O artigo a continuación é unha colaboración co sitio ilcoach.net, che aveva già portato alla pubblicazione dell’articolo “La meccanica della corsa in curva” di Furio Barba. Dello stesso autore il contributo di oggi, sul cambio nella staffetta 4×100 metros.
caros lectores
Hoxe eu presento un informe relativo á construción dun modelo matemático para o cambio do relevo 4×100 m in atletica leggera. Nela, non serán tratadas con todas as cuestións relacionadas con esta disciplina, pero será presentado un método para o cálculo da distancia entre o receptor e porgitore, cando o inicio da poboación de vertedura deste último, e eles van lembrar certas cuestións relacionadas co paso do pau dunha técnica para outra fractionist.
O informe de hoxe está ligada, Ideal, ao titulado "A carreira en curva" e iso pasa, cronoloxicamente, ao titulado "A relación entre a inclinación do atleta e aceleración na carreira".
Un saúdo cordial
Furio Barbados
Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 m
O tema de hoxe é o resultado dunha solicitude feita a min por algúns alumnos a quen tiña mostrado como ricavavo a distancia entre o porgitore e receptor cando este comezou a súa acción de carreiras. Este informe incidir, despois, sobre os aspectos relacionados con este tema e para cambiar.
A finalidade dun relé 4x100 é traer, , Trocando aproximadamente cada 100 metros, chegada Baton; estas modificacións mans dun fractionist nunha zona chamada "cambio" limitada por dúas liñas amarelas colocadas dez metros e dez metros tras a primeira distancia da volta.
A modificación feita fóra desta área han resultar na descalificación do relé.
Para permitir unha fase de aceleración máis, Hai outra área de dez metros colocada antes da zona de intercambio, a referida zona de "pre-cambio", onde o atleta pode preguntar para comezar a súa carreira, pero onde non pode recibir o testemuño.
A figura seguinte mostra as áreas anteriormente mencionadas.
Para resolver o problema da transmisión da testemuña dentro da zona de transición, sen sinais evidentes de diminúe a velocidade desta última, Vostedes son necesarios:
- O posicionamento axeitado dos corredores, calculando a distancia entre o receptor e porgitore a comezos deste último polo que o paso do pau dentro da zona de intercambio ocorre sen (ou case), abrandamentos.
- Unha boa técnica de transferencia, escoller o máis adecuado ás características dos corredores e en relación ao seu "espírito de equipo". O paso de técnicas son dous: o paso da técnica "de arriba" e que da transición "de abaixo".
O receptor vai ser colocadas no inicio da área de pre-transición (internamente a el por regulamento), e que vai comezar a súa aldea de vertedura cando o porgitore vai atopar en un elemento, que a partir de agora imos chamar PA (o punto de partida); mentres vai acelerar, o porgitore, posúen unha velocidade maior, El se achega-se a acompaña-lo en un punto, que a partir de agora imos chamar PC (axencia de cambios), onde será o paso do bastón para un moi preto da velocidade dos dous atletas, obviamente, antes do fin da zona de intercambio.
As táboas a seguir mostran as distancias estándar percorridos polos corredores de relevo preséntanse nas súas fraccións de viaxe e os cubertos pola testemuña nas mesmas fraccións.
Táboa de distancias estándar percorridos polos corredores de relevo nas varias fraccións de carreira
| fracción | Raza distancias estándar percorridos polos corredores de relevo individuais | metros |
| 1fractionist ° | do principio ao 5m antes da liña do cambio zona de extrema | 105 |
| 2fractionist ° | por precambio 5m antes de fin da área de transición | 125 |
| 3fractionist ° | por precambio 5m antes de fin da área de transición | 125 |
| 4fractionist ° | pola chegada precambio | 120 |
Táboa das distancias percorridas por defecto a testemuña nas varias fraccións de carreira
| fracción | distancias estándar viaxaron polo testemuño de cada fracción única | metros |
| 1fractionist ° | do principio ao 5m antes do fin da primeira área de transición | 105 |
| 2fractionist ° | da 5m prima della fine della prima zona di cambio a 5m prima della fine della seconda zona di cambio | 100 |
| 3fractionist ° | da 5m prima della fine della seconda zona di cambio a 5m prima della fine della terza zona di cambio | 100 |
| 4fractionist ° | da 5m prima della fine della terza zona di cambio all’arrivo | 95 |
In generale sono utilizzati due metodi di calcolo per la sistemazione del PA.
