Lavorare con arcieri in fase di crescita fisica/tattica/psicologica implica l’utilizzo di una metodologia e di una strategia coer
ente con i principi dell’allenamento dati sia dalla wetenskap che dalla coscienza e implica la volontà di provare nuovi percorsi fatti di mezzi che possono, a volte, apparire poco convenzionali allo sviluppo della tecnica. Tuttavia io credo che inizialmente la tecnica venga formata anche dalla variabilità e dalla fantasia motoria che continuata ad allenare nel tempo porta, insieme ad altri aspetti, alla maestria sportiva.
SCOPO: ciò che andrò ad esporre, se pur estremamente sintetizzato nella sua forma e nei suoi contenuti, è una possibile variante di mezzo allenante che può essere usato con risultati positivi nelle sedute di allenamento, con diverse finalizzazioni. L’esercizio analizzato è quello Olimpiese bekend as die hysbak “rip”, Ek het geweet wat oefen in klein dele daarvan somministravo, maar van wat ek het nie volle bewustheid en kennis tot 'n geruime tyd gelede.
PRAKTIESE TOEPASSINGS: die navorsing gedoen in boogskiet en buite dit óf op die veld of die gebruik van handleidings, boeke, sport tydskrifte en vergelyk data oor, Ek het na die moontlike kom jaar aansoeke tempo wat ek sal later verduidelik.
sleutelwoorde: model prestativo – kwalitatiewe beweging – praktiese finalisering
INLEIDING
In teenstelling na wat in jou gedagtes kan kom kyk na 'n kompetisie van boogskiet, praat oor 'n baie geartikuleerde spesialiteite en dit is om hierdie rede dat ten einde dit beter te verstaan teenwoordig gedeeltelik die model prestativo.
Volgens die deur prof voorgestelde klassifikasie. 'N. Dal Monte (1983), Die boogskiet is 'n sport van vaardigheid en doelwitte wees, met gespierde medium-skaal verbintenis tot doel en rigting posturale; in die Olimpiese klassifikasie gedefinieer word as 'n komplekse coordinative aktiwiteite (Platonov).
in boogskiet naas verskeie hoedanighede neuromotoriese, met verwysing na die werk wat ons die mees relevante: 1) krag; 2) die spoed of spoed; 3) spieruithouvermoë; 4) posturale oorheersing; 5) sikliese beweging; 6) koördinasie en behendigheid; 7) Anaërobiese impegno om alattacido; 8) verhouding tussen stabiliteit en prestasie en tussen die liggaam van die stabiliteit en buig arm(massa distale); 9) interaksie van die drie posturale stelsels vir die handhawing van die balans (visuele, proprioseptiewe en vestibulêre argeo); 10) Angs bestuur en aktivering vermoëns en afgewissel geestelike deaktivering.
die volgorde skiet in 'n gevorderde boogskutter uitgedruk in die volgende punte: 1) voet plasing, skouer breedte met dominante voet parallel aan die teiken en teenoorgestelde voet oop op 45 °, wasbak in teiken rigting teen dieselfde hoek van die voete; 2) diencocco pyl; 3) posisionering boog hand, kneukels op 45 ° met gelyke druk tussen duim, wysvinger en palm; 4) tou Trek; 5) visuele betrokkenheid van die teiken, met plasing van die kop wat so sal bly tot aan die einde van die skoot; 6) boog opheffing; 7) trantsoen tou, met aanvanklike aktivering en die daaropvolgende oordrag van die arm om die stam spiere, met nie-uniform na die ruggraat om die ritme skapulêre benadering; 8) anker, tou in die middel van die neus en na die regterkant van die ken; 9) tou beheer in lyn met die Soek; 10) oë; 11) vrylating, vingers van tou wat ontspanne is en word geopen deur die string spanning; 12) volg thrue, instandhouding van die afvuur volgorde deur die boog arm en tou arm (Die feit dat die bewuste besef motor skedule).
Nie almal is gebore boogskutters ontwikkel, taak van diegene wat hulle vergesel in sport opleiding pad is die kry hulle daar en in hierdie verband, as preparatore atletico, Dit is 'n paar jaar gelede Ek soek en toe te pas allenanti dat atlete kan help in mededingende groei en parallel met die tegnici in die pad van tegniese ontwikkeling, al terwyl hy probeer om die analiseer samehangend moontlik dinamiese en statiese aksies, die persoonlike eienskappe van elke individuele atleet, die tegniese advies hulle my gee en hoeveel meer ek nuttig kan wees sonder om te val in die modus van nuwe allenanti middel (wat dan nie so nuut).
