Atik ki vin apre se yon kolaborasyon ak sit la ilcoach.net, che aveva già portato alla pubblicazione dell’articolo “La meccanica della corsa in curva” di Furio Barba. Dello stesso autore il contributo di oggi, sul cambio nella staffetta 4×100 mèt.
Chè lektè
Jodi a mwen prezante yon rapò ki gen rapò ak konstriksyon an nan yon modèl matematik pou chanje an relè a 4×100 m in atletica leggera. Nan sa a, yo pa pral dwe fè avèk tout pwoblèm ki konsène disiplin sa a, men li pral prezante yon metòd pou kalkil la nan distans ki genyen ant reseptè ak porgitore, lè kòmansman an nan popilasyon an nan konjesyon serebral lèt la nan, epi yo pral dwe te raple pwoblèm sèten ki gen rapò ak pase nan baton an soti nan yon teknik nan yon lòt fractionist.
se rapò jodi a lye, depreferans, ak yon sèl la ki rele "Ras la viraj" ak bagay sa yo rive, lòd kronolojik, ak yon sèl la ki rele "Relasyon ki genyen ant enklinezon nan atlèt ak akselerasyon nan ras la".
Yon salitasyon chaleureux
Furio bab
Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 m
sijè jodi a la se rezilta a nan yon solisitasyon te fè nan m 'pa kèk elèv ki moun mwen te montre ki jan ricavavo distans ki genyen ant porgitore la ak reseptè lè lèt la te kòmanse aksyon kous li. Rapò sa a pral konsantre, Lè sa a,, sou aspè ki gen rapò ak sijè sa a epi chanje.
Rezon ki fè yon sistèm relè 4x100m se pote, , Échanjé apeprè chak 100 mèt, rive baton; chanjman sa yo men soti nan yon fractionist nan yon zòn yo rele "chanjman" bòne pa de liy jòn mete dis mèt ak dis mèt apre distans ki pase sou janm premye.
chanjman an te fè deyò nan zòn sa a, sa pral lakòz nan diskalifikasyon nan sistèm relè a.
Pou pèmèt yon faz akselerasyon ankò, Gen yon lòt zòn nan dis mèt mete devan zòn nan echanj, di zòn nan "pre-echanj", kote atlèt la ka mande tèt ou yo kòmanse kouri li yo, men kote li pa kapab resevwa temwen an.
figi sa a montre zòn ki endike anwo a.
Pou rezoud pwoblèm lan nan transmisyon maladi a nan temwen an nan zòn nan tranzisyon san yo pa siy evidan diminye vitès la nan lèt la, Ou yo bezwen:
- Bon plasman nan kourè yo, pa kalkile distans ki genyen ant porgitore ak reseptè nan kòmansman an nan lèt la pou ke pase a nan baton an nan zòn nan echanj fèt san yo pa (oswa prèske), ralantisman.
- Yon teknik bon nan pasasyon, w ap chwazi ki pi apwopriye a karakteristik sa yo nan kourè yo ak nan relasyon ak yon "lespri ekip" yo. Pasaj la nan teknik yo se de: pasaj la nan teknik nan "soti nan pi wo" ak sa yo ki an tranzisyon an "nan anba a".
pral Reseptè a ap pozisyone nan kòmansman an nan zòn nan pre-tranzisyon (intern nan li pou Règleman), epi li pral kòmanse seksyon riral li yo nan konjesyon serebral lè porgitore a ou pral jwenn sou yon atik patikilye, sa, depi koulye sou nou pral rele PA (pwen an kòmanse); pandan ke li te ap akselere, porgitore la, posede yon vitès pi gwo, Li va pwoche bò moute vin jwenn li nan yon pwen bay, sa, depi koulye sou nou pral rele PC (echanj pwen), kote li yo pral pase nan baton an nan yon trè pre vitès la nan de atlèt yo, evidamman anvan nan fen zòn nan echanj.
tab sa yo montre distans yo estanda vwayaje pa kourè relè yo prezante nan fraksyon vwayaj yo ak moun ki kouvri pa temwen an nan fraksyon yo menm.
