Určení typu plyometric cvičení ve vztahu k sportu praktikována
Nepřetržité hledání metodické aplikace šité na míru specifickým požadavkům různých sportů, vedla k hluboké reflexe, které, ačkoli oni našli v trvalému každodennímu použití se sportovci z různých oborů uspokojivé odpovědi teoretických otázek a žádostí různých typů výkonu, potvrzuje, že chybělo jen experiment prováděné s kritérii a vědeckých metod může dát jistotu, přírodní.
Nell "Průzkum plyometrics, bylo tedy prokázáno, že existence plyometrics, i když na základě stejného kritéria pro balistické cvičení, allenanti různé vlastnosti, které jsou vhodnější pro určité obory a méně na ostatní.
V praxi, tři skupiny 12 předměty každý a kontrolní byly podrobeny zkoušce a pak, podle pokynů pro takové, dokončili období výcviku diferencované po kterém oni byli znovu testovány pro případné změny povstalců a určit konkrétní dopad těchto cvičení může mít na reaktivitu.
Tři cvičení se liší následujícím způsobem:
- První skupina o provedených skoky ammortizzandone pád (da Verkhoshansky).
- Druhá skupina provádí skočit dolů, kde to bylo okamžitě sledovat vzestupný odrazit; výška pádu bylo, podle testů, které umožnily v maximální výšce Rebound (da Zanon).
- Třetí skupina provedla skok v dolní části, která byla bezprostředně následovat rostoucí odrazit; výška pádu bylo, podle testů, což umožnilo maximální výkon odrazu (da Barba).
Výsledky testů pak byly podrobeny statistické analýze, která probíhají tak, jak tyto vrtačky měly různé účinky na různé reaktivní vlastnosti předmětů ve třech skupinách, které mohou být shrnuty:
- školení první skupiny, že skok s nízkou zůstatkovou, nesplňuje potřebu rozvoje síly v skoky a jen částečně zlepšuje reakční síly;
- školení druhé skupiny, jeden s názvem "height", nesplňuje potřebu rozvoje síly v skoků, ale rozvíjí zlepšení reakční síly;
- vzdělávání třetí skupiny, jeden s názvem "sílu", je plně v souladu s rozvojem síly skoků a zlepšuje reaktivní skupiny pro rozvoj.
Závěry studie se ukázat, že ve sportu na vysoké úrovni detekce specifických cvičení je nezbytné pro dosažení absolutní výkonnosti, spolu s Potřebujete pro individuální tréninky postavené na vlastnostech každého jedince.
Předměty v různých disciplínách, kde jereaktivity je vyjádřena různé režimy vyžadují specifické podněty; Je proto vhodné, aby sportovci, kteří vyžadují maximální odskočit výšky, bez ohledu na moci vyjádřit Allenina na padací výšky, které určují maximální výšku odrazu.
Odkazuje se například na sportovce volejbal ve fázi skoku před nebo drcené před tím, než na zeď, kde ty, kteří hledají maximální výšku skoku ve vztahu k "setkání" s míčem a skok, pak, s časy podpory za tímto účelem příslušnými které neodpovídají těm, se kterými vyjadřují maximální výkon.
Do stejného důvodu bude vhodné pro sportovce, kteří potřebují maximální výkon musí být vyjádřen v době kontaktu, můžete Allenina o padací výšky, které umožňují expresi takovou silou,.
Odkazuje se například pro sportovce překážky závodů v přistávací fáze, která, po provedení průchod stejné, je třeba vyjádřit maximální výkon na kanálu tak, že se uskutečňují tak rychle, jak je to možné.
Profesor. Furio Barba,
Profesor. Julius Rattazzi
Pokud si chcete přečíst celý průzkum, který se týká: “určení typu cvičení plyometrically ve vztahu ke sportu praktikovali”, klikněte na odkaz níže
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Pokud chcete získat všechny aktualizace, přihlásit k odběru novinek na Demotu.it vyplňování formuláře můžete vidět v kvadrantu práva.
Já
Doporučuji:
© IJumpVFree, software pro zkoušku ve sportu
