Determinar o tipo de exercício pliométrico em relação ao esporte praticado
A busca contínua para aplicações metodológicas adaptados às demandas específicas de diferentes modalidades esportivas, deu origem a reflexões que profundas, apesar de terem encontrado na aplicação contínua e diária com atletas de diferentes disciplinas respostas satisfatórias às questões teóricas e os pedidos de vários tipos de desempenho, confirma que faltava apenas um experimento realizado com critérios e métodos científicos poderia dar certeza com naturais.
Nell 'Pesquisa pliometria, foi, assim, provado a existência de pliometria que, Embora com base no mesmo critério para exercícios balísticos, allenanti características diferentes que são mais adequadas para algumas disciplinas e menos para outros.
Na prática, os três grupos de 12 assuntos e cada um controle foram submetidos ao teste e depois, de acordo com as indicações de tais, ter concluído um período de formação diferenciada após o que foram re-testadas para quaisquer alterações insurgentes e determinar o impacto específico destes exercícios podem ter tido sobre a reatividade.
Os três exercícios foram diferenciadas da seguinte maneira:
- o primeiro grupo de REALIZADO saltos ammortizzandone a queda (da Verkhoshansky).
- o segundo grupo realizou uma pular para onde foi imediatamente após um salto para cima; a altura de queda foi que, determinada pelo teste, que permitiu que a altura máxima recuperação (da Zanon).
- o terceiro grupo realizou um salto na parte inferior, que foi imediatamente após um salto para cima; a altura de queda foi que, determinada pelo teste, o que permitiu que a potência máxima de recuperação (da Barba).
Os resultados do ensaio foram então submetidos a análise estatística que ocorreu como tais brocas tiveram efeitos diferentes sobre diferentes características reactivos dos indivíduos dos três grupos que podem ser resumidas como:
- formação do primeiro grupo, esse salto com baixo amortizado, não satisfaz a necessidade de desenvolvimento de energia em saltos e apenas parcialmente melhora a força reativa;
- a formação do segundo grupo, um chamado "altura", não satisfaz a necessidade de desenvolvimento de energia em saltos, mas se desenvolve a melhoria da força reativa;
- formação do terceiro grupo, um chamado "poder", cumpre plenamente o desenvolvimento da potência de saltos e melhora o desenvolvimento de força reactiva.
As conclusões do estudo parecem mostrar que nos esportes detecção de alto nível de exercícios específicos é essencial para a realização do desempenho absoluto, juntamente com o precisa para treinos individualizado construído sobre as características de cada indivíduo.
Assuntos em diferentes disciplinas onde ona reactividade é expressa com modos diferentes necessitam de estímulos específicos; Assim, é conveniente que os atletas que necessitam de alturas máximas de rejeição, independentemente do poder de expressá-lo Allenina de queda de alturas que determinam a altura máxima de recuperação.
A referência é feita, por exemplo, para os atletas de voleibol no salto fase antes ou esmagadas antes de fazer uma parede, onde aqueles que procuram a altura máxima do salto em relação a um "encontro" com a bola e saltar, em seguida, com tempos de suporte adequados para este fim, que não correspondem às que expressam o máximo de energia.
Pelo mesmo raciocínio será adequado para os atletas que necessitam de potência máxima a ser expressa durante o tempo de contato, te Allenina de alturas de queda que permitem a expressão de tal poder.
A referência é feita, por exemplo, para os atletas das corridas de obstáculos na fase de aterragem que, depois de fazer a passagem da mesma, precisam de expressar a potência máxima para a alimentação de modo a que estes ocorrem mais rapidamente possível.
Prof. Furio Barba,
Prof. Giulio Rattazzi
Se você gosta de ler a pesquisa completa que diz respeito: “a determinação do tipo de exercício plyometrically em relação ao desporto praticado”, clique no link abaixo
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Se você gostaria de obter todas as atualizações, subscrever a newsletter da Demotu.it preenchendo o formulário que você vê no quadrante do direito.
Eu
Eu recomendo:
© IJumpVFree, software para testes no esporte