Table of distans estanda vwayaje pa kourè relè nan fraksyon yo kous divès kalite
| fraksyon | Ras distans estanda vwayaje pa kourè relè moun | mèt |
| 1° fractionist | nan kòmanse 5m anvan liy lan nan chanjman nan zòn fen | 105 |
| 2° fractionist | pa precambio 5m anvan fen a nan zòn nan tranzisyon | 125 |
| 3° fractionist | pa precambio 5m anvan fen a nan zòn nan tranzisyon | 125 |
| 4° fractionist | pa precambio rive | 120 |
Table of distans estanda vwayaje pa temwen an nan fraksyon yo kous divès kalite
| fraksyon | distans Standard vwayaje pa temwen an nan tout fraksyon sèl | mèt |
| 1° fractionist | nan kòmanse 5m anvan fen a nan zòn nan tranzisyon premye | 105 |
| 2° fractionist | 5m anvan fen a nan zòn nan tranzisyon premye 5m anvan fen a nan zòn nan tranzisyon dezyèm | 100 |
| 3° fractionist | 5m anvan fen a nan zòn nan tranzisyon dezyèm 5m anvan fen a nan zòn nan twazyèm tranzisyon | 100 |
| 4° fractionist | 5m anvan nan fen twazyèm echanj la zòn nan rive | 95 |
An jeneral, de metòd nan kalkil yo te itilize pou fè akomodasyon nan PA a.
Premye a se ki gen orijin Anglo-Saxon ki defini "Tcheke make" PA a, ak kalkile distans ki genyen ant porgitore la ak nan konmansman an nan zòn nan akselerasyon nan reseptè a nan fason ki anba la a:
- Tan nan premye a 25 Reseptè m = 3 "24
- Dènye fwa 25 m nan porgitore = 2 "25
- Kontrèman ak tan an ant reseptè ak porgitore ( 3"24-2" 25) = 0 "99
- vitès mwayèn sou porgitore ki sot pase a 25 m (25/2"25) = 11,11 m / s
- distans kouvri pa porgitore nan diferans ki genyen ant reseptè a ak porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 m
- nan tan an repons reseptè (tan an ant pèsepsyon ak demaraj) = 0 "2
- espas kouvri pa porgitore la nan tan reyaksyon (11,11*0"2) = 2,22 m
- Porgitore distans ant reseptè a ak nan kòmansman nan zòn akselerasyon (10,99+2,22) = 13,21 m
Metòd la se dezyèm yo T. Ecker, ki defini "Go-Mak" PA a, ak kalkile distans ki genyen ant porgitore la ak nan konmansman an nan zòn nan akselerasyon nan reseptè a pa egzanp ki anba la a:
- Pou yon pase nan baton an 5 m nan fen a nan zòn nan tranzisyon: ((75 * (TR - TP)) / TP
- Pou yon chanjman ki gen pouvwa nan mitan an nan zòn nan tranzisyon: ((60 * (TR - TP)) / TP
Ki kote li ki vle di pa reseptè TP moman sa a nan 25m soti nan yon kòmanse kanpe, pou TR ak tan an nan porgitore nan dènye a 25 m.
Rezilta a nan operasyon bay done ki nan Anglo-Saxon mezi "pye yo", kijan, jwenn mezi a an santimèt, ou dwe, miltipliye li pa endèks la konvèsyon 30,48.
se "75" Valè a itilize pou transmisyon fèt pa atlèt nan yon sèten nivo, se "60" valè a itilize yo chanje "Sekirite nan" te fè, jeneralman, ak atlèt pa ki gen gwo nivo ak sou nich la.
