La determinación del tipo de ejercicio pliométrico en relación con el deporte practicado
La continua búsqueda de aplicaciones metodológicas adaptadas a las necesidades específicas de los diferentes deportes, ha dado lugar a reflexiones profundas que, a pesar de que habían encontrado en la aplicación diaria continua con los atletas de diferentes disciplinas respuestas satisfactorias a las preguntas teóricas y las solicitudes de los distintos tipos de prestaciones, confirma que sólo le faltaba un experimento llevado a cabo con criterios y métodos científicos podrían dar certidumbre con naturales.
Nell 'Encuesta pliometría, por lo tanto se comprobó la existencia de ejercicios pliométricos que, aunque se basan en el mismo criterio para ejercicios balísticos, allenanti características diferentes que se adaptan mejor a ciertas disciplinas y menos a otros.
En la práctica, tres grupos de 12 temas cada uno y un control fueron sometidos a probar y luego, de acuerdo con las indicaciones de tales, haber completado un período de formación diferenciada tras lo cual fueron reexaminados para cualquier cambio insurgentes y para determinar el impacto específico de estos ejercicios pueden haber tenido sobre la reactividad.
Los tres ejercicios se diferencian de la siguiente manera:
- el primer grupo de REALIZADO saltos ammortizzandone la caída (da Verkhoshansky).
- el segundo grupo llevó a cabo una saltar hacia abajo, donde se sigue inmediatamente un rebote alcista; la altura de caída que era, determinado por prueba, lo que permitió a la altura máxima rebote (da Zanon).
- el tercer grupo realizó un salto en la parte inferior que se siguen inmediatamente un rebote alcista; la altura de caída que era, determinado por prueba, lo que permitió a la potencia máxima de rebote (da Barba).
Los resultados de la prueba se sometieron entonces a un análisis estadístico que ha ocurrido como tales ejercicios tenían diferentes efectos sobre diferentes características reactivos de los sujetos en los tres grupos, que pueden resumirse como:
- la formación del primer grupo, el salto con baja amortizado, no se ajusta a las necesidades de desarrollo de la energía en saltos y mejora sólo parcialmente la fuerza de reacción;
- la formación del segundo grupo, uno llamado "altura", no se ajusta a las necesidades de desarrollo de la energía en saltos sino que se desarrolla la mejora de la fuerza de reacción;
- la formación del tercer grupo, uno llamado "poder", cumple plenamente con el desarrollo de la potencia de los saltos y mejora el desarrollo de la fuerza reactiva.
Las conclusiones del estudio parecen indicar que en los deportes detección de alto nivel de ejercicios específicos es esencial para el logro de una rentabilidad absoluta, junto con la necesidad de individualizada entrenamientos construido sobre las características de cada individuo.
Los sujetos en diferentes disciplinas donde elen la reactividad se expresa con diferentes modos requieren estímulos específicos; Por tanto, conviene que los atletas que requieren alturas máximas de rebote, independientemente de la potencia de expresarlo Allenina de alturas de caída que determinan la altura máxima de rebote.
Se hace referencia, por ejemplo, a los atletas de voleibol en salto de fase antes o aplastado antes de hacer una pared, donde aquellos que buscan la máxima altura de salto en relación con "un encuentro" con la pelota y salto, entonces, con tiempos de apoyo a este fin apropiadas que no se corresponden con aquellos con los que expresar la potencia máxima.
Por el mismo razonamiento será apropiado para los atletas que necesitan la máxima potencia que se expresa durante el tiempo de contacto, que Allenina de alturas de caída que permiten la expresión de dicho poder.
Se hace referencia por ejemplo a los atletas de las carreras de obstáculos en la fase de aterrizaje que, después de realizar el paso de la misma, necesitan expresar la potencia máxima a la alimentación de manera que éstos se llevan a cabo lo más rápidamente posible.
Prof.. Furio Barba,
Prof.. Giulio Rattazzi
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http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
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