atleti nel momento del passaggio del testimone dalla mano del porgitore a quella del ricevitore; tale distanza da torace a torace arriva, in alcuni casi, a superare il metro e mezzo! E’ ovvio che essendo tre i cambi, l’importanza di questa distanza non pu assolutamente essere sottovalutata in quanto, se i passaggi del testimone dovessero essere effettuati correttamente, più di 3 metri della gara possono essere coperti dal testimone e non dai corridori.
Şirkətin alıcı ilə dəyənək keçən güman istəyən 5 keçid sahəsində sonuna qədər m (PC), PA hesablanması aşağıda təsvir proseduru istifadə edir.
One aşağıdakı fərziyyə ilə davam:
- arayış məsafə (başdan pre-PC qayıtmaq üçün) = 25 m
- Tempo del ricevitore sulla distanza di riferimento = 3”24
- Distanza di riferimento del porgitore; distanza della prova lanciata = 20 m
- Tempo del porgitore in una prova lanciata da 60 ad 80 m = 1”8
- Valore da aggiungere alla prova lanciata (alto livello) = 0”1
- Tempo totale del porgitore = 1”9
- son porgitore ərzində orta sürəti 20 Onun kənd m (20/1,9) = 10,53 Xanım
- Məsafə qəbuledici vaxtında porgitore səyahət (10,53*3,24) = 34,11 m
- alıcı və porgitore arasında məsafə Diferensial (34,11-25) = 9,11 m
- Tempo di percezione e messa in moto del ricevitore = 0”15
- Məsafə qavrayış vaxt porgitore səyahət və hərəkət qəbuledici müəyyən (10,53*0,15) = 1,58 m
- Məsafə mübadiləsi = 1 m
- alıcı və başlanğıc nöqtəsi porgitore arasında məsafə (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
E’ ovvio che questo valore è un dato di partenza sul quale effettuare degli aggiustamenti dovuti alle naturali variazioni delle prestazioni degli staffettisti; questo metodo, sonra, come del resto gli altri, serve esclusivamente per effettuare la “prima prova” di cambio da un determinato dato di partenza e non eseguendo alcuni tentativi di prova basati solo “su un’idea” di distanza dettata dall’abitudine o esperienza del tecnico. Il tecnico, partendo da tale dato, opererà delle variazioni dei parametri precedentemente descritti e, con la verifica di campo ed i relativi aggiustamenti, cercherà di costruire un cambio che permetta al testimone di passare di mano il più rapidamente possibile e senza rallentamenti.
dəyənək texnika keçən ilə bağlı, si ricorda che esse sono, fondamentalmente, görə: keçid "yuxarıdan" texniki və ki, keçid "aşağıdan".
"Yuxarıdan" Texniki Product (Frankfurt və ya metodu), Bu şahid top aşağı bir fəaliyyət ilə alıcı porgitore çatdırılır ki, təmin edir, Bu dəyənək qəbul edə bilər ki, mənim əl qaldıran "factional alıcı" bir siqnal verir "factional porgitore" ilə; "Alıcı qol hərəkət" keçiriləcək, sonra, dirsək flexed mövqeyi bir, yarış zamanı kimi, bir dəfəlik, və oxşar fəaliyyət dəyənək verilməsi aktı "porgitore" çıxış edəcək. Bu "alıcı" açıq olacaq əlində üstdən-aşağı "porgitore" tərəfindən fəaliyyət ilə keçdi və yuxarı və xarici üzləşdiyi xurma ilə dönmüş olacaq; şahid, onun aşağı yarısında keçirilən, iradə, sonra, onun yuxarı hissəsində əl dəyişdirdi.
Bu texnika, silah yarışı təbii hərəkət dəyənək keçən dəyişdirilə və, təqdirdə ilk cəhddən keçmək, iki idmançı qabaqda silah uzunluğu digər arxasında bir kommersiya uzunluğu bir neçə addım run, və, sürətə bir run üçün az optimal şəraitdə.
Nell’immagine seguente è presentato il cambio da sopra.