Prezante anba a yo se de egzanp nan kalkil:
- Pou yon pase nan baton an 5 m nan fen a nan zòn nan tranzisyon:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- Porgitore distans ant reseptè a ak nan kòmansman nan zòn akselerasyon ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 mache; miltipliye pa valè a konvèsyon 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- Pou yon chanjman ki gen pouvwa nan mitan an nan zòn nan tranzisyon:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- Porgitore distans ant reseptè a ak nan kòmansman nan zòn akselerasyon ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 mache; miltipliye pa valè a konvèsyon 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
Metòd la nan kalkil ki mwen adopte pou aranjman pou la PA fè referans a sèten faktè:
- Vitès porgitore nan dènye 20 m; diferans ki genyen konpare ak 25 Otè nan de mèt ki anwo se ki baze sou lefèt ke li se trè difisil yo gen yon paramèt nan 25 m te lanse apre ras la (se sa ki, soti nan 75 ai 100 m), pandan ke li se komen nan pran "te lanse nan" fwa yo nan lòt distans, anjeneral pa 60 80m, lòt fwa pa 40 60m oswa 30 ai 60 m. Chwa a nan distans yo nan "ras te lanse", Li se te pote soti nan teknisyen an dapre sondaj la ke li vle kouri pou yon ras oswa aparèy atlèt karakteristik espesifik, epi li se dikte, tou, pa posibilite pou repete plizyè fwa tès yo konpare ak sa yo ki an mèsi yo ras nan longè redwi yo. Se chwa a nan metòd sa a te lanse sou yon rplonje nan longè a nan konjesyon serebral 20 m, ak yon koreksyon lè nan prèv sa yo (gade nan tablo anba a), dapre distans la nan tès la ak karakteristik sa yo nan sijè a:
- Tan an nan jijman lanse pa 60 agli 80 m yo ap ogmante nan gade nan lefèt ke sijè a se nan ki faz nan vitès maksimòm, men nan moman an nan echanj la li pral ti kras pi ba paske sa yo yo ap fèt apre plis pase 100 m kouri, e konsa yon faz de ralanti natirèl nan sijè a.
- Tan an nan jijman lanse pa 40 ai 60 m dwe:
- chanje nan atlèt elit; paske nan etap sa a yo pa gen ankò rive jwenn vitès maksimòm nan e ke, Lè sa a,, sa a koresponn apeprè ak sa yo ki nan faz final la.
- ogmante nan lòt sijè; men nan yon limit pi piti konpare ak tès la pa 60 agli 80 m.
Nan tès yo trè jèn oswa ou tou senpleman kouri lanse pa 20 ai 40 m ak ogmante tan an paske vitès la nan sa a detire se pi wo pase sa ki vin apre nan la 100 m.
Table of valè pou ajoute pou moman sa a nan jijman te lanse ki gen rapò ak karakteristik sa yo nan matyè yo
| di ki kalite tès | wo nivo | Middle nivo | ba nivo | jenn |
| 60 - 80 m | + 0"1 | + 0"2 | + 0"3 | xxx |
| 40 - 60 m | 0" | + 0"1 | + 0"2 | xxx |
| 20 - 40 m | xxx | xxx | xxx | nan + 0"1 yon + 0"3 |
- reseptè tan soti nan pwen an PC
- nan tan an repons reseptè; tan an ant pèsepsyon a nan porgitore PA a ak komisyonin bisiklèt atlèt. Li se te note ke tan an reyaksyon ki baze sou yon refleksyon vizyèl se yon ti jan 'pi kout pase yon oditif, e ke komisyonin tan mouvman an depann sou pozisyon nan reseptè a (atlèt yo jèn ak san eksperyans ap kòmanse soti nan yon pozisyon kanpe ak tèt la vire toutotou porgitore la, pandan y ap Mid-nivo moun kòmanse akoupi oswa twa sipò ak tèt la pasyèlman vire toutotou bak; atlèt wo nivo yo te kòmanse, jeneralman, soti nan yon kote nan twa sipò ak tèt nan kou tounen gade dèyè san yo pa vire sou kote).
Nan foto yo sou bò gòch yon kòmanse a kanpe ak tèt la vire je yo gade porgitore la, nan yon sant depa rkrokviye moute ak tèt li pasyèlman vire toutotou nan direksyon porgitore la, ak sou bò dwat la yon depa 3 repoz ak tèt la nan kou fè fas a bak.
