సాధన క్రీడ సంబంధించి plyometric వ్యాయామం రకం నిర్ణయించడం
సిద్ధాంతపరమైన అనువర్తనాల కోసం నిరంతర అన్వేషణ వివిధ క్రీడల ప్రత్యేక డిమాండ్ మేరకు, ఆ గొప్ప ప్రతిబింబాలు లేవనెత్తింది, వారు వివిధ విభాగాలు సంతృప్తికరమైన సైద్ధాంతిక ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మరియు ప్రదర్శన యొక్క వివిధ రకాల అభ్యర్థనల అథ్లెట్లు తో నిరంతర రోజువారీ అప్లికేషన్ లో ఉందని, అయితే, ప్రమాణం మరియు శాస్త్రీయ పద్ధతుల్లో చేపట్టారు మాత్రమే ప్రయోగం కోల్పోయింది నిర్ధారిస్తుంది సహజ తో నిశ్చయంగా ఇచ్చే.
నెల్ 'సర్వే plyometrics, అందువలన నిరూపితమైన plyometrics ఉనికి ఆ, బాలిస్టిక్ వ్యాయామాలు కోసం అదే ప్రమాణం ఆధారంగా అయితే, ఇతర ఉత్తమం కొన్ని విభాగాలు అనుకూలిస్తోంది మరియు తక్కువ అని allenanti వివిధ లక్షణాలు.
ఆచరణలో, మూడు సమూహాలు 12 విషయాలను ప్రతి నియంత్రణ పరీక్షించడానికి చెందాయి ఆపై, అటువంటి సూచనలు ప్రకారం, వేరుగా శిక్షణ కాలం పూర్తి వారు ఏ మార్పులు తిరుగుబాటుదారులు తిరిగి పరీక్షించారు మరియు ఈ వ్యాయామం నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి ఇది తరువాత క్రియాశీలత మీద ఉండవచ్చు.
మూడు వ్యాయామాలు క్రింది విధంగా వేరుగా ఉన్నాయి:
- ప్రదర్శన యొక్క మొదటి సమూహంలో హెచ్చుతగ్గుల పతనం ammortizzandone (డా Verkhoshansky).
- రెండవ గుంపు ఒక చేపట్టారు వెంటనే పైకి బౌన్స్ అనుసరించండి అక్కడ డౌన్ జంప్; పతనం యొక్క ఎత్తు అని, పరీక్ష ద్వారా గుర్తిస్తారు, ఇది గరిష్ట తిరిగి ఎత్తు అనుమతి (da Zanon).
- మూడవ సమూహం వెంటనే పైకి బౌన్స్ అనుసరించండి ఇది దిగువన ఒక జంప్ చేపట్టారు; పతనం యొక్క ఎత్తు అని, పరీక్ష ద్వారా గుర్తిస్తారు, ఇది రూపు గరిష్ట శక్తి అనుమతి (da Barba).
పరీక్ష ఫలితాలు ఇటువంటి కవాతులు వంటి సంగ్రహంగా ఇది మూడు సమూహాలు విషయాలకు వివిధ రియాక్టివ్ లక్షణాలు వివిధ ప్రభావాలు కలిగి సంభవించింది గణాంక విశ్లేషణ చెందాయి:
- మొదటి సమూహం శిక్షణ, తక్కువ రుణవిమోచన ఆ లీపు, ఎత్తుకు లో విద్యుత్ అభివృద్ధి అవసరం కలిసే మరియు పాక్షికంగా మాత్రమే రియాక్టివ్ శక్తి మెరుగుపరుస్తుంది లేదు;
- రెండవ సమూహం శిక్షణ, ఒక "ఎత్తు" అని, ఎత్తుకు లో విద్యుత్ అభివృద్ధి అవసరం కలిసే కానీ రియాక్టివ్ శక్తి అభివృద్ధి అభివృద్ధి లేదు;
- మూడవ సమూహం యొక్క శిక్షణ, ఒక "శక్తి" అని, పూర్తిగా హెచ్చుతగ్గుల యొక్క శక్తి యొక్క అభివృద్ధి అనుకూలిస్తే మరియు రియాక్టివ్ శక్తి అభివృద్ధి మెరుగుపరుస్తుంది.
ముగింపులు అధ్యయనం యొక్క చూపించడానికి కనిపిస్తుంది క్రీడలలో ప్రత్యేక వ్యాయామాలు అధిక స్థాయి గుర్తింపును సంపూర్ణ పనితీరు సాధనకు అవసరం, కలిసి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలపై నిర్మించారు వ్యక్తిగత అంశాలు అవసరం.
వివిధ విభాగాల్లో విషయము పేరువివిధ రీతులు నిర్దిష్ట ప్రకంపనలు అవసరం తో ప్రతిచర్యలలో వ్యక్తం ఉంది; అందువలన తగిన ఉంది గరిష్ట బౌన్స్ ఎత్తులు అవసరం మంది అథ్లెట్లు, సంబంధం లేకుండా అధికార అది రూపు గరిష్ట ఎత్తు నిర్ణయించే డ్రాప్ ఎత్తులు Allenina వ్యక్తపరచటానికి.
సూచన ముందు దశ జంప్ లో వాలీబాల్ యొక్క అథ్లెట్లకు ఉదాహరణకు చేసిన లేదా ఒక గోడ ముందు పొడి, బంతి మరియు జంప్ తో "ఒక ఎన్కౌంటర్" సంబంధించి గరిష్ట జంప్ ఎత్తు కోసం చూస్తున్న ఆ, అప్పుడు, ఇది సంబంధించి లేదు తగిన ముగింపుకి మద్దతు సార్లు గరిష్ట శక్తి వ్యక్తం.
అదే తర్కం ద్వారా పరిచయం సమయంలో వ్యక్తం గరిష్ట శక్తి అవసరమైన అథ్లెట్లకు తగిన ఉంటుంది, మీరు శక్తి యొక్క వ్యక్తీకరణ అనుమతించే డ్రాప్ ఎత్తులు Allenina.
సూచన ల్యాండింగ్ దశలో అడ్డంకి జాతుల అథ్లెట్లకు ఉదాహరణకు చేసిన, అదే గడిచే తరువాత, ఈ సాధ్యమైనంత త్వరగా జరుగుతాయి కాబట్టి ఫీడ్ గరిష్ట శక్తి వ్యక్తం అవసరం.
Prof. Furio గడ్డము,
Prof. జూలియస్ Rattazzi
మీరు సంబంధించినది పూర్తి సర్వే చదవడానికి కావాలనుకుంటే: “క్రీడా సంబంధించి plyometrically వ్యాయామం రకం నిర్ణయంలో సాధన”, క్రింది లింకును క్లిక్
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
మీరు అన్ని నవీకరణలను పొందడానికి ఇష్టపడితే, మీరు కుడి యొక్క పాదంలో చూడండి ఫారం నింపడం Demotu.it వార్తాలేఖ చందా.
నేను
నేను సిఫార్సు:
© IJumpVFree, క్రీడలో పరీక్ష సాఫ్ట్వేర్