"Aşağıdan" Texniki Product (və ya Fransız metodu), Bu şahid alt yuxarı bir fəaliyyət ilə alıcı porgitore çatdırılır ki, təmin edir, "Factional alıcı" Əgər d qamış hər hansı bir dəyişiklik olmadan keçiləcək şahid qalmaq bilər ki, əl qalan yalnız sizin thumb dəyənək üz almaq üçün hazırlamaq üçün bir siqnal verir "factional porgitore" ilə "Hər iki idmançı.
şahid onun sapı eyni tərəfində dəyənək verilməsi, demək olar ki, bu şəkildə "alıcı" ki, onun əli ilə üz "porgitore" ilə fəaliyyət dəyişiklik yoxdur silah ilə əl dəyişdirdi.
Bu texnika silah vuruş təbii hərəkəti fərqli deyil, və dəyənək eyni rəqs zamanı təbii şəkildə əl dəyişdirdi, dəyənək keçən zamanı çalışan sürəti də dəyişməz saxlanılması üstünlüyü ilə, təqdirdə ilk cəhddən keçmək, bu imkanı stroke hərəkəti variasiya olmadan silah sonrakı rəqs üçün edilir. texnika Bu iki fractionists arasında daha birlik və daha qısa məsafə tələb edir.
Nell’immagine seguente è presentato il cambio da sotto.
Aşağıdakı iki şəkillər yuxarıda dəyişiklik nümunə göstərmək (sol), və bir aşağıdan (sağ), fərqlər onların arasında aydın olduğu.
Una variante del cambio da sopra è il cambio “diritto-spinto” o “presa a spinta” (vedi immagini seguenti), dove il porgitore passa il testimone, tenuto quasi in posizione verticale, spingendolo in avanti contro la mano del ricevitore che lo riceve nel palmo che è rivolto verso chi sopraggiunge; in pratica il passaggio avviene con un’azione dall’alto meno accentuata e più da dietro verso avanti.
Nelle foto seguenti sono illustrati due particolari di fondamentale importanza per la buona riuscita del passaggio del testimone nel cambio da sopra: nella figura di sinistra è possibile notare la posizione distesa dell’arto superiore del ricevitore; nella figura di destra è possibile notare la posizione della mano “aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato” per consentire al porgitore di passare il testimone “diritto ed inclinato in avanti” senza alcuna rotazione interna o esterna.
Nella staffetta è molto importante, ai fini del risultato finale, l’affiatamento nei cambi e quindi l’allenamento deve essere continuo e curato nei minimi particolari; səhvlər tez-tez təcrübəsiz ibarət kuryer tərəfindən həyata keçirilir (gənc xüsusilə), həm də valyuta məzənnələri improvizə və ya meyvə az proqram idmançı səviyyəsi. France "kiçik qarşılıqlı təcrübə" ilə daha idmançılar böyük dəyişikliklər edə ola bilər ki, belə keçən texnika gənclərin müalicə və daim təlim xatırlatdı ki, bizə öyrədir. dəyişikliklər yaxşı sync klub komandaları üçün təxminən 1 "7-2" nəticəsində səbəb olan milli komandaların üçün 2 "5-3", dörd idmançı fərdi dəfə cəmi az 100 metr.
Errori più comuni Da parte del porgitore:
- Chiamare in anticipo la mano del ricevitore (il cosiddetto “Hop”). Conseguenze: corsa del ricevitore per alcuni metri con il braccio disteso dietro e quindi accelerazione non ottimale; possibile oscillazione del braccio e difficoltà del porgitore a “centrare” la mano del ricevitore.
- Allungare in anticipo il braccio. Conseguenze: perdita di velocità per il non ottimale assetto di corsa, e possibile non raggiungimento del ricevitore.
- Rallentare mentre si consegna il testimone. Conseguenze: se il cambio non dovesse avvenire diventerà impossibile riaccelerare e raggiungere il ricevitore.
- In caso di partenza anticipata del ricevitore non chiamarlo per indurlo a rallentare. Conseguenze:
impossibilità a raggiungere il ricevitore prima della fine della zona di cambio.
Da parte del ricevitore:
- Partire in anticipo (cioè prima che il porgitore arrivi sul punto designato). Conseguenze: non essere raggiunto dal porgitore; essere costretto a rallentare vedendo che la linea di fine cambio si avvicina ed il porgitore ancora non ha chiamato l’Hop.