Il primo è d’origine anglosassone che definisce “Check mark” il PA, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore nel seguente modo:
- Tempo dei primi 25 m del ricevitore = 3”24
- Tempo degli ultimi 25 m del porgitore = 2”25
- Differenza del tempo tra ricevitore e porgitore ( 3”24-2”25) = 0”99
- Velocità media del porgitore negli ultimi 25 m (25/2”25) = 11,11 Señorita
- distancia percorrida por porgitore do diferencial entre o receptor e porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 m
- do tempo de resposta do receptor (tempo entre a percepción ea arranque) = 0 "2
- espazo cuberto pola porgitore o tempo de reacción (11,11*0"2) = 2,22 m
- distancia Porgitore entre o receptor eo inicio da zona de aceleración (10,99+2,22) = 13,21 m
O segundo método é a T. Ecker, que define "Go-Mark" do PA, e calcula a distancia entre a porgitore eo inicio da zona de aceleración do receptor polo exemplo seguinte:
- Para unha pasaxe do bastón para 5 m ata o final da zona de transición: ((75 * (TR - TP)) / TP
- Para un cambio de poder no medio da área de transición: ((60 * (TR - TP)) / TP
Sempre que se entende polo receptor TP tempo de 25m a partir dun comezo de pé, por TR eo tempo de porgitore na última 25 m.
O resultado das operacións fornece os datos na medida en anglosaxón "pés", polo que, para obter a medida en centímetros, ten que, multiplicala lo polo índice de conversión 30,48.
O valor "75" é usado para transmisións realizadas por atletas para un certo nivel, o valor "60" é usado para cambiar a "Seguridade" feito, xeralmente, cos atletas non de alto nivel e cos mozos.
Presentados a continuación son dous exemplos de cálculo:
- Para unha pasaxe do bastón para 5 m ata o final da zona de transición:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- distancia Porgitore entre o receptor eo inicio da zona de aceleración ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 Rutas; multiplicado polo valor de conversión 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- Para un cambio de poder no medio da área de transición:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- distancia Porgitore entre o receptor eo inicio da zona de aceleración ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 Rutas; multiplicado polo valor de conversión 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
O método de cálculo que adopto para o arranxo PA fai referencia a determinados factores:
- porgitore velocidade en última 20 m; a diferenza con respecto aos 25 Os autores das dúas metros sobre baséase no feito de que é moi difícil de ter un parámetro de 25 m lanzado despois da carreira (isto é, a partir de 75 para 100 m), á vez que é común a levar o "lanzados" os tempos de outras distancias, xeralmente por 60 80m, outras veces por 40 60m ou 30 para 60 m. A elección das distancias de "raza lanzou", É realizado polo técnico segundo a investigación que quere executar para unha característica da raza ou do tracto atleta específico, e é ditada, tamén, pola posibilidade de repetir varias veces as probas de comparación coa da carreira, grazas ao seu longo reducido. A elección deste método é lanzada a unha recidiva da lonxitude do curso 20 m, cunha corrección de tempo de tales probas (vexa a táboa abaixo), segundo a distancia da proba e as características do individuo:
- O tempo de proba lanzado pola 60 para 80 m será aumentada tendo en conta o feito de que o suxeito está en que a fase á velocidade máxima, pero no momento do intercambio será lixeiramente menor porque estes serán feitas despois de máis de 100 m duración, e, polo tanto, unha fase de desaceleración natural do suxeito.
- O tempo de proba lanzado pola 40 para 60 m debe ser:
- inalterados en atletas de elite; porque nesta etapa que aínda non alcanzaron a velocidade máxima e que, despois, isto corresponde aproximadamente ao da fase final.
- aumentada noutros asuntos; pero en menor grao comparado coa proba por 60 para 80 m.
Nas probas moi novos ou simplemente executar lanzados pola 20 para 40 m e aumentar a tempo, porque a velocidade desta along é maior que a posterior ao 100 m.
