Xác định loại tập thể dục plyometric liên quan đến các môn thể thao luyện tập
Tìm kiếm liên tục cho các ứng dụng phương pháp phù hợp với nhu cầu cụ thể của môn thể thao khác nhau, đã làm tăng phản ánh sâu sắc mà, mặc dù họ đã được tìm thấy trong các ứng dụng liên tục hàng ngày với các vận động viên của các ngành khác nhau câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi lý thuyết và yêu cầu của nhiều loại hình hoạt động, xác nhận rằng thiếu chỉ là một thí nghiệm thực hiện với các tiêu chí và phương pháp khoa học có thể đưa ra chắc chắn với tự nhiên.
Nell 'Khảo sát tác plyometric, do đó đã chứng minh sự tồn tại của tác plyometric mà, mặc dù dựa trên các tiêu chuẩn tương tự cho các bài tập đạn đạo, allenanti đặc điểm khác nhau đó là phù hợp hơn với các ngành nhất định và ít khác.
Trong thực tế, ba nhóm 12 đối tượng mỗi và một điều khiển đã phải chịu kiểm tra và sau đó, theo chỉ định như vậy, đã hoàn thành một thời gian đào tạo khác biệt sau khi họ được xét nghiệm lại cho bất kỳ thay đổi phần tử nổi dậy và xác định tác động cụ thể của các bài tập có thể có trên các phản ứng.
Ba bài tập được phân biệt theo cách sau:
- nhóm đầu tiên của THỰC HIỆN nhảy ammortizzandone mùa thu (da Verkhoshansky).
- nhóm thứ hai thực hiện một nhảy xuống đến nơi mà nó đã ngay lập tức theo một thư bị trả lại lên; chiều cao của mùa thu là, xác định bằng cách thử nghiệm, cho phép chiều cao phục hồi tối đa (da Zanon).
- nhóm thứ ba thực hiện một bước nhảy vọt ở phía dưới mà ngay lập tức đã được theo một thư bị trả lại lên; chiều cao của mùa thu là, xác định bằng cách thử nghiệm, cho phép tối đa sức mạnh của sự phục hồi (da Barba).
Kết quả kiểm tra sau đó để phân tích thống kê đã xảy ra như cuộc tập trận như vậy có tác dụng khác nhau trên những đặc điểm phản ứng khác nhau của các đối tượng trong ba nhóm này có thể được tóm tắt như:
- đào tạo của nhóm đầu tiên, mà nhảy với khấu hao thấp, không đáp ứng được nhu cầu phát triển của sức mạnh trong nhảy và chỉ một phần cải thiện lực lượng phản ứng;
- đào tạo của nhóm thứ hai, một gọi là "cao", không đáp ứng được nhu cầu phát triển của năng lượng trong phát triển nhảy nhưng sự cải thiện của lực lượng phản ứng;
- đào tạo của nhóm thứ ba, một gọi là "quyền lực", hoàn toàn phù hợp với sự phát triển của sức mạnh của nhảy và cải thiện sự phát triển lực lượng phản ứng.
Các kết luận nghiên cứu xuất hiện để cho thấy rằng trong thể thao phát hiện cấp cao của các bài tập cụ thể là điều cần thiết để đạt được các hiệu suất tuyệt đối, cùng với cần cho cá nhân tập luyện được xây dựng trên đặc điểm của từng cá nhân.
Đối tượng trong lĩnh vực khác nhau màtrong phản ứng được thể hiện với các chế độ khác nhau đòi hỏi các kích thích cụ thể; Do đó, thích hợp cho các vận động viên có nhu cầu cao bị trả lại tối đa, không phụ thuộc vào sức mạnh để thể hiện nó Allenina độ cao thả mà xác định chiều cao tối đa phục hồi.
Tài liệu tham khảo được thực hiện cho ví dụ để các vận động viên bóng chuyền trong giai đoạn trước khi nhảy hoặc bị nghiền nát trước khi đưa ra một bức tường, nơi những người tìm kiếm cao nhảy tối đa liên quan đến "một cuộc gặp gỡ" với quả bóng và nhảy, sau đó, với thời gian hỗ trợ cho mục tiêu này phù hợp mà không tương ứng với những người mà thể hiện sức mạnh tối đa.
Bởi cùng một lý do sẽ được thích hợp cho vận động viên, những người cần công suất tối đa được thể hiện trong thời gian tiếp xúc, bạn Allenina độ cao thả cho phép sự biểu hiện của sức mạnh như vậy.
Tài liệu tham khảo được thực hiện cho ví dụ để các vận động viên của các dân tộc trở ngại trong giai đoạn đích, sau khi làm việc thông qua cùng, cần phải thể hiện sức mạnh tối đa cho các nguồn cấp dữ liệu để các diễn ra càng nhanh càng tốt.
Giáo sư. Furio Barba,
Giáo sư. Julius Rattazzi
Nếu bạn thích đọc các cuộc khảo sát đầy đủ mà liên quan đến: “việc xác định loại tập thể dục plyometrically liên quan đến các môn thể thao tập luyện”, nhấp vào liên kết dưới đây
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Nếu bạn thích để có được tất cả các bản cập nhật, đăng ký vào các bản tin của Demotu.it điền vào mẫu mà bạn nhìn thấy ở góc tọa độ quyền.
Tôi
Tôi khuyên bạn nên:
IJumpVFree ©, phần mềm để thử nghiệm trong thể thao
