Artikel berikut adalah kerjasama dengan laman web ini ilcoach.net, yang beliau telah membawa kepada penerbitan artikel “Mekanik Racing keluk” Furio Barba. Sumbangan penulis sama hari ini, perubahan dalam relay 4×100 meter.
Para pembaca yang terhormat
Hari ini saya hadir laporan yang berhubungan dengan pembinaan sebuah model matematik untuk perubahan relay 4×100 m dalam olahraga. Di dalamnya mereka tidak akan dapat diuruskan dengan semua isu-isu berkaitan disiplin ini, tetapi ia akan dibentangkan kaedah untuk pengiraan jarak antara penerima dan porgitore, apabila bermulanya penduduk strok yang kedua itu, dan mereka akan dipanggil semula isu-isu tertentu yang berkaitan dengan pemergian baton dari satu teknik untuk fractionist lain.
Laporan hari ini dikaitkan, ideal, kepada yang berhak "Perlumbaan memborong" dan ia berlaku, kronologi, dengan yang bertajuk "Hubungan antara kecondongan atlet dan pecutan dalam perlumbaan".
Un cordiale saluto
Furio janggut
Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 m
Topik hari ini adalah hasil daripada permintaan yang dibuat kepada saya oleh beberapa pelajar yang saya telah menunjukkan bagaimana ricavavo jarak antara porgitore dan penerima semasa beliau mula tindakan perlumbaan beliau. Laporan ini akan memberi tumpuan, kemudian, kepada aspek-aspek yang berkaitan dengan topik ini dan untuk menukar.
Tujuan relay 4x100m adalah untuk membawa, , Bertukar-tukar lebih kurang setiap 100 meter, ketibaan baton; perubahan ini tangan dari satu fractionist di sebuah daerah bernama "perubahan" dikelilingi oleh dua garisan kuning diletakkan sepuluh meter dan sepuluh meter selepas jarak pusingan pertama.
Il cambio effettuato al di fuori di questa zona comporta la squalifica della staffetta.
Per consentire una fase di accelerazione più lunga, esiste un’altra zona di dieci metri posta prima della zona di cambio, detta zona di “pre-cambio”, dove l’atleta pu porsi per cominciare la sua corsa ma dove non pu ricevere il testimone.
Nella seguente figura sono rappresentate le suddette zone.
Per risolvere il problema della trasmissione del testimone all’interno della zona di cambio senza che si manifestino vistose diminuzioni della velocità di quest’ultimo, sono necessari:
- Un corretto posizionamento dei frazionisti, dengan mengira jarak antara porgitore dan penerima pada permulaan kedua supaya pemergian baton dalam zon pertukaran berlaku tanpa (atau hampir), perlahan.
- Satu teknik yang baik serah terima, memilih yang paling sesuai dengan ciri-ciri pelari dan berhubung dengan "semangat pasukan" mereka. Petikan teknik dua: peredaran teknikal "dari atas" dan bahawa peralihan "dari bawah".
Penerima akan diletakkan pada awal kawasan pra-peralihan (dalaman dalam prosiding itu bagi pengawalseliaan), dan ia akan mula dusun yang strok apabila porgitore yang anda akan dapati di item tertentu, bahawa mulai sekarang kita akan memanggil PA (titik permulaan); semasa dia akan mempercepatkan, porgitore yang, in possesso di una maggiore velocità, gli si avvicinerà fino a raggiungerlo in un determinato punto, che da questo momento chiameremo PC (punto di cambio), dove avverrà il passaggio del testimone ad una velocità molto prossima tra i due atleti, ovviamente prima della fine della zona di cambio.
Nelle seguenti tabelle sono presentate le distanze standard percorse dagli staffettisti nelle loro frazioni di corsa e quelle percorse dal testimone nelle medesime frazioni.
