Përcaktimit të llojit të ushtrimit plyometric në lidhje me sport praktikohet
Hulumtimi i vazhdueshëm i aplikacioneve metodologjike të përshtatura për kërkesat specifike të sporteve të ndryshme, i ka dhënë të rritet në reflektime të thella që, edhe pse ata kishin gjetur në zbatimin e vazhdueshëm të përditshme me atletët e disiplinave të ndryshme përgjigje të kënaqshme për pyetjet teorike dhe kërkesat e llojeve të ndryshme të performancës, konfirmon se nuk kishin vetëm një eksperiment i kryer me kriteret dhe metodat e shkencave natyrore mund të të japë me siguri.
Nell 'Anketa e Plyometrics, duke u provuar ekzistencën e Plyometrics që, edhe pse në bazë të të njëjtit kriter për ushtrime balistike, allenanti karakteristika të ndryshme që janë të përshtatshme më të mirë për të disiplinave të caktuara dhe jo të tjera.
Në praktikë, tre grupe 12 Subjektet secili dhe një kontrolli janë testuar dhe pastaj, sipas udhëzimeve të njëjtë, kanë përfunduar një periudhë e trajnimit të diferencuar të cilët pastaj u ri-testuar për çdo kryengritësit ndryshimet dhe për të përcaktuar ndikimin e veçantë të këtyre ushtrimeve mund të ketë pasur në reaktivitet.
Tre Ushtrimet janë të diferencuara në këtë mënyrë:
- Grupi testuar parë i hedhje poshtë ammortizzandone vjeshtë (da Verkhoshansky).
- grupi i dyte kryhet një hidhen poshtë për të ku ishte menjëherë të ndjekë një fryrje lart; lartësia e rënies ishte se, përcaktuar nga testet, e cila lejoi lartësinë maksimale tërhiqem (Zano).
- grupi i tretë ka kryer hidhen poshtë për të ku ishte menjëherë të ndjekë një fryrje lart; lartësia e rënies ishte se, përcaktuar nga testet, e cila lejohet të kërcej FUQIA (Balint).
Rezultatet e testimit më pas iu nënshtruan analizave statistikore që ka ndodhur si ushtrime të tilla kanë efekte të ndryshme në karakteristika të ndryshme reaktive të subjekteve të tre grupeve që mund të përmblidhen si:
- trajnimin e grupit të parë, se brishtë me të ulët të amortizuar, nuk i plotëson nevojën e zhvillimit të pushtetit në hapa dhe vetëm pjesërisht e përmirëson fuqinë reaktive;
- Trajnimi i grupit të dytë, e quajtur "height", nuk e kënaq nevojën për zhvillimin e energjisë në hapa, por zhvillohet në përmirësimin e forcës reaktive;
- Trajnimi i grupit të tretë, e quajtur "pushtet", plotësisht në përputhje me zhvillimin e fuqisë së hedhje dhe përmirëson zhvillimin e forcës reaktive.
Përfundimet i studimit duket për të treguar se në sport identifikimi i nivelit të lartë i ushtrimeve të veçanta është thelbësore për arritjen e performancës absolute, së bashku me nevojë për të individualizuara workouts ndërtuar në karakteristikat e secilit individ.
Subjektet që i përkasin disiplinave të ndryshme kunë reaktivitet shprehet me mënyra të ndryshme të kërkojë stimujve specifike; Prandaj është e përshtatshme që atletët të cilët kërkojnë lartësitë maksimale fryrje, pa marrë parasysh fuqinë për të shprehur atë Allenina nga lartësitë rënie të cilat përcaktojnë lartësinë maksimale të grushtuar.
Referenca është bërë për shembull për atletët e volejbollit në kërcimin fazën para grimcuar ose përpara se të bëjnë një mur, ku individët kërkojnë lartësinë maksimale kërcejnë në lidhje me një "takim" me topin dhe duke kërcyer, pastaj, me kohë të mbështetjes adekuate për këtë qëllim që nuk korrespondojnë me ato me të cilat shprehin fuqinë maksimale.
Me të njëjtin arsyetim do të jetë e përshtatshme për atletët që kanë nevojë për fuqi maksimale të shprehet në kohën e kontaktit, ju Allenina nga lartësitë rënie që lejojnë shprehjen e një fuqi të tillë.
Referenca është bërë për shembull për atletët e garave pengesa në fazën e uljes se, pasi duke e bërë kalimin e njëjtë, duhet të shprehin fuqinë maksimale për avancimin në mënyrë që këto të zhvillohen sa më shpejt të jetë e mundur.
Prof. Furio fytyrës,
Prof. Giulio Rattazzi
Nëse ju pëlqen të lexoni studim të plotë se shqetësimet: “përcaktimi i tipit të ushtrimit plyometrically në lidhje me sport praktikohet”, klikoni në linkun e mëposhtëm
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Nëse ju pëlqen të merrni të gjitha informatat më të reja, abonohen në gazetën e Demotu.it plotësuar formularin që ju shihni në sektor të së drejtës.
Unë
Unë rekomandoj:
© IJumpVFree, software për provë në sport
