Déterminer le type d'exercice pliométrique par rapport à la pratique sportive
La recherche continue des applications méthodologiques adaptés aux exigences spécifiques des différents sports, a donné lieu à de profondes réflexions que, bien qu'ils aient trouvé dans l'application quotidienne continue avec des athlètes de différentes disciplines réponses satisfaisantes aux questions posées par le théoriques et des demandes des différents types de performances, n'avait pas la confirmation que seule une expérience menée avec des critères et des méthodes scientifiques pourrait donner avec certitude naturelle.
Nell 'Enquête pliométrie, a donc été prouvé l'existence de pliométrie que, bien que fondée sur les mêmes critères d'exercices balistiques, allenanti caractéristiques différentes qui sont mieux adaptés à certaines disciplines et pas à d'autres.
Dans la pratique, trois groupes de 12 sujets chaque groupe de contrôle et un ont été testés et alors, selon les instructions du même, ont terminé une période de formation différenciés après quoi ils ont été re-testés pour toutes les insurgés changements et de déterminer l'incidence particulière de ces exercices peuvent avoir sur la réactivité.
Les trois exercices ont été différenciées comme suit:
- le premier groupe de la testés sauts ammortizzandone la chute (da Verkhoshansky).
- le deuxième groupe a effectué une sauter sur le fond qui a été suivie immédiatement rebondir vers le haut; la hauteur de chute, c'est que, déterminée par essai, ce qui a permis pour la hauteur maximale du rebond (de Zanon).
- Le troisième groupe effectué un saut au fond qui a été suivie immédiatement rebondir vers le haut; la hauteur de chute, c'est que, déterminée par essai, permettant rebond puissance maximale (Barba est).
Les résultats des tests ont ensuite été soumis à une analyse statistique qui se sont produites ces exercices ont eu des effets différents sur différentes caractéristiques réactives des sujets des trois groupes qui peuvent être résumées comme:
- la formation du premier groupe, l'une avec la borne inférieure amorti, ne répond pas aux besoins de développement de l'énergie dans les sauts et seulement partiellement améliore la force de réaction;
- la formation du deuxième groupe, l'un appelé "hauteur", ne répond pas aux besoins de développement de l'énergie dans les sauts, mais il développe l'amélioration de la force de réaction;
- formation du troisième groupe, l'un appelé "pouvoir", respecte pleinement le développement de la puissance des sauts et améliore le développement de la force réactive.
Les conclusions étudier semblent montrer que dans le sport haut niveau de détection des exercices spécifiques est essentielle pour la réalisation de la performance absolue, conjointement avec l' nécessité d'une formation individualisée fondée sur les caractéristiques de chaque individu.
Les personnes appartenant à des disciplines différentes où l'la réactivité est exprimée par différents modes exigent des stimuli spécifiques; Il convient donc que les athlètes qui ont besoin de hauteurs maximales de rebond, quelle que soit la puissance de l'exprimer allenino de hauteurs de chute qui déterminent la hauteur maximale du rebond.
Il est fait référence par exemple aux athlètes de volley-ball dans le saut de phase avant la concassée ou avant de faire un mur, où ceux qui recherchent la hauteur maximale du rapport de saut «rencontre» avec le ballon et sauter, puis, avec le soutien de temps approprié à cet effet qui ne correspondent pas à celles qui expriment avec la puissance maximale.
Par le même raisonnement sera approprié pour les athlètes qui ont besoin d'une puissance maximale de s'exprimer pendant le temps de contact, vous allenino des hauteurs de chute qui permettent l'expression de cette puissance.
Il est fait référence par exemple aux athlètes de parcours d'obstacles dans la phase d'atterrissage qui, après avoir fait le passage de l', besoin d'exprimer le maximum de puissance pour l'avancement de telle sorte que celle-ci a lieu aussi rapidement que possible.
Prof. Barbe colère,
Prof. Giulio Rattazzi
Si vous souhaitez lire le sondage complet en ce qui concerne: “la détermination du type de plyométrique exercice par rapport à la pratique sportive”, cliquez sur le lien ci-dessous
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
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