Tabella delle distanze standard percorse dagli staffettisti nelle varie frazioni di corsa
| Frazione | Distanze standard di corsa percorse dai singoli staffettisti | Metri |
| 1° frazionista | dalla partenza a 5m prima della linea della zona di fine cambio | 105 |
| 2° frazionista | dal precambio a 5m prima della fine della zona di cambio | 125 |
| 3° frazionista | dal precambio a 5m prima della fine della zona di cambio | 125 |
| 4° frazionista | dal precambio all’arrivo | 120 |
Isi jarak standard dilalui oleh saksi itu dalam pelbagai pecahan lumba
| Frazione | jarak Standard dilalui oleh saksi itu dalam setiap pecahan tunggal | Metri |
| 1° frazionista | dari awal hingga 5m sebelum akhir bahagian peralihan pertama | 105 |
| 2° frazionista | 5m sebelum akhir bahagian peralihan pertama untuk 5m sebelum akhir bahagian peralihan kedua | 100 |
| 3° frazionista | 5m sebelum akhir bahagian peralihan kedua untuk 5m sebelum akhir bahagian peralihan ketiga | 100 |
| 4° frazionista | 5m sebelum akhir pertukaran ketiga kawasan ketibaan | 95 |
Secara umum, dua kaedah pengiraan yang digunakan untuk tempat tinggal PA.
Yang pertama adalah berasal dari Anglo-Saxon yang mentakrifkan "Check mark" PA, dan mengira jarak antara porgitore dan permulaan zon pecutan penerima dengan cara yang berikut:
- Masa pertama 25 Penerima m = 3 "24
- Kali terakhir 25 m daripada porgitore = 2 "25
- Tidak seperti masa antara penerima dan porgitore ( 3"24-2" 25) = 0 "99
- kelajuan purata lebih porgitore terakhir 25 m (25/2"25) = 11,11 Cik
- jarak yang diliputi oleh porgitore dalam perbezaan di antara penerima dan porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 m
- daripada masa tindak balas penerima (masa antara persepsi dan permulaan) = 0 "2
- ruang dilindungi oleh porgitore dalam masa tindak balas (11,11*0"2) = 2,22 m
- jarak Porgitore antara penerima dan permulaan zon pecutan (10,99+2,22) = 13,21 m
Kaedah kedua adalah untuk T. Ecker, yang mentakrifkan "Go-Mark" PA, dan mengira jarak antara porgitore dan permulaan zon pecutan penerima oleh contoh berikut:
- Untuk lulus baton kepada 5 m pada akhir kawasan peralihan: ((75 * (TR - TP)) / TP
- Untuk perubahan kuasa di tengah-tengah kawasan peralihan: ((60 * (TR - TP)) / TP
Di mana ia dimaksudkan dengan penerima TP masa bagi 25m daripada permulaan yang berdiri, untuk TR dan masa porgitore di lepas 25 m.
Hasil operasi menyediakan data dalam ukuran Anglo-Saxon "kaki", mana, untuk mendapatkan ukuran dalam sentimeter, anda mesti, kalikan dengan indeks penukaran 30,48.
Nilai "75" digunakan untuk penghantaran yang dibuat oleh ahli sukan untuk tahap tertentu, nilai "60" digunakan untuk menukar "Keselamatan" yang dibuat, umumnya, dengan atlet tidak tahap yang tinggi dan dengan golongan muda.
