تعیین نوع ورزش های پلایومتریک در رابطه با این ورزش تمرین
جستجوی مداوم برای برنامه های کاربردی روش متناسب با خواسته های خاص از ورزش های مختلف, افزایش داده است به بازتاب عمیق است که شده است, اگر چه آنها در کاربرد مداوم روزانه با ورزشکاران رشته های مختلف پاسخ رضایت بخش به پرسش های نظری و درخواست انواع مختلف عملکرد پیدا کرده بود, تایید می کند که فاقد تنها یک آزمایش انجام شده با ضوابط و روش های علمی می تواند یقین با طبیعی.
نل 'سازمان plyometrics, به این ترتیب ثابت شد وجود plyometrics که, اگر چه بر اساس معیار یکسان برای تمرینات بالستیک, ویژگی های مختلف allenanti که بهتر است به برخی از رشته های مناسب و کمتر به دیگر.
در عمل، به سه گروه 12 افراد و کنترل برای تست قرار گرفتند و سپس, با توجه به نشانه ای برای چنین, یک دوره آموزش افتراق کامل که پس از آن دوباره مورد آزمایش قرار گرفتند برای تغییرات هر شورشیان و برای تعیین تاثیر خاص از این تمرینات ممکن است در واکنش به حال.
سه تمرین در راه زیر متمایز شدند:
- گروه اول انجام به جهش ammortizzandone سقوط (دا Verkhoshansky).
- گروه دوم انجام پرش به پایین به جایی که آن را بلافاصله یک جهش رو به بالا دنبال شد; ارتفاع سقوط بود که, تعیین شده توسط آزمون, اجازه داده است که حداکثر ارتفاع دوباره بجای اول برگشتن (da Zanon).
- گروه سوم انجام پرش در پایین که بلافاصله یک جهش رو به بالا دنبال شد; ارتفاع سقوط بود که, تعیین شده توسط آزمون, که حداکثر قدرت دوباره بجای اول برگشتن اجازه (da Barba).
نتایج آزمون شد و سپس به تجزیه و تحلیل آماری قرار رخ داده است که به عنوان چنین دریل اثرات متفاوتی بر روی ویژگی های مختلف واکنش افراد در سه گروه است که می تواند به عنوان خلاصه:
- آموزش در گروه اول, که جهش با مستهلک کم است, نیاز به توسعه قدرت در جهش را برآورده نمی کنند و تنها بخشی از نیروی واکنشی را بهبود می بخشد;
- آموزش گروه دوم, یکی به نام "ارتفاع", نیاز به توسعه قدرت در جهش را برآورده نمی کنند، اما توسعه بهبود نیروی واکنشی;
- آموزش گروه سوم, یکی به نام "قدرت", به طور کامل با توسعه قدرت جهش مطابق و توسعه نیروی واکنش را بهبود می بخشد.
نتیجه گیری مطالعه به نظر می رسد نشان می دهد که در ورزش تشخیص سطح بالا از ورزش های خاص برای دستیابی به عملکرد مطلق ضروری است, همراه با نیاز به تمرینات فردی ساخته شده در ویژگی های هر فرد.
افراد در رشته های مختلف، که در آندر واکنش بیان شده است با حالت های مختلف نیاز به محرک های خاص; از این رو مناسب است که ورزشکارانی که نیاز به حداکثر ارتفاع جستن, بدون در نظر گرفتن قدرت به بیان آن Allenina ارتفاع قطره که تعیین حداکثر ارتفاع دوباره بجای اول برگشتن.
مرجع به عنوان مثال برای ورزشکاران والیبال در مرحله قبل از پرش و یا ساخته شده قبل از ساخت یک دیوار خرد, که در آن کسانی که به دنبال حداکثر ارتفاع پرش در رابطه با "برخورد" با توپ و پرش, سپس, با زمان پشتیبانی برای این منظور مناسب است که به کسانی که با آن مطابقت دارد نه بیان حداکثر قدرت.
با همان استدلال مناسب برای ورزشکارانی که نیاز به حداکثر قدرت در طول زمان تماس توان بیان خواهد شد, شما از ارتفاع سقوط اجازه می دهد که بیان چنین قدرت Allenina.
مرجع به عنوان مثال برای ورزشکاران از مسابقات مانع در فاز فرود ساخته شده است که, پس از عبور از همان, نیاز به بیان حداکثر قدرت به غذا به طوری که این محل را با بیشترین سرعت ممکن.
استاد. Furio Barba در,
استاد. ژولیوس Rattazzi
اگر شما می خواهم به خواندن بررسی کامل از این که مربوط به: “تعیین نوع از ورزش plyometrically در رابطه به این ورزش تمرین”, با کلیک بر روی لینک زیر کلیک کنید
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
اگر شما مایل به دریافت تمام به روز رسانی, اشتراک در خبرنامه از Demotu.it پر کردن فرم شما در ربع از سمت راست مراجعه کنید.
من
من توصیه می:
© IJumpVFree, نرم افزار برای تست در ورزش
