Określania rodzaju plyometric wykonywania w stosunku do sportu praktykowane
Ciągłe poszukiwanie zastosowań metodologicznych dostosowanych do specyficznych wymagań różnych dyscyplin sportowych, doprowadziła do głębokich refleksji, że, mimo, że znalazł się w ciągłym zastosowaniu dziennej sportowców różnych dyscyplin odpowiedzi zadowalające teoretycznych pytań i wniosków o różnego rodzaju działania, potwierdza, że brakowało tylko eksperyment prowadzone z kryteriami i metodami naukowymi może dać pewność, z naturalnym.
Nell 'Plyometria Survey, został w ten sposób udowodnić, że istnienie Plyometrics, chociaż na podstawie tego samego kryterium balistycznej ćwiczeń, allenanti różne cechy, które są lepiej dostosowane do niektórych dyscyplinach, a mniej na inne.
W praktyce, trzy grupy 12 Tematy każdy i kontrola poddano testowania , a następnie, w zależności od wskazań do takich, zakończyli okres szkolenia zróżnicowanej po których zostały one ponownie testowane na wszelkie zmiany powstańców i określić konkretny wpływ tych ćwiczeń może mieć na reaktywność.
Trzy ćwiczenia różnicowały się w następujący sposób:
- Pierwsza grupa WYKONANE skoki ammortizzandone upadek (da Verkhoshansky).
- Druga grupa przeprowadzone skok w dół do miejsca, gdzie został natychmiast śledzić odbić w górę; wysokość upadku było to, że, określana przez badania, co pozwoliło Maksymalna wysokość w ataku (da Zanon).
- Trzecia grupa dokonała skoku na dole, który został natychmiast pójść w górę odbić; wysokość upadku było to, że, określana przez badania, co pozwoliło maksymalną siłę odbicia (da Barba).
Wyniki testów zostały następnie poddane analizie statystycznej, że wystąpiło takie wiertarki miały różny wpływ na różne reaktywne cechy pacjentów w trzech grupach, które mogą być zestawione:
- szkolenia z pierwszej grupy, że skok z niskiego amortyzowane, nie spełnia potrzebę rozwoju sił w skokach i tylko częściowo poprawia moc bierną;
- szkolenia z grupy drugiej, jeden nazywa się "wzrost", nie spełnia potrzebę rozwoju sił w skokach, ale rozwija się na poprawę siły reakcji;
- szkolenie trzeciej grupy, jeden nazywa się "moc", pełni zgodny z rozwojem mocy skoków i poprawia reaktywny rozwój siły.
Wnioski badania pokazują, że pojawiają się w sporcie wysokiego poziomu wykrywania specyficznych ćwiczeń jest niezbędna dla osiągnięcia absolutnego wydajności, razem z potrzebne do indywidualnego treningu zbudowany na cechy każdej osoby.
Przedmioty w różnych dyscyplinach, gdziereaktywności wyraża się różne tryby wymagają specyficznych bodźców; Właściwe jest zatem, że sportowcy, którzy wymagają maksymalnej wysokości odrzuceń, niezależnie od mocy, aby wyrazić to Allenina z wysokości spadku, który określić maksymalną wysokość odbicia.
Odniesienia np. do zawodników siatkówki w skoku fazy przed lub zgnieciony przed podjęciem ścianę, gdzie tych, którzy szukają maksymalnej wysokości skoku w stosunku do "spotkania" z piłką i skakać, następnie, w czasie wsparcie w tym celu odpowiednie, które nie odpowiadają na te, które wyrażają się maksymalną moc.
Według tych samych podstawach będzie odpowiedni dla sportowców, którzy potrzebują maksymalną moc wyrażana w czasie kontaktu, Ci Allenina wysokości spadku, które umożliwiają ekspresję takiej mocy.
Odesłania na przykład do sportowców wyścigów przeszkodami w fazie lądowania, że, po dokonaniu przejścia same, należy wyrazić maksymalną moc do kanału tak, że te odbywają się tak szybko, jak to możliwe.
Profesor. Furio Barba,
Profesor. Giulio Rattazzi
Jeśli chcesz przeczytać pełną ankietę, która dotyczy: “Określenie rodzaju plyometrically wykonania w odniesieniu do sportu praktykowane”, kliknij na link poniżej
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Jeśli chcesz, aby wszystkie aktualizacje, zapisz się do newslettera Demotu.it wypełniając formularz widoczny na ćwiartce prawej.
Ja
Polecam:
IJumpVFree ©, Oprogramowanie do testów w sporcie