Dibentangkan di bawah adalah dua contoh pengiraan:
- Untuk lulus baton kepada 5 m pada akhir kawasan peralihan:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- jarak Porgitore antara penerima dan permulaan zon pecutan ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 berjalan; didarab dengan nilai itu harus 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- Untuk perubahan kuasa di tengah-tengah kawasan peralihan:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- jarak Porgitore antara penerima dan permulaan zon pecutan ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 berjalan; didarab dengan nilai itu harus 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
Kaedah pengiraan yang saya pakai untuk urusan PA membuat merujuk kepada faktor-faktor tertentu:
- porgitore cepat dalam baru-baru ini 20 m; perbezaan berbanding 25 Pengarang dari atas dua meter adalah berdasarkan kepada fakta bahawa ia adalah amat sukar untuk mempunyai parameter 25 m dilancarkan selepas perlumbaan (iaitu dari 75 kepada 100 m), semasa ia adalah perkara biasa untuk mengambil "melancarkan" zaman jarak lain, biasanya oleh 60 80m, masa yang lain oleh 40 60 m atau 30 kepada 60 m. Pilihan tempat jarak "bangsa melancarkan", Ia dijalankan oleh juruteknik menurut kajian itu yang beliau mahu bertanding untuk perlumbaan atau atlet saluran ciri tertentu, dan ia ditentukan, juga, oleh kemungkinan mengulangi beberapa kali ujian berbanding dengan perlumbaan terima kasih kepada panjang dikurangkan mereka. Pemilihan kaedah ini dilancarkan pada berulang panjang strok 20 m, dengan pembetulan masa apa-apa keterangan (lihat jadual di bawah), mengikut jarak ujian dan ciri-ciri subjek:
- Masa percubaan dilancarkan oleh 60 kepada 80 m akan meningkat memandangkan hakikat bahawa subjek berada dalam fasa yang pada kelajuan maksimum, tetapi pada masa pertukaran itu akan lebih rendah sedikit kerana ini akan dibuat selepas lebih 100 m Running, dan dengan itu fasa perlahan semula jadi subjek.
- Masa percubaan dilancarkan oleh 40 kepada 60 m mesti:
- tidak berubah dalam atlet elit; kerana pada peringkat ini mereka belum lagi mencapai kelajuan maksimum dan yang, kemudian, ini sepadan kira-kira dengan yang fasa terakhir.
- meningkat dalam mata pelajaran lain; tetapi pada tahap yang lebih rendah berbanding dengan ujian dengan 60 kepada 80 m.
Dalam ujian yang sangat muda atau anda hanya menjalankan dilancarkan oleh 20 kepada 40 m dan meningkatkan masa kerana kelajuan regangan ini adalah lebih tinggi daripada yang kemudian kepada 100 m.
Jadual nilai tambah pada masa percubaan dilancarkan yang berkaitan dengan ciri-ciri mata pelajaran
| jenis ujian | tahap tinggi | peringkat pertengahan | tahap rendah | muda |
| 60 - 80 m | + 0"1 | + 0"2 | + 0"3 | xxx |
| 40 - 60 m | 0" | + 0"1 | + 0"2 | xxx |
| 20 - 40 m | xxx | xxx | xxx | da + 0"1 a + 0"3 |
- masa penerima dari sudut PC
- daripada masa tindak balas penerima; masa antara persepsi porgitore PA dan pentauliahan atlet basikal. Ia menyatakan bahawa masa tindak balas berdasarkan gambaran visual agak 'pendek daripada pendengaran yang, dan gerakan masa pentauliahan bergantung kepada kedudukan penerima (atlet muda dan tidak berpengalaman akan bermula dari kedudukan berdiri dan kepala diputar ke porgitore yang, manakala individu peringkat pertengahan mula mencangkung atau tiga menyokong dan kepala sebahagiannya diputar ke belakang; atlet peringkat tinggi bermula, umumnya, dari satu tempat ke tiga menyokong dan Ketua sudah tentu melihat kembali tanpa menoleh ke tepi).
Dalam gambar-gambar di kiri permulaan yang berdiri dengan kepala berpaling ke arah porgitore yang, di pusat berlepas yg beredar dengan kepalanya sebahagiannya diputar ke arah porgitore yang, dan di sebelah kanan berlepas yang 3 terletak pada kepala sudah tentu menghadap ke belakang.
