Вызначэнне тыпу плиометрической ажыццяўлення ў адносінах да заняткаў спортам
Пастаянны пошук метадалагічных прыкладанняў з улікам канкрэтных патрабаванняў розных відаў спорту, спарадзіла глыбокія разважанні, што, Нягледзячы на тое, што яны знайшлі ў бесперапынным штодзённым ужыванні са спартсменамі розных дысцыплін здавальняючыя адказы на тэарэтычныя пытанні і просьбы розных відаў выканання, пацвярджае, што не хапала толькі эксперымент, праведзены з крытэрамі і навуковых метадаў можа даць упэўненасць, з натуральным.
Нэлі 'Агляд плиометрикой, Такім чынам, было даказана існаванне плиометрикой, што, хоць і заснаваны на той жа крытэр для балістычных практыкаванняў, allenanti розныя характарыстыкі, якія лепш падыходзяць для пэўных дысцыплін і менш у іншых.
На практыцы тры групы 12 тэматыка кожны і кіраванне падвяргаліся праверкі , А затым, у адпаведнасці з паказаннямі для такіх, завяршылі перыяд навучання дыферэнцыраваны пасля чаго яны былі паўторна пратэставаны на любыя змены паўстанцаў і вызначыць асаблівую ўздзеянне гэтых практыкаванняў, магчыма, былі на рэакцыйную.
Гэтыя тры практыкаванні былі дыферэнцыраваныя наступным чынам:
- Група выпрабаванні перш саскоквае ammortizzandone падзення (ды Верхошанский).
- другая група правяла скакаць туды, дзе ён быў неадкладна прытрымлівацца да росту адмоваў; вышыня падзення ў тым, што, вызначаецца па тэстах, што дазволіла максімальную вышыню адскоку (Zano).
- трэцяя група правяла скачок ўніз, дзе ён быў неадкладна прытрымлівацца да росту адмоваў; вышыня падзення ў тым, што, вызначаецца па тэстах, што дазволіла максімальна дапушчальную Bounce ўлады (Балинт).
Вынікі выпрабаванняў былі падвергнуты статыстычнаму аналізу, якія адбыліся такія як свердзела было рознае ўздзеянне на розныя рэактыўныя характарыстыкі прадметаў на тры групы, якія могуць быць сумаваныя:
- навучанне першай групы, , Што скачок з нізкім амартызаваць, не адпавядае неабходнасці развіцця энергетыкі ў днях, а толькі часткова паляпшае рэактыўнай сілы;
- навучанне другой групы, адна называецца "Вышыня", не адпавядае неабходнасці развіцця энергетыкі, але скокамі развівае паляпшэння рэактыўнай сілы;
- падрыхтоўкі да трэцяй групы, адна называецца "улада", поўнай адпаведнасці з развіццём сіла скачкі і паляпшае рэактыўнай сілай развіцця.
Высновы даследаванні відаць, паказваюць, што у спорце высокага ўзроўню выяўлення спецыяльных практыкаванняў мае важнае значэнне для дасягнення абсалютнай прадукцыйнасці, разам з неабходная для індывідуальнага трэніроўкі пабудавана на характарыстыкі кожнага асобнага.
Суб'екты ў розных дысцыплінах, дзерэактыўнасці выяўляецца ў розных рэжымах патрабуюць спецыфічныя стымулы; Таму ўяўляецца мэтазгодным, што спартсмены, якія патрабуюць максімальнай вышыні адскоку, незалежна ад магутнасці, каб выказаць гэта Allenina падзення вышынь, якія вызначаюць максімальную вышыню адскоку.
Спасылка робіцца, напрыклад, для спартсменаў у валейбол скачок фазы да або вынішчаюцца, зрабіць сцены, дзе людзі імкнуцца максімальную вышыню скачку ў дачыненні да "сустрэчы" з мячом і скачкі, затым, з часоў адэкватнай падтрымкі ў гэтым кірунку, якія не адпавядаюць тым, з якімі выказаць максімальную магутнасць.
Па тых жа меркаваннях будзе дарэчы для спартсменаў, якія маюць патрэбу ў максімальнай магутнасці, якія будуць выказаны падчас кантакту, Вы Allenina з вышыні падзення, якія дазваляюць экспрэсію такой магутнасці.
Спасылка робіцца, напрыклад, для спартсменаў перашкоды гонак у стадыі прызямлення, што, зрабіўшы праходжанне такі ж, неабходна, каб выказаць максімальную магутнасць для прасоўвання так што гэтыя адбывацца як мага хутчэй.
Прафесар. Furio Барба,
Прафесар. Джуліо Rattazzi
Калі вы любіце, каб прачытаць поўны агляд, які тычыцца: “вызначэнне тыпу практыкаванняў plyometrically ў дачыненні да заняткаў спортам”, націсніце на спасылку ніжэй
http://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Калі вы любіце, каб атрымаць усе абнаўлення, падпісацца на рассылку навін аб Demotu.it запоўніўшы форму вы бачыце на квадранце правы.
Я
Я рэкамендую:
© IJumpVFree, Праграмнае забеспячэнне для тэставання ў спорце