Táboa de valores para engadir o tempo de ensaio lanzou relacionada coas características dos individuos
| tipo de proba | alto nivel | nivel medio | baixo nivel | nova |
| 60 - 80 m | + 0"1 | + 0"2 | + 0"3 | xxx |
| 40 - 60 m | 0" | + 0"1 | + 0"2 | xxx |
| 20 - 40 m | xxx | xxx | xxx | da + 0"1-A + 0"3 |
- tempo de receptor desde o punto PC
- do tempo de resposta do receptor; tempo entre a percepción de porgitore do PA e comisionado bicicleta atleta. Nótese que o tempo de reacción en base a un reflexo visual é un pouco máis curto do que un auditiva, e que o tempo de comisionado movemento depende da posición do receptor (os atletas mozos e inexperientes comezará a partir dunha posición de pé ea cabeza xirada á porgitore, mentres que os individuos de nivel medio comezar cócoras ou tres soportes e da cabeza parcialmente rodado atrás; deportistas de alto nivel son promovidos, xeralmente, dun lugar a tres soportes e Xefe do curso de ollar cara atrás sen virar para os lados).
Nas fotos á esquerda un inicio de pé, coa cabeza volta para o porgitore, nun centro de partida enrolado coa cabeza parcialmente rodado en dirección ao porgitore, e á dereita un partido 3 cabe ao xefe do curso de diante para atrás.
E 'pode facer para facer unha proba de reacción para avaliar a capacidade do suxeito, e probar o que a posición da persoa é capaz de comezar o máis pronto posible. O tempo de penalización varía, dependendo dos individuos, en media, entre 0 "15 0" 30.
- distancia de cambio; distancia entre os dous corredores no momento en que os brazos situar (segundo o tipo de cambio: dende arriba ou de abaixo), para cambiar o pau; esta distancia, dependendo do tipo de caixa de velocidades e pola capacidade de individuos, Ela varía duns 0,5 unha 1,2 m. Nos seguintes imaxes, a distancia entre o "corpo" dos dous atletas no momento do paso do pau dende o lado de porgitore para que o receptor; que o peito lonxe no peito chega, nalgúns casos, superior a un metro e medio! É evidente que ter tres modificacións, a importancia desta distancia non pode ser subestimado como, Os pasos de a testemuña eran para ser levada a cabo adecuadamente, sobre 3 metros da carreira pode ser cuberto pola testemuña e non polos corredores.
Queres asumir o paso do pau co receptor situado 5 m antes de fin da área de transición (PC), o cálculo do PA fai uso do procedemento descrito a continuación.
Procédese co seguinte hipótese:
- distancia de referencia (desde o inicio para voltar ao pre- PC) = 25 m
- Receptor tempo na distancia de referencia = 3 "24
- porgitore da distancia de referencia; Ensaio da distancia lanzou = 20 m
- tempo Porgitore nun ensaio lanzado polo 60 ad 80 m = 1 "8
- Valor a ser engadido ao exame lanzado (alto nivel) = 0 "1
- tempo total de 1 porgitore = "9
- Velocità media del porgitore negli ultimi 20 m da súa aldea (20/1,9) = 10,53 Señorita
- Distancia percorrida polo porgitore no tempo receptor (10,53*3,24) = 34,11 m
- Diferencial a distancia entre o receptor e porgitore (34,11-25) = 9,11 m
- percepción do tempo e poñer en marcha o receptor = 0 "15
- Distancia percorrida polo porgitore no tempo percepción e poñer en marcha o receptor (10,53*0,15) = 1,58 m
- Distancia = cambio 1 m
- Distancia entre o receptor eo porgitore punto de partida (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
É evidente que este valor é un dato de base en que para facer axustes debido a variacións naturais no desempeño dos corredores de relé; este método, despois, como o resto da outra, É usado exclusivamente para realizar o "primeira proba" de cambio a un punto de partida específica e non facer algúns esforzos de proba única base "nunha idea" de distancia ditada polo hábito ou experiencia técnica. o técnico, dende esta figura, Ha operar as variacións dos parámetros anteriormente descritos e, co campo ocorre e os axustes relacionados, El tentará construír unha caixa de cambios que permite que o testemuño de movemento da man tan axiña como sexa posible e sen ralentizar.