E 'boleh lakukan untuk membuat ujian tindak balas untuk menilai keupayaan subjek, dan cuba apa kedudukan orang itu boleh mula secepat mungkin. Kali penalti berbeza, bergantung pada mata pelajaran, secara purata dari 0 "15 0" 30.
- jarak pertukaran; jarak antara kedua-dua pelari dalam masa ini di mana mereka meletakkan senjata (mengikut jenis perubahan: dari atas atau dari bawah), untuk menukar baton; jarak ini, bergantung kepada jenis kotak gear dan oleh keupayaan mata pelajaran, Ia berbeza daripada kira-kira 0,5 yang 1,2 m. Dalam imej berikut, jarak antara "badan" kedua-dua atlet pada masa berlalunya baton dari tangan porgitore itu penerima; bahawa dada jauh di dada tiba, dalam beberapa kes, melebihi satu meter setengah! Ia jelas bahawa mempunyai tiga perubahan, kepentingan jarak ini tidak boleh dipandang ringan kerana, jika langkah-langkah saksi itu harus dijalankan dengan sempurna, lebih 3 meter perlumbaan boleh dilindungi oleh saksi dan bukan oleh pelari.
Kerana mahu untuk menganggap pemergian baton dengan penerima yang terletak 5 m sebelum akhir kawasan peralihan (PC), pengiraan PA menggunakan prosedur yang dinyatakan di bawah.
Satu hasil dengan hipotesis berikut:
- jarak rujukan (dari awal untuk kembali ke pra-PC) = 25 m
- masa penerima pada jarak rujukan = 3 "24
- porgitore jarak rujukan; ujian jarak dilancarkan = 20 m
- masa Porgitore dalam perbicaraan dilancarkan oleh 60 ad 80 m = 1 "8
- Nilai yang akan ditambah kepada ujian yang dilancarkan (tahap tinggi) = 0 "1
- masa keseluruhan 1 porgitore = "9
- kelajuan purata lebih porgitore terakhir 20 m daripada kampungnya (20/1,9) = 10,53 Cik
- Jarak yang dilalui oleh porgitore dalam masa yang penerima (10,53*3,24) = 34,11 m
- Berbeza jarak antara penerima dan porgitore (34,11-25) = 9,11 m
- Persepsi masa dan digerakkan penerima = 0 "15
- Jarak yang dilalui oleh porgitore Masa persepsi dan digerakkan penerima (10,53*0,15) = 1,58 m
- pertukaran Jarak = 1 m
- Jarak antara penerima dan titik permulaan porgitore (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
Ia jelas bahawa nilai ini adalah asas yang diberikan di mana untuk membuat pelarasan kerana variasi semula jadi dalam melaksanakan pelari relay; kaedah ini, kemudian, seperti yang lain daripada yang lain, Ia digunakan secara eksklusif untuk menjalankan "ujian pertama" pertukaran ke titik tertentu berlepas dan tidak melakukan beberapa usaha ujian berasaskan hanya "pada idea" jarak ditentukan oleh kebiasaan atau pengalaman teknikal. teknikal, bermula dari angka ini, Ia akan beroperasi variasi parameter yang dinyatakan di atas dan, dengan bidang berlaku dan pelarasan yang berkaitan, Ia akan cuba untuk membina sebuah kotak gear yang membolehkan saksi langkah tangan secepat mungkin dan tanpa perlahan.
Berhubung dengan pemergian teknik baton, sila ambil perhatian bahawa mereka adalah, pada dasarnya, kerana: peredaran teknikal "dari atas" dan bahawa peralihan "dari bawah".