E 'ka fè yo fè yon tès reyaksyon a evalye kapasite a nan sijè a, epi eseye sa ki pozisyon moun nan se kapab kòmanse pi vit posib. Lè a penalite varye, depann sou matyè yo, an mwayèn ki ant 0 "15 0" 30.
- echanj distans; distans ant de kourè yo nan moman sa a nan kote yo pozisyon bra yo (dapre ki kalite chanjman: soti nan pi wo oswa soti nan anba a), ta chanje baton an; sa a distans, depann sou kalite a nan bwat ak pa kapasite a nan sijè, Li varye de sou 0,5 yon 1,2 m. Nan imaj sa yo, distans ki genyen ant "kò a" nan de atlèt yo nan yon moman nan pase a nan baton an anba men moun porgitore ak sa yo ki nan reseptè a; ki pwatrin lwen nan pwatrin lan rive, nan kèk ka, dwe depase yon sèl mèt ak mwatye nan yon! Li evidan ke gen twa chanjman, enpòtans ki genyen nan distans sa a pa janm ka souzèstime kòm, si etap sa yo nan temwen an te dwe te pote soti byen, sou 3 mèt nan ras la yo ka kouvri pa temwen an epi yo pa pa kourè.
Vle asime pase a nan baton an ak reseptè a sitiye 5 m anvan nan fen zòn nan tranzisyon (PC), kalkil la nan PA a fè pou sèvi ak pwosedi a dekri pi ba a.
Youn montan ak ipotèz ki anba la a:
- referans distans (Depi nan kòmansman an pou li retounen nan-PC a pre) = 25 m
- tan Reseptè sou distans la referans = 3 "24
- porgitore nan distans la referans; tès distans lanse = 20 m
- Porgitore tan nan yon jijman lanse pa 60 anons 80 m = 1 "8
- Valè yo dwe ajoute nan tès la te lanse (wo nivo) = 0 "1
- tan total de 1 porgitore = "9
- vitès mwayèn sou porgitore ki sot pase a 20 m nan vilaj l ' (20/1,9) = 10,53 m / s
- Distans vwayaje pa porgitore nan tan an reseptè (10,53*3,24) = 34,11 m
- Diferansyèl nan distans ki genyen ant reseptè ak porgitore (34,11-25) = 9,11 m
- pèsepsyon nan tan ak mete an mouvman reseptè a = 0 "15
- Distans vwayaje pa porgitore nan tan an pèsepsyon ak mete an mouvman reseptè a (10,53*0,15) = 1,58 m
- Distans echanj = 1 m
- Distance between reseptè a ak porgitore a kòmanse pwen (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
Li evidan ke valè sa a se yon baz bay ki te sou yo fè ajisteman akòz varyasyon natirèl nan pèfòmans nan kourè yo relè; metòd sa a, Lè sa a,, kòm rès la nan lòt la, Li itilize sèlman pote soti nan "premye tès la" nan echanj nan yon pwen espesifye nan depa epi yo pa fè kèk efò tès baze sèlman "sou yon lide" nan distans dikte nan abitid oswa eksperyans teknik. teknik la, kòmanse nan figi sa a, Li pral opere varyasyon yo nan paramèt yo pi wo a dekri ak, ak tout jaden an rive ak ajisteman yo ki gen rapò, Li pral eseye bati yon bwat ki pèmèt temwen an nan mouvman men pi vit posib ak san yo pa ralantisman.
Ak rèspè nan pase a nan teknik yo baton, tanpri sonje ke yo, fondamantalman, akòz: pasaj la nan teknik nan "soti nan pi wo" ak sa yo ki an tranzisyon an "nan anba a".
