Uygulanan spora ilişkin ölçümlere egzersiz türünü belirleme
Metodolojik uygulamalar için sürekli arama farklı spor belirli taleplerine uygun, bu derin yansımaları ortaya çıkmasını sağladı, farklı disiplinlerden tatmin edici teorik soruların yanıtlarını ve performans çeşitli taleplerinin sporcular ile sürekli günlük uygulamada bulundu rağmen, kriterler ve bilimsel yöntemlerle yürütülen tek bir deney yoksun olduğunu teyit doğal ile kesinlik verebilir.
Nell 'Anket plyometrics, Böylece kanıtlanmıştır pliometrik varlığını ortaya, balistik egzersizleri için aynı kriter temel almasına rağmen, diğer daha iyi belli disiplinlere uygun ve az allenanti farklı özellikleri.
Uygulamada, üç gruba 12 konular her biri, bir kontrol Testine tabi tutuldu ve daha sonra, Bu endikasyonlarını göre, farklılaşmış eğitim bir süre tamamlamış onlar herhangi bir değişiklik isyancılar için yeniden test edildi ve bu egzersizleri belirli etkisini belirlemek için sonra tepkime vardı olabilir.
Üç egzersizleri şu şekilde ayırt edildi:
- YAPILAN ilk grup atlar düşüş ammortizzandone (da Verkhoshansky).
- İkinci grup bir gerçekleştirilen hemen yukarı yönlü bir sıçrama takip nerede aşağı atlamak; düşme yüksekliği olduğu, testi ile belirlendi, ki en fazla izin verilen geri tepme yüksekliği (da Zanon).
- üçüncü grup hemen yukarı yönlü bir sıçrama takip edildi altındaki bir sıçrama gerçekleştirilen; düşme yüksekliği olduğu, testi ile belirlendi, hangi ribaund maksimum güç izin (da Barba).
Test sonuçları daha sonra bu matkap gibi özetlenebilir üç grupta deneklerin farklı reaktif özellikleri üzerinde farklı etkileri olduğu gibi meydana geldiğini istatistiksel analize tabi tutuldu:
- ilk grubun eğitimi, düşük itfa ile bu sıçrama, sıçramaları güç gelişim ihtiyacını karşılamak ve kısmen reaktif gücü artırır değil;
- ikinci grubun eğitimi, Bir "yüksekliği" olarak adlandırılan, sıçramaları güç gelişim ihtiyacını karşılamak ama reaktif güç iyileştirilmesi geliştirir değil;
- üçüncü grup eğitim, bir "güç" olarak adlandırılan, tam atlar gücünün gelişimi ile uyumlu ve reaktif güç gelişimi artırır.
Sonuçlar Çalışmanın olduğunu göstermek için görünür spor özel egzersizler üst düzey algılama mutlak performans başarı için gerekli olan, ile birlikte her bireyin özellikleri üzerine inşa bireysel egzersiz için ihtiyaç.
Farklı disiplinlerde konular buradaFarklı modların özgül uyaranlara gerektiren ile tepkimeye olarak ifade edilir; Bu nedenle uygun olduğunu maksimum sıçrama yükseklikleri gerektirir sporcular, ne olursa olsun güç bu ribaund maksimum yüksekliğini belirlemek düşüş yükseklikleri Allenina ifade etmek.
Referans önce faz atlama voleybol sporcular, örneğin yapılan veya duvara yapmadan önce ezilir, nerede topu ve atlama ile "bir karşılaşma" ile ilgili olarak maksimum sıçrama yüksekliği arayanlar, o zaman, hangi olanlara uygun olmayan bu uygun bu amaçla destek süreleri ile maksimum güç ifade.
Aynı akıl yürütme ile temas döneminde ifade üzere, maksimum güç ihtiyacı sporcular için uygun olacaktır, Bu tür güç ifade edilmesine olanak damla yükseklikleri Allenina.
Referans iniş aşamasında engel ırkların sporcular, örneğin yapılmış olduğunu, Aynı geçişi yaptıktan sonra, bu kısa sürede gerçekleşecek, böylece besleme için maksimum güç ifade etmek gerekir.
Prof. Furio Barba,
Prof. Giulio Rattazzi
Eğer ilgilendiren tam anket okumak isterseniz: “spor ile ilgili olarak plyometrically egzersiz tipinin belirlenmesi uygulanan”, Aşağıdaki linke tıklayın
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Eğer tüm güncelleştirmeleri almak istiyorsanız, Eğer sağ kadranda görmek formu doldurarak Demotu.it ve bültenine abone.
Ben
Ben tavsiye:
© IJumpVFree, Sporda test için yazılım