Keluaran Teknikal "dari atas" (Frankfurt atau kaedah), Ia memperuntukkan bahawa saksi itu dihantar dari porgitore kepada penerima dengan tindakan daripada atas ke bawah, dengan "porgitore puak" yang memberi isyarat kepada "penerima puak" akan menggerakkan tanganku kembali supaya ia boleh menerima baton; daripada "tindakan lengan penerima" akan berlalu, kemudian, dari satu ke kedudukan siku flexed yang, sebagai semasa perlumbaan, di hamparan, dan tindakan yang sama akan melaksanakan "porgitore" dalam perbuatan menyerahkan baton. Questi sarà passato con un’azione da parte del “porgitore” dall’alto verso il basso nella mano del “ricevitore” che sarà aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato; il testimone, tenuto nella sua parte bassa, verrà, kemudian, nella sua parte alta passato di mano.
In questa tecnica l’azione naturale di corsa delle braccia è alterata dall’azione di passaggio del testimone e, nel caso di mancato passaggio al primo tentativo, i due frazionisti corrono alcuni passi l’uno con il braccio disteso dietro e l’altro con il braccio disteso avanti, in condizioni non ottimali per una corsa al massimo della velocità.
Nell’immagine seguente è presentato il cambio da sopra.
La tecnica del passaggio “da sotto” (o metodo francese), prevede che il testimone sia consegnato dal porgitore al ricevitore con un’azione dal basso verso l’alto, con il “frazionista porgitore” che dà un segnale al “frazionista ricevitore” di prepararsi a ricevere il testimone allontanando appena il pollice dal resto della mano affinché vi possa alloggiare il testimone che gli sarà passato senza alcuna modifica dell’azione di corsa da parte d’entrambi i frazionisti.
Saksi itu bertukar tangan dengan tangan yang tidak mengubah tindakan mereka dengan "porgitore" yang hampir menyentuh dengan tangannya yang daripada "penerima" dengan cara ini, penyerahan baton pada sebelah yang sama tangkainya.
Dalam teknik ini tindakan yang semula jadi strok lengan tidak berbeza, dan baton bertukar tangan dengan cara yang semulajadi semasa ayunan yang sama, dengan kelebihan mengekalkan berubah kelajuan berjalan juga semasa pemergian baton dan, dalam kes kegagalan untuk lulus pada percubaan pertama, kemungkinan ini sedang dilakukan untuk ayunan berikutnya senjata tanpa perubahan Tindakan strok. Ini jenis teknik memerlukan kebersamaan yang lebih besar dan jarak yang lebih pendek antara kedua-dua fractionists.
Imej berikut dibentangkan perubahan dari bawah.
Dua gambar berikut menunjukkan satu contoh perubahan dari atas (meninggalkan), dan satu dari bawah (betul), di mana perbezaan yang jelas di antara mereka.
Kepelbagaian pertukaran dengan pertukaran adalah lebih "kanan ditolak" atau "menolak soket" (melihat gambar-gambar berikut), mana porgitore pas baton, diadakan hampir dalam kedudukan menegak, menolak ia ke hadapan terhadap tangan penerima yang menerima ia dalam sawit sedang menghadapi lalu lintas di sebalik; dalam amalan peralihan dari tindakan berlaku dengan kurang ketara dan banyak lagi dari belakang ke depan.
Dalam gambar-gambar berikut menunjukkan dua butir-butir kepentingan penting untuk kejayaan peredaran baton dalam pertukaran dari atas: angka itu meninggalkan ia adalah mungkin untuk perhatikan kedudukan anggota badan atas menghulurkan penerima; gambar kanan anda boleh lihat kedudukan tangan “terbuka dan dengan tapak tangan menghadap ke atas dan luaran diputar "untuk membolehkan porgitore untuk lulus baton" hak dan condong ke hadapan "tanpa sebarang putaran dalaman atau luaran.