Pwodwi a teknik "soti nan pi wo" (Frankfurt oswa metòd), Li bay ki temwen an delivre m 'anba porgitore nan reseptè a ak yon aksyon soti nan bès nan tèt, ak "porgitore fanatik" ki bay yon siyal nan "reseptè a fanatik" yo detire men m 'lan konsa ke li kapab resevwa baton an; nan "aksyon an bra reseptè" pral pase, Lè sa a,, soti nan yon nan pozisyon an manch rad koud bra flechi, kòm pandan ras la, nan yon detire, ak aksyon ki sanble ap fè "porgitore la" nan zak la nan Distribiye baton an. Sa yo pral pase ak aksyon pa "porgitore nan" depi anwo jouk anba nan men la nan "reseptè a" yo pral louvri, epi ki gen palmis la fè fas a egal ak deyò vire toutotou; temwen an, ki te fèt nan pati pi ba li yo, pral, Lè sa a,, nan pati anwo li yo chanje nan men.
Nan teknik sa a, se aksyon natirèl la nan ras la bra chanje lè yo pase nan baton an ak, nan ka a nan echèk yo pase sou tantativ nan premye, de kourè yo kouri nan yon kèk etap ak longè youn nan bra nan dèyè, ak lòt la nan longè bra devan, nan mwens pase kondisyon optimal pou yon kouri nan vitès tèt.
se imaj ki anba la a prezante chanjman nan soti nan pi wo.
Pwodwi a teknik "nan anba a" (oswa metòd franse), Li bay ki temwen an delivre m 'anba porgitore nan reseptè a ak yon aksyon soti nan egal yo anba, ak "porgitore fanatik" ki bay yon siyal nan "reseptè a fanatik" pou prepare pou resevwa baton an lwen jis gwo pous ou de rès la nan men la pou ke ou ka rete temwen an ke yo pral pase san yo pa nenpòt amannman nan Rush a pa d 'tou de kourè.
Temwen an chanje men ou avèk bra yo ki pa chanje aksyon yo ak "porgitore" ki prèske manyen ak men l 'sa yo ki an "reseptè a" nan fason sa a, Distribiye baton an sou bò a menm nan manch li yo.
Nan teknik sa a aksyon an natirèl nan konjesyon serebral nan bra yo pa varye, ak baton an chanje nan men nan yon fason natirèl pandan ochilasyon la nan menm bagay la, ak avantaj la pou kenbe chanje vitès la kouri tou pandan pase a nan baton an ak, nan ka a nan echèk yo pase sou tantativ nan premye, posibilite pou sa a ke yo te fè ochilasyon la ki vin apre nan bra yo san yo pa varyasyon nan la Aksyon konjesyon serebral. Sa a ki kalite teknik mande pou yon kamaradri pi gwo ak yon distans ki pi kout ant de fractionists yo.
se imaj ki anba la a prezante chanjman nan soti nan anba a.
yo de foto yo montre yon egzanp sou chanjman soti nan pi wo (kite), ak youn ki soti anba a (dwat), kote diferans ki genyen yo se evidan ant yo.
Yon varyasyon nan echanj a pa echanj la se sou "dwa-pouse" oswa "priz pouse" (wè foto sa yo), kote porgitore pase baton an, ki te fèt prèske nan yon pozisyon vètikal, pouse li pou pi devan kont men nan nan reseptè a ki resevwa l 'nan palmis la ap fè fas a trafik nan dèyè; nan pratik tranzisyon soti nan aksyon pran plas ki gen mwens pwononse ak plis soti nan tounen nan devan.
Nan foto sa yo montre de detay ki gen enpòtans esansyèl pou siksè yo nan pasaj la nan baton an nan echanj la soti nan pi wo: figi a te kite l 'se posib sonje pozisyon nan manm la anwo lonje reseptè a; foto a dwa ou ka wè pozisyon nan men “louvri, epi ak palmis la fè fas a egal ak deyò vire toutotou "yo ki pèmèt porgitore a pase baton an" dwa ak panche pou pi devan "san yo pa nenpòt wotasyon entèn oswa ekstèn.