Die analise gedoen op die veld het my gelei om te glo dat die uitoefening van skeur kan 'n baie nuttig beteken om te gebruik in die pad van atletiek ontwikkeling van jong boogskutters vir 'n paar redes wat ek later sal verduidelik; toe ek praat met jong boogskutters beteken ouderdom wat wissel van 9 jaar na 12 ouderdom (ouderdom waarop 'n aspirant boogskutter kan begin skiet praktyk).
SCOPO
soos verwag, Ek oefen skeur nuttig in die opleiding van boogskutter in baie opsigte, sommige van hierdie is: 1) Dit dien vir die ontwikkeling van in prestativo en opleibare patroon genoem organiese en gespierde vermoëns volgens die tydgleuwe; 2) aktief in volgorde en in hul totaliteit myofascial lyne wat betrokke is by tegniese gebaar en ontwikkel simmetries; 3) Dit ontwikkel in opleiding leer komplekse coordinative vaardighede; 4) kombineer die beheer van die krag met dieselfde aanwending van geweld. In wese is dit 'n manier van ontwikkeling van organiese en gespierde vaardigheid en coordinative, wat kan bevat wat binnekant van rat variante (as die water, goed wat verband hou met die gebruik in plastiek boë) wat kan die ervaring van motoriese beheer te verryk en op dieselfde tyd toelaat om te werk in die voorkoming van die swak skakels van die afvuur volgorde (skouergordel en scapulothoracic) en dus verhoed dat enige data van trauma is verkeerd van die magte wat deur beslissende gewigte, wat geboë oor kan gaan van aanvanklike 14lb tot 42LB, en in sommige gevalle meer as.
Die keuse tussen die uitoefening van skeur en om haas Dit is nie deur 'n spesifieke smaak na 'n oefening of 'n ander, maar van 'n gevolglike redenasie waarneming baie arcieri beide die jeug sektor beide senior bedryf en uit 'n vergelyking tussen hulle en tussen die middel gebruik in die algemeen opleidingsfase en in die spesifieke fase (met dien verstande dat dit maak nog sin om te praat oor die volgende stappe). Ek glo dat in 'n tyd ry en dan
gelyktydig in 'n langtermyn-beplanning, die uitoefening van rip beide soos aangedui in jong, vir die redes hierbo en vir ander gestel wat ek sal hieronder verduidelik, vir die gebruik daarvan in verskillende rye van opleiding eenheid, as 'n volledige funksionele toets of skeuring in dele (segmentarie) soos die hurk toets ontwikkel deur Francesco Cuzzolin.
In 'n tydperk van die volgorde van skeur en momentum optiese onderverdeling, die eerste wat ek sien die beste in jong soos van toepassing oefensessie fondamntale karakter terwyl laasgenoemde veronderstel 'n meer spesiale karakter konnotasies vir direkte stimulasie op die betrokke in die skietery volgorde spiere.
ANALISE
Die besluit om te gebruik die uitoefening van skeur spruit uit die volgende oorwegings en vind sy aansoek as gevolg van dieselfde:
- postuur SHOOTING: vertikale, stilstaande, op twee stutte, die uitvoering van die tegniese gebaar met twee fundamentele bewegings in die aksiale trek en stoot, geslote ketting (onderste ledemate) en oop ketting (boonste ledemate), byna almal van die optrede vind plaas in die frontale vlak (lyn boog arm en teken arm).
1.2 DYNAMIC aksie te skiet: aksie te skiet betrokke die volgende myofascial lyne (ANATOMIE
TREINEN-THOMAS W. MYERS): 'N- agterste oppervlak lyn; B- front oppervlak lyn; C- diep voorste linies (stabilisering, ondersteuning en balans); D- arm lyn, Voor en agter diep en vlak; F- spiraal lyn.
- ANALISE op die veld: in 'n ontleding gemaak op boogskutters (22 algehele) waar hulle gebruik word as veld toetse (droë die kernstabiliteit volgens McGill en Gambetta) om seker te maak hoe die spanning wat deur verantwoordelik skoot op stam, boonste en onderste ledemate, Dit is opgemerk dat aksie spanning Dit manifesteer hoofsaaklik op die skouers en arms en gegenereer posisies Hyperlordosis wanneer die onderhoud fase Hy oorskry 10” e agtereenvolgende kompenserende postuur (hoofsaaklik dwars vliegtuig en sagittale)die wasbak; die toetse is afgeneem voordat die skoot. L’ analise het my gelei om te dink dat, bykomend tot 'n gebrek aan krag, daar is nie die “kommunikasie” myofascial tussen die lyne en dat die drie groot segmente, naamlik bene, kern en skouers op te tree as drie afsonderlike sektore.