En relación á pasaxe das técnicas Baton, por favor, teña en conta que son, basicamente, dous: o paso da técnica "de arriba" e que da transición "de abaixo".
A ficha técnica do produto "de arriba" (Frankfurt ou método), El prevé que a testemuña entrégase desde porgitore ao receptor cunha acción de arriba para abaixo, con "porgitore faccións" que dá un sinal para o "receptor faccións" para estirar a man cara atrás para que poida recibir o bastón; da "acción de brazo receptor" pasará, despois, a partir dunha posición para o cóbado flectado, como durante a carreira, nun fragmento, e acción semellante realizará a "porgitore" no acto de entregar o pau. Estes serán pasados coa acción pola "porgitore" de arriba para abaixo na man do "receptor" será aberta, e coa palma virada para arriba e externamente xirada; a testemuña, realizada na súa parte inferior, vontade, despois, na súa parte superior cambiou de mans.
Nesta técnica, a acción natural da carreira armamentista cambia polo paso do pau e, no caso de non pasar no primeiro intento, os dous corredores realizar algúns pasos coa lonxitude dun brazo para atrás, e outro na lonxitude dos brazos por diante, En menos de condicións ideais para unha carreira en alta velocidade.
A imaxe a continuación amósase o cambio dende arriba.
A ficha técnica do produto "de abaixo" (ou método francés), El prevé que a testemuña entrégase desde porgitore ao receptor cunha acción a partir das abaixo, con "porgitore faccións" que dá un sinal para o "receptor faccións" para prepararse para recibir o bastón fóra só o seu polgar do resto da man de modo que pode estar a testemuña que será pasado sen ningunha modificación da arrancada d 'ambos corredores.
A testemuña cambiou de mans coas armas que non cambian a súa acción coa "porgitore" que case toca coa man a do "receptor", deste xeito, entregando o pau no mesmo lado do seu puño.
Nesta técnica, a acción natural de curso dos brazos non varía, eo bastón cambiou de mans de forma natural durante a oscilación do mesmo, coa vantaxe de manter inalterada a velocidade de funcionamento tamén durante o paso do pau e, no caso de non pasar no primeiro intento, a posibilidade de este ser feito para a oscilación posterior dos brazos, sen variación das accións de AVC. Este tipo de técnica require unha maior unión e unha distancia máis curta entre ambas fractionists.
A imaxe a continuación amósase o cambio dende abaixo.
As dúas imaxes seguintes mostran un exemplo de cambio de arriba (esquerda), e unha dende abaixo (dereito), en que as diferenzas entre eles son evidentes.
Unha variación do cambio polo troco está por riba ou "socket push" "dereito-empurrado" (vexa fotos a continuación), onde porgitore pasa o pau, realizado practicamente en posición vertical, empurrando-o para adiante contra a man do receptor que recibe o na palma está orientada ao tráfico tras; na práctica, a transición de acción ocorre con menos pronunciado e máis de atrás para adiante.
Nas imaxes seguintes mostran dous detalles de importancia fundamental para o éxito do paso do pau no intercambio de arriba: a figura da esquerda é posíbel observar a posición do membro superior esticar o receptor; a imaxe dereita pode ver a posición da man “aberto e coa palma virada para arriba e externamente xirada "para que o porgitore pasar o bastón" dereita e inclinado cara diante ", sen ningunha rotación interna ou externa.
No relevo é moi importante, para os fins do resultado final, a harmonía nos cambios e, a continuación, o adestramento debe ser continuo e que en cada detalle; erros son frecuentemente realizadas polos correos compostas por inexperto (en particular, o novo), pero tamén polo nivel dos atletas cuxos cambio taxas son improvisadas ou froito pouco adestramento. Francia nos ensina que a técnica de paso é curada en mozos e sempre lembrados no adestramento de xeito que mesmo atletas con "pouca experiencia mutua" para poder ser capaz de facer grandes cambios. Unha boa sincronía nos cambios deberán conducir a un resultado de preto de 1 "7-2" para clubs ata 2 "5-3" para as seleccións nacionais, menos que a suma dos tempos individuais dos catro corredores de 100 metros.
