Nustatant Plyometric pratybų tipas, atsižvelgiant į sporto praktikuojama
Nuolat ieškoti metodologinių programų pritaikyta specialius poreikius įvairių sporto, sukėlė gilių apmąstymų, kad, nors jie buvo rasti nuolat kiekvieną dieną jų taikymo su sportininkais skirtingų disciplinų patenkinamų atsakymų į teorinius klausimus ir įvairių tipų atlikimo prašymai, patvirtina, kad trūko tik eksperimentą atlikti su kriterijais ir moksliniais metodais galėtų suteikti tikrumą natūralus.
Nell 'Apklausa plyometrics, Taigi buvo įrodyta iš Plyometrics egzistavimas, kad, nors remiantis tuo pačiu kriterijumi balistinių pratimai, allenanti įvairias charakteristikas, kurios yra geriau pritaikytos tam tikriems disciplinų ir mažiau kitiems.
Praktiškai trys grupės 12 dalykai kiekvienas ir kontrolė buvo atliktas bandymas ir, atsižvelgiant į tokių nuorodų, būti baigę rengimo trukmę diferencijuotą po kurio jie buvo pakartotinai tiriami dėl galimų pokyčių sukilėlių ir nustatyti, kokią įtaką šių pratimų galėjo nuo reaktyvumo.
Trys pratimai yra diferencijuojama taip:
- Pirmoji grupė ATLIKTAS šuoliai ammortizzandone rudenį (da Verkhoshansky).
- Antroji grupė atlieka šokinėti žemyn, kur ji buvo iš karto po didėjimo Bounce; kritimo aukštis buvo tai, kad, nustatomas pagal bandymo, kuri leido maksimalų kamuolys aukštis (da Zanon).
- Trečioji grupė atliko apačioje šuolis, kuris buvo nedelsiant pradės sekti didėjimo Bounce; kritimo aukštis buvo tai, kad, nustatomas pagal bandymo, kuri leido didžiausią galią atoveiksmio (da Barba).
Tyrimo rezultatai buvo atliktas statistinės analizės, kad įvyko tokie grąžtai turėjo skirtingą poveikį skirtingose reaktyvinės savybes trijose grupėse dalykų, kurie gali būti apibendrinti:
- mokymas pirmosios grupės, kad su mažai amortizuota šuolis, neatitinka vystymosi valdžią nepaprastai poreikį ir tik iš dalies pagerina reaktyviąją galią;
- antros grupės mokymas, vienas vadinamas "aukštis", neatitinka vystymosi valdžią nepaprastai reikia, bet plėtoja reaktyviosios jėgos pagerėjimą;
- mokymas trečios grupės, vienas vadinamas "Power", visiškai atitinka su šuolių energetikos plėtrą ir pagerina reaktyviąją pajėgų plėtrą.
Išvadose Tyrimo rezultatai rodo, kad sporto aukšto lygio aptikimo specifines užduotis yra būtinas absoliutus pasiekimais, kartu su reikia individualaus treniruočių pastatyta ant kiekvieno individo savybių.
Dalykai skirtingų disciplinų, kurir reaktyvumas yra išreiškiamas skirtingi būdai reikalauja konkrečių stimulų; Todėl tikslinga, kad sportininkai, kurie reikalauja maksimalių Bounce aukštumas, nepriklausomai nuo galios išreikšti tai Allenina lašas aukštumų nustatyti didžiausią aukštį atoveiksmio.
Daroma nuoroda, pavyzdžiui, į tinklinio sportininkų etapo šuolio prieš arba grūsti prieš priimant sienos, kur tiems, kurie ieško maksimalaus šuolio aukščio atžvilgiu "yra susitikimo" su kamuoliu ir šokinėti, tada, su laiku paramą šiam tikslui tinkamas, kurie neatitinka tiems, su kuriais išreikšti didžiausią galią.
Iki pačiais argumentais, bus tinkamas sportininkams, kuriems reikia didžiausią galią turi būti išreikštas per sąlyčio momentu, jūs Allenina lašas aukštumas, kurios leidžia tokios galios išraišką.
Daroma nuoroda, pavyzdžiui, kliūties lenktynių sportininkų leidimosi etapo, kad, po to, kai iš to paties klausimo, reikia išreikšti didžiausią galią į kanalą, kad jos vyksta taip greitai, kaip įmanoma.
Profesorius. Furio Barba,
Profesorius. Julius Rattazzi
Jei norite perskaityti visą tyrimą, kas susiję su: “iš pratybų plyometrically atžvilgiu tipą ryžtas sporto praktikuojama”, spauskite žemiau esančią nuorodą
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Jei norite gauti visus atnaujinimus, Prenumeruoti į Demotu.it naujienas užpildydami formą, kurį matote teisės kvadrantas.
Aš
Aš rekomenduoju:
IJumpVFree ©, už sporte bandymo įranga
