Tyypin määrittämiseksi plyometric liikunnan suhteen urheilu harjoiteltu
Etsitään jatkuvasti menetelmiä sovellusten räätälöity erityisiä vaatimuksia eri urheilulajien, on herättänyt syvällisiä pohdintoja, että, vaikka he olivat löytäneet jatkuvaan päivittäiseen sovellus urheilijat eri tieteenalojen tyydyttäviä vastauksia teoreettisia kysymyksiä ja pyyntöjä eri suorituskyvyn, vahvistaa, että puuttui vain kokeilu toteutetaan perusteet ja tieteelliset menetelmät voivat antaa varmuutta luonnon.
Nell 'Survey plyometrics, on siis osoittautunut olemassaolon plyometrics että, vaikka perustuu samaan kriteeri ballististen harjoituksia, allenanti erilaisia ominaisuuksia, jotka sopivat paremmin tiettyjen tieteenalojen ja vähemmän muiden.
Käytännössä kolme ryhmää 12 Aiheet kukin ja ohjaus alistettiin testata ja sitten, mukaan viitteitä tällaisista, suorittanut harjoittelujakso eriytetty jonka jälkeen ne testataan uudelleen mahdollisista muutoksista kapinallisten ja määrittää erityisiä vaikutuksia näistä harjoituksista on voinut olla reaktiivisuus.
Kolme harjoitusta olivat erillisiä seuraavasti:
- ensimmäinen ryhmä SUORITETTU hyppyjä ammortizzandone syksyllä (da Verkhoshansky).
- Toinen ryhmä suorittaa hypätä alas, jossa se oli heti seuraa ylöspäin pomppia; putouskorkeus oli, että, kokeellisesti havaittu, joka mahdollisti suurin rebound korkeus (da Zanon).
- Kolmas ryhmä suorittaa hyppy alareunassa joka seuraa välittömästi ylöspäin pomppia; putouskorkeus oli, että, kokeellisesti havaittu, joka mahdollisti maksimiteho rebound (da Barba).
Testin tulokset alistettiin sitten tilastollinen analyysi, joka on tapahtunut sellaisenaan porat oli erilaisia vaikutuksia eri reaktiivisia ominaisuuksia aiheita kolme ryhmää, jotka voidaan tiivistää:
- koulutus ensimmäisen ryhmän, että harppaus alhainen poistoja, ei täytä kehittämisen tarpeen vallan harppauksin ja vain osittain parantaa vastavoima;
- koulutusta toisen ryhmän, yksi nimeltään "height", ei täytä kehittämisen tarpeen vallan harppauksin, mutta kehittyy parantaminen vastavoima;
- koulutusta kolmannen ryhmän, yksi nimeltään "valtaa", noudattaa täysin kehityksen voima hyppyjä ja parantaa vastavoima kehittäminen.
Päätelmät Tutkimuksen näyttävät osoittavan, että urheilu korkean tason havaitseminen erityisiä harjoituksia on tärkeää saavuttaa absoluuttista suorituskykyä, yhdessä tarvitsevat yksilöllistä liikuntaa rakennettu ominaisuuksia kunkin.
Aiheet eri tieteenaloilla, joissareaktiivisuus ilmaistaan eri liikennemuotojen edellyttävät erityisiä ärsykkeitä; Sen vuoksi on aiheellista, että urheilijoille, jotka haluavat mahdollisimman pomppia korkeuksiin, riippumatta valta ilmaista se Allenina pudota korkeudet, jotka määrittävät maksimikorkeus rebound.
Viitataan esimerkiksi urheilijoiden lentopallo vaiheessa hypätä ennen tai murskataan ennen seinään, jos nämä etsivät suurin hypätä korkeutta suhteessa "kohtaaminen" palloa ja hypätä, sitten, kanssa kertaa tukea tätä varten sopiva, jotka eivät vastaa niitä, joiden kanssa ilmaisevat suurin teho.
Samaa päättelyä on sopiva urheilijoille, jotka tarvitsevat maksimiteho on ilmaistava aikana kontaktiajasta, voit Allenina pudota korkeudet, jotka mahdollistavat ilmaus tällaista valtaa.
Viitataan esimerkiksi urheilijoiden este kisoja lasku vaiheessa, että, tehtyään kulkua saman, täytyy ilmaista suurimman tehon rehuun, niin että nämä tapahtuvat mahdollisimman nopeasti.
Professori. Furio Barba,
Professori. Julius Rattazzi
Jos haluat lukea koko tutkimuksen, joka koskee: “määrittäminen liikuntalaji plyometrically suhteessa urheilua harjoitetaan”, klikkaa alla olevaa linkkiä
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Jos haluat saada kaikki päivitykset, tilata uutiskirjeen Demotu.it täyttämällä lomakkeen näet neljänneksessä oikea.
Minä
Suosittelen:
© IJumpVFree, ohjelmisto testi urheilussa