Os erros máis comúns da porgitore:
- Chamada fronte a man do receptor (o chamado "Hop"). resultado: correr do receptor por uns metros, co brazo estendido cara atrás e, polo tanto, non é a mellor aceleración; Pode balance brazo e dificultade de porgitore para "hit" a man do receptor.
- Alongar fronte brazo. resultado: perda de velocidade para o ritmo de carreira non ideal, e non pode alcanzar o receptor.
- Abrandar, mentres o pau. resultado: Se o cambio non acontecer, será riaccelerate imposible e alcanzar o receptor.
- Se non chamalo para levalo a retardar a partida prevista receptor. resultado:
imposibilidade de acadar o receptor antes do fin da zona de intercambio.
polo receptor:
- saír máis cedo (é dicir, antes das chegadas porgitore no punto designado). resultado: non ser alcanzado por porgitore; É forzado a abrandar a ver que a liña de fondo enfoques de cambio e porgitore aínda non chamado Hop.
- Como de tarde (é dicir, despois do porgitore superou o punto designado). resultado: modificación feita antes da zona de intercambio (resultando na descualificación do relé); ser "buffer" ou flanqueada por porgitore obtendo dificultade pasar o bastón.
- Desde o porgitore liña de carreira (é dicir, ter unha traxectoria "forward" e non "lado" para a liña de carreira de porgitore). resultado: ser tamponado polo porgitore; dificultade para pasar o bastón.
Finalmente, algunhas reflexións sobre os corredores do relé posúe 4×100.
A carreira de relevo 4×100 Non é unha suma dos tempos dos catro corredores, pero un conxunto de características e habilidades individuais que precisan para producir un "testemuño de velocidade" do principio ao final o máis alto posible; na práctica teñen para producir un tempo de retransmisión máis rápido que a suma dos tempos dos corredores individuais sobre 100 metros.
El asume especial importancia ao elixir os compoñentes do relevo 4×100 metros ea asignación da fracción a facerse, coñecer as características dos suxeitos na carreira en liña recta e curva, considerando os parámetros relacionados co campo e aspectos rítmicos biodinâmicos, preferindo os atletas co mellor.
- O primeiro fractionist debe ser un bo corredor e un bo corredor z. Como mencionei no informe "A carreira en curva" a que se fai referencia a investigacións especiais sobre, unha boa actuación nas curvas é funcional en:
- Un paso máis curto que lle permite sacar espazos menores (Pode ser facilmente calculada coñecendo o número de pasos na curva que as da raza lineal).
- Un alto nivel de potencia muscular que permite soportar as presións máis elevadas para ser expresada na curva de se opor á gravidade ea forza centrífuga.
O tema é un atleta preferiu non moi alto, amplitude do campo menor, non equipados con calidades especialmente reactivos, e despois con un maior tempo de contacto con un pouco ', con calidades particulares de forza e, en particular, da forza explosiva; deste xeito os individuos con esas características exprésanse mellor na curva en comparación con outros atletas valor chronometric de igual ou aínda máis rápido na recta, pero con características antropométricas e raza adversario, é dicir, maior, amplitude total da etapa, máis reactivo, menos forte e explosivos. Vai executar preto do borde interna da curva co bastón na man dereita e entrega-lo na man esquerda sobre a segunda fractionist 5 m antes de fin da área de transición e, a continuación, vai viaxar coa testemuña sobre 105 metros.
- A segunda fractionist debe posuír as características dunha "raza lanzada" e "resistencia de velocidade", porque comeza a funcionar a partir do inicio da área de pre-transición ao longo do borde exterior da pista e recibir o pau na súa man esquerda en torno 5 m antes de fin da área de transición e entrega-lo na terceira man dereita en torno de faccións 5 m antes de fin da área de transición; a continuación, realizar a preto de 125 metros e vai viaxar coa testemuña sobre 100 metros. Por estas razóns,, miúdo, É preferible, neste fracción de 200m Sprint.