Ek aangekom buitengewoon die gevolgtrekking gekom dat die dinamiese aksie te skiet genereer magte wat in hierdie geval bly almal’interne die liggaam in 'n soort van “geslote kring”, passando dalla linea a spirale (movimenti torsionali) maar bloccate a livello del core; l’anello debole di questo circuito risulta pertanto essere: uno, die trasmissione delle forze stesse lungo le linee di movimento en weens, la parte bassa che non “riceve” e conseguentemente trasmette le forze (in parte oppure la loro totalità) al terreno riutilizzandole successivamente come reazione contraria; blocco di asse coxo-femorale, core, scapolo omerale.
- STRAPPO E AZIONE SULLE LINEE MIOFASCIALI:
l’azione agente sulle linee miofasciali o agente grazie ad esse, coincide con il gesto tecnico; questo è vero per tutta la sequenza, anche se l’arciere non necessita della fase aerea, quella di incastro e risalita, ma in questo contesto non classifico l’esercizio come fondamentale o speciale bensì come allenante le linee e la loro interazione (coordinative en organiese-gespierde).
Die traan laat die kommunikasie en die oordrag van magte tussen die drie asse, met betrekking tot die bands met kern sentriese beweging, aktiveer foook rtemente die spiraal orkes eindig die beweging in hoogte fase met 'n X,saamval met die skietery postuur (stilstaande, vertikale, aksiale, op twee stutte); treine die hergebruik van die grond reaksiekragte (aksie – reaksie) en dit ontwikkel in aksie te oop en geslote ketting, allenando n oorganklike en onoorganklike beweging, toe te gee aan 'n krag om vrywillige krag te ontwikkel (Gambetta), skep van 'n positiewe aanvanklike oordrag nie net vir die tegniese daad maar vir die skepping van alternatiewe motor patrone vir die baie aksie wat nuttig in die proses van plato atleet se mag wees, wat dit is oor die algemeen duidelik in 'n verergering van die verloop van vuur; die korrekte volgorde blyk dus te wees: grond – bene – ook – stam – terug – arm – pols.
- PRESTASIE MOTOR SIMMETRICA: soos gesien in die model prestativo, Die boogskiet is 'n sport te kompleks koördinasie wees, Maar die probleem spruit uit die feit dat dit 'n koördinasie wat 'n asimmetriese beweging ontwikkel, Dit is ook duidelik uit die lyne van die skouers en van die posterior spiere van die rug waar ons vind die boog arm en die volgende spiere van die stam in Retreat (meer adducten) op die lengte-as of min tonikums in vergelyking met kontralaterale arm van die tou; die benadering beweging na die skapulêre kolom (beweging vereis deur die gebaar en wat plaasvind met verskillende ritmiese) lei tot die skapula van die plat tou arm verkry in die meeste gevalle, terwyl die bladbeen van die boog arm effens “unglued” of op die ergste beide unglued.
Die traan tegniek behels, anders uit die aksie tegniek, uitvoering motor simmetriese en dit is dus uiters positief vir die regstelling van asymmetrie, ter voorbereiding vir die toekoms krag opleiding (Ek het ook opgemerk in staat wees om spiere simmetrieë herstel in ontwikkelde atlete en volwassenes), loop wat versterk die rugspiere van die stam en verbeter consapevolizzazione, die sogenaamde “voel die spiere”, versterk die skouergordel en bors humerale BA (die swak skakels van die boogskutter), Dit verbeter intra en inter gespierde koördinering, en dit is dus 'n oefening word samevallende onder baie aspekte en faktore om spiergroepe wat betrokke is in die skietery.
4.1 fragmentasie gebaar: ter voorbereiding vir die skepping van 'n nuwe en komplekse motoriese patroon Ek dink sy fragmentasie; ten einde die volgorde verstaan breek die beweging in sy fundamentele dele in die reeks en dit is samengestelde as 'n volledige gebaar beide in klassieke vorm of verryk dit met die toevoeging van meer of minder kompleks variante.
Die uitoefening van skeur leen hom goed tot hierdie ontbinding, verdeel in 5 basiese breuke: tot die beskuldigdebank, skouer, bo die kop, oorhoofse hurk met en uiteindelik lift; Dit behels aandag aan 5 stappe op sy beurt vereis meer versigtig in hul gedrag, 'n formasie in die vorming; moontlik die gebruik daarvan ook as 'n komplekse funksionele toets.