Dalam geganti ia adalah sangat penting, bagi maksud keputusan akhir, keharmonian dalam perubahan dan kemudian latihan mestilah berterusan dan tepat di dalam setiap inci; kesilapan yang sering dilakukan oleh kurir terdiri daripada tidak berpengalaman (khususnya kepada golongan muda), tetapi juga oleh tahap atlet yang pertukaran kadar adalah spontan atau buah-buahan senaman sedikit. Perancis mengajar kita bahawa teknik yang lulus sembuh di kalangan orang muda dan sentiasa diingatkan dalam latihan supaya walaupun atlet dengan "Pengalaman bersama sedikit" dapat dapat membuat perubahan yang besar. A penyegerakan baik dalam perubahan seharusnya membawa kepada hasil kira-kira 1 "7-2" untuk pasukan kelab sehingga 2 "5-3" untuk pasukan kebangsaan, kurang daripada jumlah masa individu daripada empat pelari pada 100 meter.
kesilapan biasa Dari porgitore yang:
- Memanggil ke hadapan tangan penerima (yang dipanggil "Hop"). selepas: menjalankan penerima untuk beberapa meter dengan lengan yang teracung belakang dan oleh itu tidak pecutan optimum; Anda boleh swing lengan dan kesukaran porgitore untuk "memukul" tangan penerima.
- Regangkan hadapan lengan. selepas: kehilangan kelajuan untuk perlumbaan trim tidak optimum, dan anda tidak boleh sampai ke penerima yang.
- Perlahan manakala alih kepimpinan. selepas: Jika perubahan tidak berlaku ia akan menjadi mustahil riaccelerate dan mencapai penerima.
- Jika tidak memanggil beliau untuk mendapatkan dia untuk melambatkan penerima berlepas awal. selepas:
mustahil untuk sampai ke penerima sebelum akhir zon pertukaran.
Oleh penerima:
- pulang awal (iaitu sebelum ketibaan porgitore mengenai hal yang ditetapkan). selepas: tidak dapat dicapai oleh porgitore; Dia dipaksa untuk melambatkan melihat bahawa garis akhir pendekatan dan porgitore perubahan masih belum dipanggil Hop yang.
- Sehingga lewat (iaitu selepas porgitore telah melebihi titik yang ditetapkan). selepas: penukaran yang dibuat sebelum zon pertukaran (menyebabkan kehilangan kelayakan geganti); dapat "buffered" atau diapit oleh porgitore menyebabkan kesukaran membuang baton.
- Bermula pada porgitore talian lumba (iaitu mempunyai trajektori "ke hadapan" dan bukan "sisi" ke garisan perlumbaan di porgitore). selepas: dapat buffered oleh porgitore; kesukaran membuang baton.
Akhirnya, beberapa pantulan pada pelari geganti mempunyai 4×100.
Satu bangsa relay 4×100 Ia bukan satu jumlah masa daripada empat pelari tetapi himpunan ciri-ciri individu dan kemahiran yang mereka perlukan untuk menghasilkan "saksi kelajuan" dari awal hingga akhir setinggi mungkin; dalam amalan mereka perlu menghasilkan geganti masa lebih cepat daripada jumlah zaman pelari individu pada 100 meter.
Ia menganggap kepentingan khas apabila memilih komponen geganti 4×100 meter dan peruntukan pecahan itu dilakukan, mengetahui ciri-ciri mata pelajaran dalam perlumbaan dalam garis lurus dan memborong, mempertimbangkan parameter yang berkaitan dengan padang dan aspek berirama biodynamic, lebih suka orang atlet dengan yang terbaik.
- The fractionist pertama mestilah seorang pelari yang baik dan seorang pelari z baik. Seperti yang saya nyatakan dalam laporan "The memborong bangsa" kepadanya rujukan dibuat bagi siasatan khas mengenai, prestasi memborong yang baik adalah berfungsi dalam:
- Satu langkah pendek yang membolehkan anda untuk mengambil ruang yang lebih kecil (Anda mudah boleh dikira dengan mengetahui bilangan langkah dalam lengkung berbanding dengan bangsa yang lurus).