- O terceiro fractionist debe posuír características semellantes ás da segunda fractionist xa que as dúas fraccións son similares, pero deben posuír, ademais a posibilidade de realizar ben coñecidos en sendo esta a curva característica desta fracción. Comeza a funcionar a partir do inicio da área de pre-transición ao longo do borde interna da pista e recibir o bastón na man dereita en torno 5 m antes de fin da área de transición e entrega-lo no cuarto á esquerda fracional torno 5 m antes de fin da área de transición; a continuación, realizar a preto de 125 metros e vai viaxar coa testemuña sobre 100 metros. Por estas razóns,, miúdo, É preferible, neste fracción de 200m Sprint.
- A cuarta faccións deben posuír correndo propiedades lanzados e "controlada e agonía coidado", como vai ter ou manter a vantaxe ou intentar recuperar o atraso, correndo xunto a seus opoñentes sen ser influenciado psicoloxicamente pola situación da posición detida. Comeza a funcionar a partir do inicio da área de pre-transición ao longo do borde da pista e esternoo recibir o pau na súa man esquerda en torno 5 m antes de fin da área de transición e trae-lo para o remate; a continuación, realizar a preto de 120 metros e vai viaxar coa testemuña sobre 95 metros.
E ', polo tanto, para o técnico para descubrir a mellor combinación posible do posicionamento dos corredores para obter o mellor tempo relé grazas ás características dos corredores individuais; Non así que ten que saber cando ve os corredores aliñados nunha "diferente" do xeito que fariamos, a resposta é simple: Non sabemos as características dos atletas, así como sabe quen os adestra.
Non esqueza que hai quen non sabe a funcionar en curvas, que non é un bo corredor, aqueles que non poden dar bo testemuño, aqueles que non poden utilizar a outra man, aqueles que non son moi resistentes, etc., e, polo tanto, non debemos sorprendernos ver en outros equipos de relevo co máis rápido executar na fronte e os máis lentos na última, etc.; e pensar, nomeadamente, que os primeiros osos faccións testemuñar 10 máis metros do cuarto, e, a continuación,, quizais, cos elementos técnicos dispoñibles, que é a mellor solución. Tamén atletas tamén emocionais poden cometer erros que comprometen o éxito do relé, Mentres os atletas máis lentos, pero máis fiable frío e pode garantir un bo resultado. Ao final, o importante é que a testemuña ir máis rápido.
Cando ten que seleccionar unha carreira de relevo, mosto, despois, aprender as habilidades específicas necesarias para a boa execución de cada fracción, eo primeiro paso que un adestrador ten que facer é eliminar a partir dun determinado lugar o piloto non é capaz de realizar a tarefa que require a fracción, e, a continuación,:
- Un mal-runner non pode realizar a primeira fracción
- Unha curva corredor malo non pode realizar a terceira fracción
- Un mal porgitore non pode realizar a primeira, a segunda, e 3º fracción
- Un mal receptor non pode realizar a 2ª, 3º, e 4º fracción
- Un atleta que non é hábil coa súa man esquerda non pode realizar a fracción 2º e 4º
- Un atleta que non é hábil coa man dereita non pode tomar o 1º e 3º fracción
- Too atleta emocional non pode correr o relevo e en particular a cuarta fracción
Moitos destes aspectos son evidentes, pero os atletas rápidos non poden ser parte dun relé, porque non é capaz de cumprir a tarefa necesaria, forzando o adestrador a elixir outros corredores poden garantir un maior éxito no relevo.
en conclusión, hai moitos aspectos a considerar ao elixir os corredores na composición do equipo de relevo e na súa formación; na táboa e na figura seguinte resume os principais aspectos das características do módulo 4×100 metros, tal como se describe ata agora.
| 1fracción ° | 2fracción ° | 3fracción ° | 4fracción ° | |
| Distancia percorrida polo corredor | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Distancia percorrida pola testemuña | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| Tipo de fracción | bloques de partida e curva | Lanzado en liña recta | Lanciato in curva | Lanzado en liña recta |
| Posizione in corsia | Interna | Esterna | Interna | Esterna |
| Impugnatura | Destra | Sinistra | Destra | Sinistra |
| N° di cambi | 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 1 ricevuto |
| Posizione all’avvio | Dai blocchi | Orientato a guardare verso l’interno | Orientato a guardare verso l’esterno | Orientato a guardare verso l’interno |
Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. en conclusión, c’è ancora molto da lavorare.