- Skeur en kern: volgens Gambetta, Die kern moet opgelei word in alle vlakke van die beweging met stabilisering oefeninge, fleksie-uitbreiding, draai, bekendstellings en voetstukke; in hierdie volgorde oefensessie oefening tempo word 'beteken amper noodsaaklik in 'n moontlike spesifieke opwarmingsroetine in tegniese vergadering, met die stabiliseerder spiere aktivering en mobilizers van die kern.
- MENTAL gebaar: dit is bekend dat wat 'n positiewe invloed op nie 'n prestasie is die toestand van angs. Die uiters vereenvoudig geestelike beelde wat gegenereer kan word met hierdie oefening is: 1) oorwinning gebaar, arms in die lug; 2) verhoog bo die kop 'n gewig (een is?); 3) om te toets; 4) betrokke te raak; 5) uit te daag 'n vriend (die verbetering van die mededingende karakter); 6) beste verkryging van selfvertroue; 7) positiewe herstel wat in die ras.
BESPREKINGS
Die meeste van die gevolgtrekkings Ek het gekom om te bevestig dat hierdie motor gebaar 'n nuwe medium oefensessie vir boogskiet mag wees is gebaseer op my direkte ervaring en op kernaspekte vasgevang word in die literatuur dat ondersteuning gegee het om hierdie tesis; Een van die belangrikste:
- fragmentasie gebaar: die oefening ontwikkeling gaan vir die definisie van 'n teiken, evaluering, die strewe na stabiliteit en spiere balans, die soektog na geskikte vlakke van sterkte en krag en integrasie van alle bewegings. Die fragmentering van die gebaar van 'n operasionele oogpunt vat die basiese bewegings in allenanti elemente en vorm die basis van enige vordering , meganika, energie, coordinativa; enige fundamentele beweging moet eers deur 'n pre-aktivering van die sentrum (core) – (Andorlini).
- proprioseptiewe opleiding: altyd met boogskutters die proprioseptiewe opleiding word gebruik om
verbeter stabiliteit en balans in die skietery postuur, Maar dit impliseer 'n vermindering in doeltreffendheid van mening dat in die geval van 'n boogskutter het 'n sleutelrol wyser en geen anker om balans te hou; in hierdie opsig is die uitoefening van skeur leen hom goed tot opleiding stabiliteit sonder dat visuele op die apparaat, maar hoofsaaklik op die vestibulêre. 'N studie gepubliseer in Wetenskap & Sport (nr 31) sit jy by die vergelyking van die proprioseptiewe opleiding met vestibulêre en visuele stelsels, en navorsingsresultate dui daarop dat die geheue en geestelike verteenwoordiging van die opregtes (statiese), die inligting uit die primêre afferente van otolithic stelsel is in vergelyking met visuele en proprioseptiewe insette; Dit beteken dat, bykomend tot die beïnvloeding van die verskillende afferente bane van inligting, die statiese posisie, so dikwels gebeur dit met die oog op 'n vaste punt op onstabiele platform, tende ad escludere il sistema visivo che invece assume un ruolo strategico di situazione e di equilibrio.
- MOSTABILITY: Gambetta e Andorlini utilizzano il termine Mostability (coniato da G.Gray) per identificare l’interazione fra mobilità e stabilità, indicando la mobilità come l’abilità propriocettiva che consente al corpo di muoversi in modo controllato e la stabilità come l’abilità propriocettiva che permette di controllare la forza richiesta dal movimento o il movimento generato dall’applicazione della forza stessa; mobilità e stabilità dipendono dall’interazione dei muscoli locali e “globali”. Un deficit in termini di stabilità può presentare una disfunzione su una intera linea miofasciale che verrebbe compensata con limitazioni di movimento e conseguenti compensazioni, incidendo e peggiorando ulteriormente l’ asimmetria data dal gesto tecnico.
- TEORIA DEI SISTEMI DINAMICI E ALLENAMENTO DELLA COORDINAZIONE: la teoria dei sistemi dinamici formulata da Bernstejn afferma che le connessioni fra vie nervose afferenti (sensoriali) ed afferenti (motorie) avvengano non a livello del sistema nervoso centrale, ma a livello periferico del midollo spinale, dove il sistema centrale decide l’obiettivo di un’azione ma sarebbe poi l’interazione percezione-azione a determinare esattamente come questo comando generale debba essere messo in atto; grazie a questo sistema e agli aggiustamenti rapidi del movimento dovuti ad una sorta di “pre-feedback” si stimolano massimamente le fasi dell’apprendimento motorio, passando dalla coordinazione grezza, a quella fine, a quella di sviluppo delle disponibilità variabili (fase attribuibile ad atleti di altissimo livello).
