Bepaling van het type plyometrische oefening ten opzichte van de sport beoefend
Het continue onderzoek van methodologische toepassingen afgestemd op de specifieke eisen van de verschillende sporten, heeft aanleiding gegeven tot diepgaande reflecties die, hoewel ze in de continue dagelijkse toepassing met atleten van verschillende disciplines bevredigende antwoorden op theoretische vragen en de verzoeken van de verschillende soorten prestaties had gevonden, bevestigt dat slechts een experiment uitgevoerd met criteria en methoden van de natuurwetenschap uitgevoerd ontbrak kon met zekerheid geven.
Nell 'Enquête van plyometrics, aldus bewezen dat er plyometrics dat, hoewel gebaseerd op dezelfde criteria voor ballistische oefeningen, allenanti verschillende eigenschappen die beter geschikt voor bepaalde vakgebieden en geen andere aan.
In de praktijk zijn drie groepen 12 vakken elk en een controle werden getest en vervolgens, volgens de instructies van hetzelfde, een periode van training gedifferentieerde hebben afgerond waarna ze opnieuw werden getest wijzigingen opstandelingen en de specifieke gevolgen van deze oefeningen bepalen van de reactiviteit hebben gehad.
De drie oefeningen werden onderscheiden op de volgende manier:
- Fractie testte de eerste springt naar beneden ammortizzandone de val (da Verkhoshansky).
- de tweede groep voerde een spring naar beneden, waar het onmiddellijk werd volg een opwaartse bounce; de hoogte van de val is dat, vastgesteld door beproevingen, waardoor de maximale hoogte rebound (Zano).
- de derde groep voerde een sprong naar beneden, waar het onmiddellijk werd volgt een opwaartse bounce; de hoogte van de val is dat, vastgesteld door beproevingen, die het maximale vermogen bounce toegestaan (Balint).
De testresultaten werden vervolgens onderworpen aan statistische analyse opgetreden als zodanig oefeningen hadden verschillende effecten op verschillende reactieve eigenschappen van het onderwerpen van de drie groepen die kunnen worden samengevat als:
- de opleiding van de eerste groep, die sprong met lage afgeschreven, niet aan de behoefte van de ontwikkeling van energie in sprongen en slechts beperkt verbetert de reactiekracht;
- de opleiding van de tweede groep, een zogenaamde "height", niet voldoet aan de behoefte aan macht ontwikkeling in sprongen maar ontwikkelt de verbetering van de reactiekracht;
- opleiding van de derde groep, een zogenaamde "power", volledig aan de ontwikkeling van de kracht sprongen en verbetert de reactiekracht ontwikkeling.
De conclusies van het onderzoek blijken aan te tonen dat in de sport hoog niveau identificatie van specifieke oefeningen is essentieel voor het bereiken van absolute prestaties, alsmede de behoefte aan individuele training gebouwd op de kenmerken van elk.
Onderwerpen die behoren tot verschillende disciplines waar dereactiviteit wordt uitgedrukt met verschillende modi vereisen specifieke stimuli; Daarom is het passend dat de atleten die maximale bounce hoogten vereisen, ongeacht de macht om het Allenina van valhoogten waarvan de maximale hoogte van rebound bepalen uiten.
Verwezen wordt bijvoorbeeld naar de atleten terrein voor fasesprong voor gebroken of alvorens een wand, waar mensen zoeken naar de maximale sprong hoogte in relatie tot "een ontmoeting" met de bal en springen, dan, met tijden van adequate ondersteuning daartoe die niet overeenstemmen met die waarmee de expressie maximumvermogen.
Door dezelfde redenering geschikt voor sporters die maximaal vermogen nodig hebben tijdens het moment van contact tot uitdrukking zal zijn, je Allenina van valhoogten dat de expressie van een dergelijke bevoegdheid toe.
Verwezen wordt bijvoorbeeld naar de atleten van het obstakel races in de landingsfase dat, na het maken van de passage van dezelfde, nodig hebt om het maximale vermogen te uiten voor de vooruitgang, zodat deze plaats zo snel mogelijk.
Hoogleraar. Furio Facial,
Hoogleraar. Julius Rattazzi
Als u graag het volledige onderzoek te lezen dat de bezorgdheid: “het bepalen van het type training plyometrically betrekking tot de sport beoefend”, Klik op de link hieronder
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Als u graag alle updates te krijgen, abonneren op de nieuwsbrief van Demotu.it het invullen van het formulier zie je in het kwadrant van de juiste.
Ik
Ik beveel:
IJumpVFree ©, de software voor de test in de sport