Nan sistèm relè a li trè enpòtan, pou rezon ki nan rezilta final la, amoni nan nan chanjman sa yo ak Lè sa a fòmasyon dwe kontinyèl ak egzat nan tout ti detay; erè yo souvan te pote soti nan Mesaje ki konpoze de san eksperyans (an patikilye nan jèn), men tou, pa nivo a atlèt yo ki gen echanj pousantaj yo elatriye oswa fwi nan antrennman ti kras. Lafrans anseye nou ke se teknik la pase geri nan jèn moun ak toujou ap sonje nan fòmasyon se konsa ke menm atlèt ak "ti kras eksperyans mityèl" yo dwe kapab pou kapab fè gwo chanjman. Yon senk bon nan chanjman sa yo ta dwe mennen nan yon rezilta nan apeprè 1 "7-2" pou ekip klib jiska 2 "5-3" pou ekip nasyonal, mwens pase sòm total la nan fwa endividyèl yo nan kat kourè yo sou 100 mèt.
erè komen Soti nan porgitore la:
- Rele devan yo men nan nan reseptè a (sa yo rele "Hop nan"). konsekans: kouri nan reseptè a pou yon mèt kèk ak bra a ponyèt dèyè ak Se poutèt sa pa pi bon akselerasyon; Ou ka balanse bra ak difikilte pou nan porgitore nan "frape" men an nan reseptè a.
- Detire kò devan yo bra. konsekans: pèt nan vitès pou taye nan ras ki pa pi bon, epi ou pa ka rive jwenn reseptè a.
- Ralanti pandan y ap sou baton an. konsekans: Si chanjman an pa rive li pral enposib riaccelerate, epi rive nan reseptè a.
- Si ou pa rele l 'jwenn l' yo ralanti reseptè byen bonè depa a. konsekans:
li enposib yo rive jwenn reseptè a anvan nan fen zòn nan echanj.
Pa reseptè a:
- kite byen bonè (sa vle di anvan arive yo porgitore sou pwen an deziyen). konsekans: pa ka jwenn nan porgitore; essere costretto a rallentare vedendo che la linea di fine cambio si avvicina ed il porgitore ancora non ha chiamato l’Hop.
- Partire in ritardo (cioè dopo che il porgitore ha superato il punto designato). konsekans: cambio effettuato prima della zona di cambio (con conseguente squalifica della staffetta); essere “tamponato” o affiancato dal porgitore con conseguente difficoltà di passaggio del testimone.
- Partire sulla linea di corsa del porgitore (cioè avere una traiettoria “avanti” e non “laterale” alla linea di corsa del porgitore). konsekans: essere tamponato dal porgitore; difficoltà di passaggio del testimone.
Infine alcune riflessioni sulle caratteristiche dei frazionisti della staffetta 4×100.
Una gara di staffetta 4×100 Li se pa yon sòm de fwa yo nan kat kourè yo men yon asanblaj nan karakteristik endividyèl yo ak kapasite li yo bezwen yo pwodwi yon "temwen nan vitès" nan kòmanse fini kòm yon wo posib; nan pratik yo gen yo pwodwi yon tan relè pi vit pase sòm total la nan fwa yo nan kourè yo endividyèl sou 100 mèt.
Li pansé ké enpòtans espesyal lè w ap chwazi eleman yo nan sistèm relè a 4×100 mèt ak alokasyon an nan fraksyon nan yo dwe fè, konnen karakteristik sa yo nan matyè yo nan ras la nan yon liy dwat ak viraj, konsidere paramèt yo ki gen rapò ak anplasman an ak aspè rit byodinamik, pwefere atlèt moun ki gen pi bon an.
- fractionist nan premye dwe yon moun kap kouri byen ak sa ki yon bon z moun kap kouri. Kòm mwen mansyone nan rapò a "Ras la viraj" nan ki referans se te fè pou envestigasyon espesyal sou, yon pèfòmans viraj byen, se fonksyonèl nan:
- Yon etap pi kout ki pèmèt ou pran pi piti espas (Ou ka fasilman ap kalkile pa konnen ki kantite etap nan koub la pase sa yo nan ras la tou dwat).
- Yon wo nivo ki gen pouvwa nan misk ki pèmèt kenbe tèt avè presyon yo ki pi wo yo dwe manifeste li nan koub la ki opoze gravite a ak fòs la santrifujeur.