PRAKTIESE TOEPASSINGS
Le tre possibili applicazioni possono essere le seguenti:
- Riscaldamento
- Riscaldamento generale – warm-up quantitativo, parametri:
| Esecuzione a circuito – esercizio inserito come primo, intermedio e ultimo |
| Numero esercizi: 8/10 |
| Durata delle stazioni a tempo 15”/20” o a ripetizioni 10/12 |
| Recupero fra gli esercizi: no |
| Recupero fra i giri: completo 3′ – modalità del recupero con esercizi di stretching statico nel primo recupero e di stretching dinamico nel secondo recupero |
| Giri totali: 2/3 – dipendenti dalla seduta tecnica nella main-part |
- Riscaldamento generale – warm-up qualitativo, parametri:
| Utilizzato come unico esercizio – gesto motorio frazionato in fasi |
| Numero di fasi: 8 – ultima fase a movimento completo |
| Ripetizioni a fase: 8/10 |
| Recupero fra le fasi: si se subentra fatica evidente |
| Numero serie per fasi: 2 |
| Giri totali: 2 |
| Recupero fra le serie: completo con esercizi di stretching dinamico con accento principale alla mobilità articolare |
| (Sequenza delle fasi come l’allenamento proposto da Zaffina Salvatore) |
- Seduta tecnica
- Inserito all’inizio della main-part
| Inserito nelle prime 5 vollet e fra le stesse – movimento completo |
| Ripetizioni: 3 |
| Micropausa fra le ripetizioni: 10” max |
| Attrezzi utilizzabili: bilanciere – kettlebell – water pipe |
| Obiettivo finalizzato a:1) controllo propriocettivo di cingolo scapolo-omerale2) controllo reattivo simmetrico o asimmetrico del complesso coxo-femorale, core, scapolo-omerale3) attivazione di stabilità e mobilità4) formazione di engrammi dinamici (congiunzioni sinaptiche) per la somministrazione di una nuova variante tecnica |
- Seduta fisica a secco
- in questo caso la variante della composizione della seduta è data dall’età dell’atleta; esempio di seduta per atleti di anni 12:
| Sedute a circuito – esercizio inserito centralmente o alla fine |
| Circuito di durata: esecuzione ritmica e controllata numero di stazioni: 10esecuzione a tempo: da 20” a 30” o a ripetizioni: da 20 'n 25 recupero fra le stazioni: no recupero fra i circuiti: no totali giri: 3 |
| variante 1: stesse ripetizioni in minor tempo variante 2: più lavoro nell’unità di tempo |
| Circuito estensivo: esecuzione a velocità media numero di stazioni: da 8 a 10esecuzione a ripetizioni: da 10 'n 12 (test su 18/20 ripetizioni massime per determinare l’intensità di lavoro) recupero fra gli esercizi: 30” recupero fra i giri: 2′ giri totali: 3 |
| Circuito intensivo: esecuzione velocenumero di stazioni da 8 'n 10 o menoesecuzione a ripetizioni: da 6 'n 8 (test su 12/15 ripetizioni massime per determinare l’intensità di lavoro) recupero fra gli esercizi: 2′ recupero fra i giri: 2’/3′ giri totali: da 2 'n 3 |
Le tre tipologie di circuito proposte, di durata, estensivo e intensivo, si avvalgono dell’utilizzo di sovraccarichi e le ripetizioni proposte possono variare a seconda del gruppo muscolare allenato, della sollecitazione e conseguente allenamento della forza, ai distretti muscolari utilizzati nell’esercizio di strappo e al rinforzo della zona addominale e lombare.
CONCLUSIONI
I maestri con i loro saperi ci insegnano che non possono esserci conclusioni ma solo trasformazioni che danno inizio a nuovi percorsi; questo semplice e assai sintetico lavoro nasce da riflessioni fatte dai saperi di chi nel tempo ha studiato, ricercato, provato e con grande gioia trasmesso. Pertanto le conclusioni di questo elaborato sono frutto di trasformazioni che prendono origine da questi scritti:
Vittori “l’allenamento sportivo è un processo pedagogico che si concretizza nell’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in quantità e con intensità tali da produrre carichi progressivamente crescenti, che stimolino i processi fisiologici di supercompensazione dell’organismo e favoriscano l’aumento delle capacità fisiche, psigiese, tecniche e tattiche dell’atleta, al fine di esaltarne e consolidarne il rendimento in gara”.