- Tahap tinggi kuasa otot yang membolehkan untuk menahan tekanan yang lebih tinggi untuk dinyatakan dalam keluk untuk menentang graviti dan daya emparan.
subjek adalah seorang atlet tidak disukai sangat tinggi, amplitud padang yang lebih kecil, tidak dilengkapi dengan kualiti yang khas reaktif, dan kemudian dengan sedikit 'kali hubungan lagi, dengan kualiti yang tertentu kekuatan dan khususnya daya letupan; dengan cara ini mata pelajaran dengan ciri-ciri ini meluahkan perasaan yang lebih baik dalam lengkung berbanding atlet lain nilai kronometrik daripada sama atau lebih cepat dalam yang lurus, tetapi dengan ciri-ciri antropometri dan bangsa lawan, iaitu lebih tinggi, amplitud penuh langkah, lebih reaktif, kurang kuat dan bahan letupan. Beliau akan berlumba berhampiran kelebihan dalaman keluk dengan baton di tangan kanan dan menyerahkannya di tangan kirinya mengenai fractionist kedua 5 m sebelum akhir kawasan peralihan dan kemudian akan perjalanan dengan saksi mengenai 105 meter.
- The fractionist kedua mesti mempunyai ciri-ciri sebuah "bangsa melancarkan" dan "ketahanan kelajuan" kerana ia akan mula berjalan dari awal kawasan pra-peralihan di sepanjang bahagian luar lorong dan menerima baton di tangan kirinya sekitar 5 m sebelum akhir kawasan peralihan dan menyerahkannya pada tangan kanan-puak yang ketiga sekitar 5 m sebelum akhir kawasan peralihan; kemudian berjalan selama kira-kira 125 meter dan akan melakukan perjalanan dengan saksi mengenai 100 meter. Dengan sebab itu,, sering, Ia adalah pilihan dalam pecahan ini daripada 200m pecut.
- The fractionist ketiga mesti mempunyai ciri-ciri yang serupa dengan fractionist kedua sejak dua pecahan adalah sama, tetapi ia perlu mempunyai di samping keupayaan untuk berjalan dengan baik tahu dalam hal ini yang lengkung ciri pecahan ini. Ia akan mula berjalan dari awal kawasan pra-peralihan sepanjang pinggir dalaman lorong dan menerima baton di tangan kanan-Nya di sekeliling 5 m sebelum akhir kawasan peralihan dan menyerahkannya di tangan kiri puak keempat sekitar 5 m sebelum akhir kawasan peralihan; kemudian berjalan selama kira-kira 125 meter dan akan melakukan perjalanan dengan saksi mengenai 100 meter. Dengan sebab itu,, sering, Ia adalah pilihan dalam pecahan ini daripada 200m pecut.
- The puak keempat harus memiliki berjalan hartanah yang dilancarkan dan "dikawal dan agonist-hati", kerana ia akan mempunyai atau mengekalkan kelebihan atau cuba untuk mengejar, berjalan bersama lawan mereka tanpa dipengaruhi psikologi oleh keadaan kedudukan yang dipegang. Ia akan mula berjalan dari awal kawasan pra-peralihan di tepi lorong dan esternoo menerima baton di tangan kirinya sekitar 5 m sebelum akhir bahagian peralihan dan membawa ia ke garisan penamat; kemudian berjalan selama kira-kira 120 meter dan akan melakukan perjalanan dengan saksi mengenai 95 meter.
Dan 'oleh itu untuk juruteknik untuk memikirkan gabungan optimum daripada kedudukan pelari untuk mendapatkan yang terbaik masa relay terima kasih kepada ciri-ciri pelari individu; tidak begitu anda perlu hairan apabila anda melihat pelari berbaris dalam "berbeza" dari jalan yang kita akan lakukan, jawapannya adalah mudah: kita tidak tahu ciri-ciri atlet serta tahu yang melatih mereka.