Sijè a se yon atlèt pi pito pa trè wo, anplitid nan anplasman an pi piti, pa ekipe ak kalite espesyalman reyaktif, ak Lè sa a ak yon ti kras 'ankò fwa kontak, ak kalite patikilye nan fòs ak an patikilye nan fòs eksplozif; nan fason sa a sijè ak karakteristik sa yo eksprime tèt yo pi byen nan koub la konpare ak atlèt lòt valè kronometraj nan egal oswa menm pi vit nan tou dwat nan, men ak karakteristik antropometrik ak ras opoze, sa vle di pi wo, plen anplitid nan etap la, plis reyaktif, mwens fò yo e eksplozif. Li pral ras tou pre kwen anndan an nan koub la ak baton an nan men dwat li ak lage l 'nan pla men gòch li sou fractionist nan dezyèm 5 m anvan nan fen zòn nan tranzisyon ak Lè sa a ap vwayaje ak temwen an sou 105 mèt.
- fractionist nan dezyèm dwe posede karakteristik sa yo nan yon "ras te lanse" ak "vitès andirans" paske li menm ki pral konmanse nan kouri depi nan konmansman an nan zòn nan pre-tranzisyon ansanm kwen la deyò nan liy la ak resevwa baton an nan pla men gòch l 'nan 5 m anvan nan fen zòn nan tranzisyon ak lage l 'nan twazyèm men nan fanatik dwa alantou 5 m anvan nan fen zòn nan tranzisyon; Lè sa a, kouri pou apeprè 125 mèt epi yo pral vwayaje ak temwen an sou 100 mèt. Pou rezon sa yo,, souvan, Li se pi pito nan sa a fraksyon nan yon 200m Sprinter.
- fractionist nan twazyèm dwe posede karakteristik ki sanble ak fractionist nan dezyèm depi de fraksyon yo yo sanble, men li dwe posede nan adisyon kapasite nan kouri byen konnen nan sa a ke yo te koub la karakteristik nan fraksyon sa a. Li menm ki pral konmanse nan kouri depi nan konmansman an nan zòn nan pre-tranzisyon ansanm kwen anndan an nan liy la ak resevwa baton an nan men dwat li alantou 5 m anvan nan fen zòn nan tranzisyon ak lage l 'nan men nan katriyèm fanatik bò gòch alantou 5 m anvan nan fen zòn nan tranzisyon; Lè sa a, kouri pou apeprè 125 mèt epi yo pral vwayaje ak temwen an sou 100 mèt. Pou rezon sa yo,, souvan, Li se pi pito nan sa a fraksyon nan yon 200m Sprinter.
- fanatik nan katriyèm ta dwe posede kouri pwopriyete te lanse ak "kontwole ak atansyon agonist", kòm li pral gen oswa kenbe avantaj nan oswa eseye kenbe yo tou, kouri ansanm ak opozan yo san yo pa enfliyanse sikolojikman pa sitiyasyon an nan pozisyon an ki te fèt. Li menm ki pral konmanse nan kouri depi nan konmansman an nan zòn nan pre-tranzisyon ansanm kwen an liy la ak esternoo resevwa baton an nan pla men gòch l 'nan 5 m anvan nan fen zòn nan tranzisyon ak pote l 'bay fini an; Lè sa a, kouri pou apeprè 120 mèt epi yo pral vwayaje ak temwen an sou 95 mèt.