Bellotti/Donati aggiungono ” processo pedagocico-educativo complesso che si concretizza nell’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in quantità, intensità, forma e gradi di difficoltà tali da favorire e consolidare l’assimilazione di abilità sempre più complessi ed efficaci (riferendosi a quegli sport dove le abilità complesse sono predominanti)”.
Bellotti “la forza è un concetto semplice ma complesso allo stesso tempo. Semplice perché viene prima di tutti:
è al principio, è un principio. Complesso perché è un uno. La forza è un uno, una estrema sintesi, che si raccoglie e si dice nell’unità. É tra i principi del moto umano. Il moto si comprende solo se lo si identifica nella forza, il suo equivalente”.
Andorlini ” CORPO: la funzione del corpo è la vita di relazione o in relazione, con persone o cose. Proiettare i propri movimenti verso se stessi o verso gli altri. Muoversi per conseguire obiettivi, mantenendo il controllo sugli equilibri che lo compongono in un area di comfort ottimale. MOVIMENTO: La funzione del movimento è 1) equilibrare i volumi del corpo in opposizione alla gravità, 2) permettere la relazione con le forme esterne (cose o persone), 3) permettere una finalizzazione gestuale (prendere, tirare, spingere, ens.), 4) ampliare la propria zona di comfort”
L’esercizio di strappo applicato nella giusta proporzione allenante già in giovane età, costituisce uno fra i mezzi utilizzabili per sviluppare nuove capacità di forza che permette una migliore gestione del movimento utilizzando un nuovo corpo al fine di ottenere una performance di livello anche in un contesto come il tiro con l’arco ricurvo.
REFERENZE
TOTAL ARCHERY: Kisik Lee – Libreria dello Sport
IL TIRO CON L’ARCO: Dipartimento di Medicina dello Sport, Istituto di Scienza dello Sport del CONI, Roma Edizione Minerva Medica (articolo pubblicato sul volume 56 – n.1 – Marzo 2003)
FITARCO: Formazione Allenatori e Istruttori – manuale a cura di Finardi Roberto
FONDAMENTI DELL’ALLENAMENTO E DELL’ATTIVITÀ DI GARA: Platonov Vladimir Nikolaevic
Calzetti & Mariucci Uitgewers
LE BASI DELL’ALLENAMENTO SPORTIVO: Antonio Urso
Calzetti & Mariucci Uitgewers
ALLENARE IL MOVIMENTO: Andorlini Alberto
Calzetti & Mariucci Uitgewers
LO SVILUPPO ATLETICO: Vern Gambetta
Calzetti & Mariucci Uitgewers
L’ORGANIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO SPORTIVO. NUOVE FRONTIERE: Donati Alessandro / Bellotti Pasquale Società Stampa Sportiva Roma
IL CONTROLLO POSTURALE STATICO E DINAMICO IN APPOGGIO MONOPODALICO: il Fisioterapista 2, Marzo-Aprile 2001 skrywers: Riva, Trevisson, Minoletti, Venturin, Riccio
INSTABILITY BALANCE – VANTAGGI O SVANTAGGI?: Scienza & Sport, n° 31, Luglio-Settembre 2016 skrywers: Meduri, Pileri, D’Antona
L’APPRENDIMENTO DELLE ABILITÀ MOTORIE: SdS, n° 109, Aprile-Giugno 2016 skrywers: Bortoli, Robazza
IL PROBLEMA DELL’INTERAZIONE TRA COORDINAZIONE E LOCALIZZAZIONE: N. 'N. Berstejn (Arch. Biol. Nauk, 38, 1935)
MANUALE DI TEORIA DELL’ALLENAMENTO: Dietrich Martin / Klaus Carl / Klaus Lehnertz Società Stampa Sportiva Roma
L’ALLENAMENTO DELLA FORZA NEI GIOVANISSIMI: Umili Andrea
Calzetti & Mariucci Uitgewers
SUPPORTO TECNICO
Duyvejonck Rita: allenatrice Fitarco
Società Sportiva ASD Prince Thomas Ier – Aosta
Bertolotto Cristina: tecnico 2° livello Fitarco, con specializzazione in allenamento giovanile
Società Sportiva ASD Arca Arcieri Alpignano – Turyn
