Одређивање тип плиометријског вежбања у односу на спорт практикује
Потрага за континуирано методолошким апликације прилагођене специфичним захтевима различитих спортова, довела је до дубоких размишљања да, иако су се нашли у непрекидном дневном пријаве са спортистима различитих дисциплина задовољавајућих одговора на теоријским питањима и захтевима различитих врста рада, потврђује да је недостајала само експеримент спроводи са критеријумима и научним методама може дати сигурност са природним.
Нелл 'Истраживање плиометрицс, Тиме је доказано постојање плиометрицс да, иако засноване на истом критеријуму за балистичке вежбе, алленанти различите карактеристике које су боље одговара појединим дисциплинама, а мање на друге.
У пракси, три групе 12 теме и свака контрола су били изложени тестирање а затим, према индикацијама за такав, су завршили период обуке разликују се након чега су поново тестирани на било какве промене побуњеника и да се утврди одређени утицај ових вежби је можда имао на реактивност.
Три вежбе диференциране су на следећи начин:
- Прва група обављених скокови аммортиззандоне пад (да Веркхосхански).
- друга група врши скочити доле где је одмах био прати узлазну боунце; висина пада је да, одређује тестом, што је максимална дозвољена висина скакаче (da Zanon).
- Трећа група извршила скок на дну, које је непосредно следи узлазну боунце; висина пада је да, одређује тестом, који је омогућио максималну снагу од одбитка (da Barba).
Резултати теста су затим подвргнути статистичкој анализи која је настала као такви бушилице имала је различите ефекте на различите реактивних карактеристика испитаника у три групе које се могу сажети у:
- обука прве групе, да скок са ниским амортизована, не задовољава потребе развоја власти у скоковима и само делимично побољшава реактивну снагу;
- обука из друге групе, један под називом "висина", не задовољава потребе развоја власти у скоковима, али развија на побољшање реактивне силе;
- Обука за трећу групу, једна се зове "моћ", у потпуности у складу са развојем снаге скокова и побољшава реактивна снага развоја.
Закључци студије изгледа да показују да је у спорту високом нивоу откривање специфичних вежби је од суштинског значаја за постизање апсолутне перформансе, заједно са потреба за индивидуализовану тренинга изграђен од карактеристика сваког појединца.
Предмети у различитим дисциплинама у којимау реактивности је изражена са различитих режима захтевају посебне стимулансе; Стога је прикладно да спортисти који захтевају максималне висине одскок, без обзира на моћ да га изрази Алленина дроп висине које одреди максимална висина одбитка.
Помиње се, на пример да спортисти одбојке у фази скока пре или сломљен пре него што зид, где оне који траже максималне висине скока у односу на "сусрету" са лоптом и скочите, онда, са временима подршке том циљу одговарајуће које не одговарају онима са којима изражавају максималну снагу.
По истом образложењу ће бити погодан за спортисте који имају потребу максималну снагу да буде изражена у време контакта, Ви Алленина од испустите висине који омогућавају изражавање такве власти.
Помиње се, на пример на спортистима са препреком раса у фази слетања да, након што је пролаз исти, Треба да се изрази максималну снагу на феед тако да они одвијају што је могуће брже.
Професор. Фурио Барба,
Професор. Јулиус Раттаззи
Ако желите да прочитате комплетан преглед који се тиче: “одређивање врсте вежби плиометрицалли у односу на спорт практикује”, кликните на линк испод
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Уколико желите да добијете све исправке, претплатите на билтен Демоту.ит попуњавањем формулара који видите на квадранту права.
Ја
Препоручујем:
ИЈумпВФрее ©, софтвера за тест у спорту