- Partire in ritardo (cioè dopo che il porgitore ha superato il punto designato). Conseguenze: cambio effettuato prima della zona di cambio (con conseguente squalifica della staffetta); essere “tamponato” o affiancato dal porgitore con conseguente difficoltà di passaggio del testimone.
- Partire sulla linea di corsa del porgitore (cioè avere una traiettoria “avanti” e non “laterale” alla linea di corsa del porgitore). Conseguenze: essere tamponato dal porgitore; difficoltà di passaggio del testimone.
Infine alcune riflessioni sulle caratteristiche dei frazionisti della staffetta 4×100.
Una gara di staffetta 4×100 non è una somma dei tempi dei quattro frazionisti ma un assemblaggio di caratteristiche ed abilità dei singoli che devono produrre una “velocità del testimone” dalla partenza al traguardo più elevata possibile; in pratica essi devono produrre un tempo di staffetta più veloce rispetto alla somma dei tempi dei singoli frazionisti sui 100 metr.
Assume particolare importanza al momento di scegliere i componenti della staffetta 4×100 metri ed all’assegnazione della frazione da compiere, conoscere le caratteristiche dei soggetti nella corsa in rettilineo ed in curva, considerando i parametri relativi alla ritmica del passo ed i suoi aspetti biodinamici, preferendo quegli atleti che presentano i valori migliori.
- Il primo frazionista deve essere un buon partente ed un buon corridore in curva. Come già detto nella relazione “La corsa in curva” a cui si rimanda per particolari approfondimenti sul tema, una buona prestazione in curva è funzionale a:
- Un passo più breve che consente di percorrere spazi minori (si possono facilmente calcolare conoscendo il numero dei passi in curva rispetto quelli della corsa in rettilineo).
- Un elevato livello di potenza muscolare che consenta di sopportare le maggiori spinte da esprimere in curva per opporsi alla gravità terrestre ed alla forza centrifuga.
Il soggetto da preferire è un atleta non molto alto, con ampiezza del passo minore, non munito di particolari doti di reattività e quindi con tempi di contatto un po’ più lunghi, con particolari doti di forza ed in particolare di forza esplosiva; in questo modo soggetti con queste caratteristiche riescono ad esprimersi meglio in curva rispetto ad altri atleti di pari valore cronometrico o anche più veloci in rettilineo, ma con caratteristiche antropometriche e di corsa opposte, cioè più alti, con maggiore ampiezza del passo, più reattivi, meno forti ed esplosivi. Egli correrà vicino al margine interno della curva con il testimone nella mano destra e lo consegnerà nella mano sinistra del secondo frazionista circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e quindi percorrerà con il testimone circa 105 metr.
- o zolaqlı xarici kənarında boyunca pre-keçid sahəsi əvvəldən run və ətrafında onun sol tərəfdən dəyənək almaq başlayır, çünki xüsusiyyətləri malik olmalıdır ikinci fractionist və "sürət dözümlülük" "yarışında başladılan" 5 keçid sahəsində sonuna qədər m ətrafında üçüncü factional sağ çatdırmaq 5 keçid sahəsində sonuna qədər m; sonra haqqında davam 125 metr və şahid haqqında ilə səfər edəcək 100 metr. Bu səbəblərə görə,, tez-tez, Bu sprinter 200 bu qismini üstünlük.
- iki fraksiyaları oxşar çünki üçüncü fractionist ikinci fractionist oxşar xüsusiyyətlərə malik olmalıdır, ma dovrà possedere in aggiunta la capacità di sapere correre bene in curva essendo questa la caratteristica di tale frazione. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine interno della corsia e riceverà il testimone nella mano destra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano sinistra del quarto frazionista circa 5 keçid sahəsində sonuna qədər m; sonra haqqında davam 125 metr və şahid haqqında ilə səfər edəcək 100 metr. Bu səbəblərə görə,, tez-tez, Bu sprinter 200 bu qismini üstünlük.