Jangan lupa bahawa ada orang-orang yang tidak tahu untuk menjalankan dalam keluk, yang bukan pelari yang baik, mereka yang tidak boleh memberi kesaksian yang baik, mereka yang tidak boleh menggunakan tangan anda yang lain, mereka yang tidak sangat tahan, etc., dan oleh itu kita tidak perlu terkejut jika kita lihat dalam pasukan relay lain dengan jangka masa yang paling cepat di hadapan dan yang paling perlahan di lepas, etc.; dan berfikir, antara lain, bahawa beruang puak pertama menyaksikan kepada 10 meter lebih dalam bulan yang keempat, dan kemudian, mungkin, dengan unsur-unsur teknikal yang ada, yang adalah penyelesaian yang terbaik. Juga atlet terlalu emosi boleh melakukan kesilapan menjejaskan kejayaan geganti, manakala atlet lebih perlahan tetapi lebih dipercayai sejuk dan boleh mendapatkan keputusan yang baik. Akhirnya apa yang penting adalah bahawa saksi itu bergerak dengan pantas.
Apabila anda perlu memilih satu bangsa relay, mesti, kemudian, mempelajari kemahiran tertentu yang diperlukan bagi pelaksanaan yang betul setiap pecahan, dan langkah pertama yang jurulatih telah lakukan adalah keluarkan dari kawasan tertentu penunggang tidak mampu untuk melaksanakan tugas yang memerlukan pecahan yang, dan kemudian:
- A buruk-pelari tidak boleh menjalankan pecahan 1
- Keluk pelari buruk tidak boleh menjalankan sebahagian kecil ke-3
- A porgitore buruk tidak boleh menjalankan 1hb, ke-2, dan pecahan-3
- Seorang penerima buruk tidak boleh lari ke-2, ke-3, dan pecahan-4
- Seorang atlet yang tidak mahir dengan tangan kiri anda tidak boleh menjalankan pecahan ke-2 dan ke-4
- Seorang atlet yang tidak mahir dengan tangan kanan tidak boleh mengambil 1 dan pecahan-3
- Un atleta troppo emotivo non pu correre la staffetta ed in particolare la 4° frazione
Molti di questi aspetti sono evidenti, ma atleti veloci potrebbero non far parte di una staffetta proprio perché non in grado di soddisfare il compito richiesto, costringendo il tecnico a scegliere altri corridori in grado di assicurare maggiori possibilità di successo alla staffetta.
In conclusione, numerosi sono gli aspetti da considerare nella scelta dei frazionisti nella composizione della staffetta e nel suo allenamento; nella tabella e nella figura seguenti sono riassunti i principali aspetti delle caratteristiche della staffetta 4×100 meter, fin qui descritti.
| 1° frazione | 2° frazione | 3° frazione | 4° frazione | |
| Distanza percorsa dal corridore | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Distanza percorsa dal testimone | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| Tipo di frazione | Partenza dai blocchi e curva | Lanciato in rettilineo | Dilancarkan pada keluk | Lanciato in rettilineo |
| Jawatan dalam lorong | dalaman | luar | dalaman | luar |
| cengkaman | betul | meninggalkan | betul | meninggalkan |
| Beberapa perubahan | 1 dihantar | 2: 1 menerima dan 1 dihantar | 2: 1 menerima dan 1 dihantar | 1 menerima |
| kedudukan pada permulaan | dari blok | Berorientasikan melihat diri | Berorientasikan kepada melihat ke arah luar | Berorientasikan melihat diri |
Gambar-gambar berikut, pelajar muda dalam perubahan bangsa dengan beberapa meter startup, hampir berdiri masih dan berdiri, manakala teknik strok daripada 4×100 Ia termasuk berlepas bergulung atau 3 menyokong yang kedua, fractionist ketiga dan keempat; Juga penerima itu berpaling ke arah porgitore dan semua mempunyai senjata, jauh lebih awal daripada masa, sudah beliau menghulurkan kepada penyerahan. In conclusione, masih terdapat banyak kerja.
