Bestämma typ av plyometric motion i samband med sport som utövas
Den kontinuerliga forskning av metodologiska applikationer anpassade till de specifika kraven från olika sporter, har gett upphov till djupgående reflektioner som, trots att de hade hittat i kontinuerlig daglig tillämpning med idrottare från olika discipliner tillfredsställande svar på teoretiska frågor och önskemål från olika typer av prestanda, bekräftar som saknade bara ett experiment som utförs med kriterier och metoder för naturvetenskapliga kunde ge med säkerhet.
Nell 'Undersökning av Spänst, således bevisat förekomsten av Spänst som, även utifrån samma kriterium för ballistiska övningar, allenanti olika egenskaper som är bättre lämpade för vissa ämnen och inte till andra.
I praktiken kan tre grupper av 12 ämnen vart och ett kontroll testades och sedan, enligt instruktionerna i samma, ha genomgått en utbildningsperiod differentierade varefter de åter testas för eventuella ändringar rebellerna och för att bestämma den specifika effekten av dessa övningar kan ha haft på reaktiviteten.
De tre övningarna differentierades på följande sätt:
- Grupp testat den första av hoppar ner ammortizzandone hösten (da Verkhoshansky).
- den andra gruppen har genomfört en hoppa ner till där det var omedelbart följa en uppåtgående studs; höjden på hösten var att, bestäms av tester, vilket gjorde den maximala studshöjden (Zano).
- den tredje gruppen genomförde en hoppa ner till där det var omedelbart följa en uppåtgående studs; höjden på hösten var att, bestäms av tester, vilket gjorde den maximala effekt studsa (Balint).
Testresultaten utsattes därefter för statistisk analys som har inträffat som sådana övningar hade olika effekt på olika reaktiva egenskaperna hos ämnena i de tre grupper som kan sammanfattas enligt:
- utbildningen av den första gruppen, det språng med låg skrivs, uppfyller inte behovet av utveckling av kraft i språng och endast delvis förbättrar motkraften;
- utbildning av den andra gruppen, en som kallas "höjd", inte tillgodose behovet av kraftutveckling i språng men utvecklar en förbättring av den reaktiva kraften;
- utbildning av den tredje gruppen, en som kallas "power", helt överensstämmer med utvecklingen av kraften i hopp och förbättrar motkraften utveckling.
Slutsatserna av studien visas för att visa att inom idrotten identifiering hög nivå av specifika övningar är avgörande för att uppnå absolut prestanda, tillsammans med behov av individualiserad träning som bygger på egenskaperna för varje enskild.
Ämnen som tillhör olika discipliner däri reaktivitet uttrycks med olika lägen kräver särskilda stimuli; Det är därför lämpligt att de idrottare som kräver maximal studshöjder, oberoende av makten att uttrycka det Allenina av fallhöjder som bestämmer den maximala höjden av rebound.
Hänvisning görs till exempel till de tävlande i volleyboll i fas hoppa innan krossade eller innan du gör en vägg, där individer söker den maximala hopphöjd i förhållande till "ett möte" med bollen och hoppa, sedan, med tider av tillräckligt stöd i detta syfte som inte motsvarar dem som uttrycker den maximala effekten.
Genom samma resonemang kommer att vara lämpligt för idrottsmän som behöver maximal effekt som skall uttryckas under tiden för kontakt, du Allenina av fallhöjder som tillåter uttrycket av sådan makt.
Hänvisning görs till exempel till de tävlande för hinderfri tävlingar i landningsfasen som, efter att passagen av samma, behöver uttrycka maximal effekt för att främja så att dessa sker så snabbt som möjligt.
Prof. Furio Barba,
Prof. Julius Rattazzi
Om du gillar att läsa hela undersökningen att oro: “fastställandet av vilken typ av motion plyometrically i förhållande till den sport som utövas”, Klicka på länken nedan
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Om du gillar att få alla uppdateringar, prenumerera på nyhetsbrevet för Demotu.it fylla i formuläret som du ser i kvadranten av rätten.
Jag
Jag rekommenderar:
© IJumpVFree, programvaran för testet inom idrotten