- Il quarto frazionista dovrà possedere caratteristiche di corsa lanciata e di “controllato ed attento agonista”, in quanto dovrà o mantenere il vantaggio o provare a recuperare lo svantaggio, correndo affiancato agli avversari senza farsi influenzare psicologicamente dalla situazione della posizione posseduta. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esternoo della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo porterà fino al traguardo; sonra haqqında davam 120 metr və şahid haqqında ilə səfər edəcək 95 metr.
E’ quindi compito del tecnico riuscire a capire la combinazione ottimale del posizionamento dei frazionisti per ottenere il migliore tempo di staffetta grazie alle caratteristiche dei singoli corridori; non bisogna quindi stupirsi quando si vedono staffette schierate in maniera “diversa” da come faremmo noi, la risposta è semplice: non conosciamo le caratteristiche degli atleti così come le conosce chi li allena.
Non si dimentichi che c’è chi non sa correre bene in curva, chi non è un buon partente, yaxşı şahidlik edə bilməz edənlər, digər tərəfdən istifadə edə bilməz edənlər, çox davamlı deyil olanlar, etc., biz sürətli qarşısında run və son yavaş digər relay komanda görmək əgər buna görə də biz təəccüb deyil, etc.; və hesab edirəm ki,, inter alia, ilk factional ayı şahid olduğunu 10 metr dördüncü daha çox və daha sonra, forse, mövcud texniki elementləri ilə, ki, ən yaxşı həll edir. Həmçinin çox emosional idmançı relay uğur ödün səhv edə bilər, idmançı yavaş, lakin daha etibarlı soyuq və yaxşı nəticə təmin edə bilər isə. Sonda Əhəmiyyətli olan şahid sürətli getmək ki,.
Bir relay yarış seçin zaman, gərək, sonra, Hər qismini düzgün icrası üçün zəruri olan xüsusi bacarıqlarını öyrənmək, ed il primo passo che un allenatore deve fare è eliminare da una determinata frazione il corridore non in grado di svolgere il compito che quella frazione richiede, və sonra:
- Un cattivo partente non pu correre la 1° frazione
- Un cattivo corridore in curva non pu correre la 3° frazione
- Un cattivo porgitore non pu correre la 1°, la 2°, e la 3° frazione
- Un cattivo ricevitore non pu correre la 2°, la 3°, e la 4° frazione
- Un atleta che non è abile con la mano sinistra non pu correre la 2° e la 4° frazione
- Un atleta che non è abile con la mano destra non pu correre la 1° e la 3° frazione
- Un atleta troppo emotivo non pu correre la staffetta ed in particolare la 4° frazione
Molti di questi aspetti sono evidenti, ma atleti veloci potrebbero non far parte di una staffetta proprio perché non in grado di soddisfare il compito richiesto, costringendo il tecnico a scegliere altri corridori in grado di assicurare maggiori possibilità di successo alla staffetta.
In conclusione, numerosi sono gli aspetti da considerare nella scelta dei frazionisti nella composizione della staffetta e nel suo allenamento; nella tabella e nella figura seguenti sono riassunti i principali aspetti delle caratteristiche della staffetta 4×100 metr, fin qui descritti.
| 1° frazione | 2° frazione | 3° frazione | 4° frazione | |
| Distanza percorsa dal corridore | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Distanza percorsa dal testimone | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| Tipo di frazione | Partenza dai blocchi e curva | Lanciato in rettilineo | Lanciato in curva | Lanciato in rettilineo |
| Posizione in corsia | Interna | Esterna | Interna | Esterna |
| Impugnatura | Destra | Sinistra | Destra | Sinistra |
| N° di cambi | 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 1 ricevuto |
| Posizione all’avvio | Dai blocchi | Orientato a guardare verso l’interno | Orientato a guardare verso l’esterno | Orientato a guardare verso l’interno |
Aşağıdakı şəkillər, bir neçə metr başlanğıc ilə bir yarış dəyişiklik gənc tələbələr, demək olar ki, hələ ayaqda və daimi, 4 stroke texnika isə×100 Bu buruq gediş daxildir 3 ikinci dəstəkləyir, üçüncü və dördüncü fractionist; Həmçinin alıcı porgitore doğru çevirdi və bütün silah var, xeyli irəlidə onun zaman, artıq o təhvil uzanırdı. In conclusione, c’è ancora molto da lavorare.
