Menentukan jenis latihan plyometric dalam kaitannya dengan olahraga dipraktekkan
Pencarian terus menerus untuk aplikasi metodologis disesuaikan dengan kebutuhan spesifik dari olahraga yang berbeda, telah menimbulkan refleksi yang mendalam bahwa, meskipun mereka telah ditemukan dalam aplikasi sehari-hari terus menerus dengan atlet dari berbagai disiplin ilmu jawaban yang memuaskan atas pertanyaan teoritis dan permintaan berbagai jenis kinerja, menegaskan bahwa kekurangan hanya percobaan dilakukan dengan kriteria dan metode ilmiah dapat memberikan kepastian dengan alami.
Nell 'Survey plyometrics, demikian terbukti adanya plyometrics yang, meskipun didasarkan pada kriteria yang sama untuk latihan balistik, allenanti karakteristik yang berbeda yang lebih cocok untuk disiplin ilmu tertentu dan kurang untuk lainnya.
Dalam prakteknya, tiga kelompok 12 subyek masing-masing dan kontrol menjadi sasaran untuk menguji dan kemudian, sesuai dengan indikasi untuk seperti, telah menyelesaikan masa pelatihan dibedakan setelah itu mereka dites ulang untuk setiap perubahan pemberontak dan untuk menentukan dampak spesifik latihan ini mungkin telah di reaktivitas.
Ketiga latihan dibedakan dengan cara berikut:
- kelompok pertama DILAKUKAN melompat ammortizzandone musim gugur (da Verkhoshansky).
- kelompok kedua melakukan suatu melompat ke bawah ke tempat itu segera mengikuti bouncing ke atas; ketinggian jatuh adalah bahwa, ditentukan dengan uji, yang memungkinkan ketinggian maksimum Rebound (da Zanon).
- kelompok ketiga melakukan suatu lompatan di bagian bawah yang segera mengikuti bouncing ke atas; ketinggian jatuh adalah bahwa, ditentukan dengan uji, yang memungkinkan daya maksimum rebound (da Barba).
Hasil tes kemudian dikenakan analisis statistik yang telah terjadi sebagai latihan tersebut memiliki efek yang berbeda pada karakteristik reaktif yang berbeda dari subyek dalam tiga kelompok yang dapat diringkas sebagai:
- pelatihan dari kelompok pertama, lompatan dengan diamortisasi rendah, tidak memenuhi kebutuhan pembangunan kekuasaan di lompatan dan hanya sebagian meningkatkan kekuatan reaktif;
- pelatihan kelompok kedua, satu yang disebut "tinggi", tidak memenuhi kebutuhan pembangunan kekuasaan dalam lompatan tetapi berkembang peningkatan kekuatan reaktif;
- pelatihan kelompok ketiga, satu yang disebut "kekuatan", sepenuhnya sesuai dengan perkembangan kekuatan melompat dan meningkatkan pembangunan kekuatan reaktif.
Kesimpulan penelitian muncul untuk menunjukkan bahwa dalam olahraga deteksi tingkat tinggi latihan khusus sangat penting bagi pencapaian kinerja absolut, bersama-sama dengan kebutuhan individual latihan dibangun pada karakteristik masing-masing individu.
Subjek dalam berbagai disiplin ilmu di manareaktivitas dinyatakan dengan modus yang berbeda memerlukan rangsangan tertentu; Oleh karena itu tepat bahwa atlet yang membutuhkan ketinggian bouncing maksimum, terlepas dari kekuatan untuk mengungkapkannya Allenina drop ketinggian yang menentukan ketinggian maksimum rebound.
Referensi dibuat misalnya untuk para atlet voli di fase melompat sebelum atau dihancurkan sebelum membuat dinding, di mana mereka yang mencari tinggi melompat maksimum dalam kaitannya dengan "perjumpaan" dengan bola dan melompat, kemudian, dengan waktu dukungan terhadap tujuan ini sesuai yang tidak sesuai dengan mereka dengan yang mengekspresikan daya maksimum.
Dengan alasan yang sama akan cocok untuk atlet yang membutuhkan daya maksimum untuk diekspresikan selama waktu kontak, Anda Allenina ketinggian drop yang memungkinkan ekspresi kekuasaan seperti.
Referensi dibuat misalnya untuk para atlet dari ras kendala dalam tahap arahan yang, setelah melakukan perjalanan yang sama, perlu mengekspresikan daya maksimum untuk pakan sehingga ini terjadi secepat mungkin.
Profesor. Furio Barba,
Profesor. Giulio Rattazzi
Jika Anda ingin membaca survei lengkap yang menyangkut: “penentuan jenis latihan plyometrically dalam kaitannya dengan olahraga dipraktekkan”, klik pada link di bawah
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Jika Anda ingin mendapatkan semua update, berlangganan newsletter dari Demotu.it mengisi formulir yang Anda lihat dalam kuadran kanan.
Saya
Saya sarankan:
IJumpVFree ©, perangkat lunak untuk pengujian dalam olahraga