Ak 'Se poutèt sa pou teknisyen an eseye figi konnen konbinezon a pi bon nan pwezante nan nan kourè yo ka resevwa pi bon mèsi yo tan relè karakteristik sa yo nan kourè yo endividyèl; pa konsa pou sa ou gen mande lè ou wè kourè aliyen yo nan yon "diferan" ki soti nan wout la nou ta fè, repons lan se senp: nou pa konnen karakteristik sa yo nan atlèt yo kòm byen ke konnen ki moun tren yo.
pa bliye ke gen moun ki pa konnen nan kouri nan koub, ki moun ki pa yon moun kap kouri bon, moun ki pa ka bay bon temwen, moun ki pa ka sèvi ak lòt men ou, moun ki pa trè rezistan, etc., ak Se poutèt sa nou pa ta dwe sezi si nou wè nan ekip relè lòt ak kouri nan pi rapid nan devan ak plus a nan dènye a, etc.; epi reflechi, inter alia, ke premye lous yo fanatik temwen nan 10 mèt plis nan katriyèm lan, ak Lè sa a, forse, ak eleman yo ki disponib teknik, ki se solisyon a pi bon. Epitou atlèt twò emosyonèl ka fè erè konpwomèt siksè nan sistèm relè a, pandan y ap atlèt pi dousman men plis serye frèt ak ka jwenn yon bon rezilta. Nan fen a bagay la enpòtan se ke temwen an ale vit.
Lè ou gen yo chwazi yon ras relè, bisogna, Lè sa a,, aprann teknik ki espesifik nesesè pou ekzekisyon an apwopriye nan chak fraksyon, ak premye etap la ki yon antrenè te fè se retire nan yon lokalite bay kavalye nan se pa kapab fè travay la ki egzije pou ki fraksyon, ak Lè sa a,:
- Yon move-moun kap kouri pa ka kouri fraksyon nan 1st
- Yon koub moun kap kouri move pa ka kouri fraksyon nan 3yèm
- Yon porgitore move pa ka kouri 1st la, yo 2nd, ak 3yèm fraksyon
- Yon reseptè move pa ka kouri yo 2nd, 3yèm a, ak fraksyon 4yèm
- Yon atlèt ki moun ki pa kalifye ak men gòch ou pa ka kouri fraksyon nan 2nd ak 4yèm
- Yon atlèt ki pa kalifye ak bò dwat pa ka pran 1st la ak 3yèm fraksyon
- Twò atlèt emosyonèl pa ka kouri sistèm relè a ak an patikilye fraksyon nan 4yèm
Anpil nan aspè sa yo, se evidan, men atlèt vit yo gen dwa pa yon pati nan yon sistèm relè paske li se pa kapab satisfè travay yo egzije, fòse antrenè a yo chwazi lòt kourè kapab asire pi gwo siksè nan sistèm relè a.
nan konklizyon, gen anpil aspè yo konsidere Lè w ap chwazi kourè yo nan konpozisyon sa a nan ekip la relè ak nan fòmasyon l '; nan tablo a ak nan figi ki anba la a rezime aspè prensipal yo nan karakteristik sa yo nan sistèm relè a 4×100 mèt, jan sa dekri koulye.
| 1° fraksyon | 2° fraksyon | 3° fraksyon | 4° fraksyon | |
| Distans vwayaje pa moun kap kouri a | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Distans vwayaje pa temwen an | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| Di ki kalite fraksyon | Koumanse blòk ak koub | Te lanse nan dwat | Te lanse nan koub | Te lanse nan dwat |
| Pozisyon nan liy la | entèn | ekstèn | entèn | ekstèn |
| priz | dwat | kite | dwat | kite |
| Nombre de chanjman | 1 lage | 2: 1 resevwa ak 1 lage | 2: 1 resevwa ak 1 lage | 1 resevwa |
| pozisyon nan kòmansman | soti nan blòk yo | Oryante yo gade anndan | Oryante yo gade deor | Oryante yo gade anndan |
foto sa yo, elèv yo nan jèn nan yon chanjman ras ak yon mèt demaraj kèk, prèske kanpe toujou ak kanpe, pandan y ap teknik la konjesyon serebral nan 4×100 Li gen ladan l depa a rkrokviye oswa 3 sipòte nan dezyèm lan, twazyèm ak katriyèm fractionist; Epitou se reseptè a vire nan direksyon pou porgitore a ak tout gen bra, siyifikativman devan yo nan tan li yo, deja li lonje nan pasasyon an. nan konklizyon, gen se toujou yon anpil nan travay.
